果酸換膚效果好嗎？果酸 7 好處、缺點一次看，家用果酸 5 點注意

果酸又稱 AHA，包括杏仁酸、甘醇酸等常見種類，是酸類保養品中熱門的換膚成分，透過強制的去角質機制，幫助肌膚變得更光滑、治療痘痘問題。果酸雖有 7 大功效，但綠藤不在保養品中使用果酸換膚，原因是什麼？

果酸換膚原理是什麼？AHA、BHA 差異解析

果酸（AHA，又稱 α-羥基酸），是一種用來治療皮膚痤瘡、淡斑的化學換膚成分，也有很多坊間保養品會用果酸去角質。常見添加於保養品中的 AHA 包括：杏仁酸、甘醇酸等。

很常被拿來跟果酸（AHA）比較的另一種煥膚成分 BHA（β-羥基酸），與果酸換膚的作用機制雷同，也能用於改善皮膚痤瘡、細紋等問題，讓肌膚變得光滑透亮，其中最常見的 BHA 就是水楊酸。

不論是果酸（AHA）或 BHA，這些酸類保養品的共通作用原理，都是透過打斷角質細胞中的鏈結、讓角質細胞蛋白質變性與軟化，促成角質提早剝落，在醫學上稱為「化學剝脫」。這種從皮表外部強制剝除角質的方式，可能在短時間內皮膚看起來變得更光滑，但也等於直接從外面削掉了一層肌膚屏障，都會讓屏障變薄。

常見化學換膚：常見果酸（AHA）、BHA 差別比較

果酸、杏仁酸、水楊酸、甘醇酸之間有什麼關係？差別為何？根據醫學媒體 Medical News Today，最常見的化學煥膚成分包括甘醇酸、杏仁酸等 AHA，以及水楊酸（BHA），差別比較如下：

果酸換膚有效果嗎？果酸 7 功效好處

果酸通常在改善以下皮膚問題上，有較好的效果：

• 緩解痤瘡（痘痘）
• 淡化痘疤、其他疤痕
• 淡斑（如：曬斑等皮膚斑點）
• 淡化色素沉澱
• 改善毛囊角化問題
• 緩解皮膚粗糙
• 減少細紋

果酸換膚有缺點嗎？果酸 7 種副作用：剝脫易傷肌膚

根據 PatientInfo、BioMed Central 等研究文獻，果酸換膚可能引起以下副作用：

• 脫皮
• 肌膚變敏感
• 刺痛灼燒感
• 乾燥
• 容易曬傷
• 色素沉澱（較嚴重情形）
• 留疤（較嚴重情形）

皮膚科醫師說明，之所以會出現這些副作用的原因，是市售酸類保養品以自皮表剝離角質為主的機制，可能對角質層產生暫時性的破壞，導致肌膚屏障力下降，因此更容易敏感、刺激。臨床上，診間患者最常擔心刷酸後出現不良反應、外出是否要特別注意防曬，以及使用後有痛癢的問題。

家用果酸換膚怎麼擦？使用果酸 5 點注意

由於果酸煥膚對肌膚皮表的破壞力較強，建議使用時評估自身適合的保養方式，以下列舉幾項：

• 不要搭配 A 酸使用：同樣用於煥膚的維他命 A 衍生物（A 醇、A 酸等），特別是皮膚科經常開立的口服 A 酸，由於對肌膚的皮表代謝機制較強，建議不要跟果酸一起使用，因為可能對肌膚造成過度的損傷。
• 挑選親油性酸類：酸類成分的親水、親油性和分子量，都會影響其作用深度，如果一定要使用酸類來煥膚，建議優先選擇親油性的酸類，如：杏仁酸（BHA 中建議選擇水楊酸）。
• 敏感肌不建議使用：敏感肌的人因為皮膚本身就容易遭受刺激，一般而言不建議挑選果酸來煥膚，因為果酸是具有去角質力道較強的酸，對肌膚本身就脆弱的人而言，引發屏障傷害的風險更高。
• 從低濃度開始，逐步適應：果酸的去角質力較強，因此市面上的不同酸類皆各有不同濃度之分，使用前應該謹慎評估自身膚況或諮詢醫師，以免傷害肌膚。常見酸類不同濃度如：水楊酸：0.5%~2%；杏仁酸：3%~40%；甘醇酸：3%~30%。
• 從小範圍測試開始，避免刺激：避免一開始就拿果酸擦全臉，可以先在耳後進行小範圍測試，觀察皮膚對果酸反應，防止大面積塗抹後產生敏感刺激。
• 安排保養課表（做Ｘ休Ｘ）：除了遵照產品建議頻率使用，也應該在使用後根據自己的膚況、肌膚反應安排適當的保養課表，避免為了追求更快見效而使用過量，對肌膚造成損傷。
• 諮詢皮膚科醫師再使用：使用「酸類」成分時，若擔心發生敏感等狀況或有其他疑慮，建議經過醫師諮詢後再斟酌使用，一旦出現肌膚不適，也建議立即停用、就診。

果酸換膚常見流程

果酸換膚多久做一次？根據醫學媒體 Medical News Today 專訪皮膚科醫師的建議，使用果酸的流程如下：

• 果酸換膚（免沖洗型）：若是皮膚科醫師開立的果酸治療，可能會花 15~20 分鐘處理；若是居家果酸煥膚使用甘醇酸，醫師建議 1~2 週使用一次。
• 果酸清潔（沖洗型）：如果是用添加果酸的洗面乳做清潔，美國皮膚科醫學會（AAD）建議以小動作溫柔塗在臉上，停留 30 秒後、即以適中的水溫沖洗乾淨；且使用沖洗型果酸後，一定要緊接著使用保濕精華。

果酸不是綠藤的選擇，原因是？

基於綠藤 FAITH 配方原則中的 A - Adhere to Skin’ s Original Mechanism 依循肌膚機制：

根據產品被賦予的真實期待，我們首重「生物相容性」，以肌膚自然存在或是肌膚能有效吸收利用、同時具有實證功效的成分為核心。

雖然果酸在煥膚上，見效的速度較快、效果較佳，但「從皮表強制角質剝脫」的作用機制很可能傷及肌膚屏障，因此不會是我們的選擇。

要達到煥膚功效，綠藤認為，以「加速肌膚自然代謝」取代強制剝離，更能維持長久良好的膚況。經過多次實驗與對天然成分的探索，綠藤最終選擇以植物性類 A 醇「補骨脂酚」製作煥膚精華，以其自然代謝角質的機制，取代果酸強制的化學剝脫。

減少粉刺、痘痘，取代酸類溫和代謝老廢角質：無酸煥膚精華

參考資料：

• Understanding the difference between AHA and BHA for skin care（Medical News Today）
• Severe hyperpigmentation and scarring following glycolic acid peel treatment in combination with low-dose isotretinoin（BioMed Central）

參與作者：Yuanling Liang
責任編輯：Jai Lee

果酸換膚 粉刺 煥膚

綠藤生機 Greenvines 本文作者

於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2900+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>