閉鎖性粉刺（內包粉刺）要處理嗎？清粉刺 3 方式、粉刺保養 5 招

臉上長閉鎖性粉刺（內包粉刺、白頭粉刺）怎麼辦？要不要清除？在粉刺階段就調理肌膚，才能避免發展成較嚴重的痘痘。本文帶你了解閉鎖性粉刺的成因、常見清除處理方式，並透過居家保養維持肌膚屏障力，預防閉鎖性粉刺生成。

肌膚每天都會分泌出一些油脂、代謝老廢角質，正常而言，分別會隨每天洗臉與角質代謝約 28 天的週期換新，但如果皮脂跟老廢角質沒有正常代謝、排出，就易堵塞毛孔，也就是「粉刺」，成為不同痘痘種類的源頭。

閉鎖性粉刺是什麼？

閉鎖性粉刺（Closed comedones），又稱白頭粉刺（Whiteheads）或內包粉刺，是一種常見的肌膚顆粒，主要長在臉上（特別是 T 字部位）、背上、前胸等皮脂分泌較多的地方。白頭粉刺是因為皮膚表面的毛孔被老廢角質細胞、皮脂阻塞，形成凸起的 小顆粒，顏色多為白色或肉色，通常沒有感覺，也不會伴隨紅腫或疼痛感。

閉鎖性粉刺的形成過程，涉及皮膚的天然油脂------皮脂，在皮膚表面堆積並與老廢角質細胞混合，在毛囊中形成堵塞。當堵塞發生在毛孔的深處、毛孔沒有開口，由於空氣無法到達，氧化作用不會發生，因此會保持白色，也就是閉鎖性粉刺；當堵塞發生在毛孔的開口處並接觸空氣氧化，就變成開放性粉刺（ 黑頭粉刺）。

閉鎖性粉刺 4 大成因

根據紐西蘭權威皮膚科資料網 Derm Net，閉鎖性粉刺的形成與多種因素有關，包括：

• 皮脂過度分泌：由於皮脂腺活躍，產生過多油脂堆積在毛孔，導致毛孔堵塞。
• 老廢角質細胞堆積：肌膚代謝不佳，老廢角質細胞堆積在毛囊中，與皮脂混合、形成堵塞。
• 荷爾蒙變化：青春期、月經週期、懷孕等荷爾蒙變化，都可能刺激皮脂腺分泌旺盛。特別是出現在下顎、下巴等處的粉刺，更可能是荷爾蒙所引發。
• 使用不適合膚質的保養品：使用過油、或是過於滋潤的保養品，加重毛孔的堵塞情況。

皮膚科醫師胡怡萱 過去接受綠藤採訪提到 ，通常容易長粉刺的人，也跟個人的體質、生活作息脫不了關係。有時候則是因為飲食習慣（比如太常食用油炸物、辛辣刺激的食物），導致臉部出油比以往旺盛。

粉刺種類比較：白頭粉刺、黑頭粉刺／皮脂管絲（非粉刺）

臉上的粉刺種類，還可分為閉鎖性、開放性兩類，另也有一種皮脂管絲容易跟閉鎖性粉刺搞混。以下簡單介紹這 3 種臉上的小顆粒：

• 白頭粉刺：毛孔完全被閉塞，沒有明顯開口，或是開口很小，因毛囊內的皮脂和角質堆積而形成白色的小型凸起物。
• 黑頭粉刺 ：又稱「開放性粉刺」，毛孔開口較大，並未完全閉塞，表面呈現黑色。因為皮脂接觸到外部空氣會氧化、甚至與其他物質混合在一起，因此看起來黑黑的。
• 皮脂管絲：又稱「皮脂腺管絲」，並不是粉刺，但外觀很容易被跟白頭粉刺搞混。皮脂管絲是肌膚表面的小絲狀物，通常呈透明或淡黃色，此處的毛孔本身暢通，但因油脂、角質分泌物較多，擠壓時可能出現白白軟軟的分泌物。

皮膚科醫師胡怡萱過去接受綠藤生機採訪提到 ，皮脂管絲的成因，主要是個人的油脂和角質分泌物比較多，但毛孔本身暢通無阻，如果用手去擠，會跑出一條「白白軟軟的東西」，且擠出後，很快又會長出新的皮脂管絲。

閉鎖粉刺要清嗎？

閉鎖性粉刺的處理方式因膚質而有所不同。有些人的閉鎖性粉刺會自己消失，在調整飲食、作息、或改變 保養護膚步驟 後改善；但如果是長年長閉鎖性粉刺的人，可能就需要透過清除粉刺、搭配治療來調理肌膚。

必須注意的是，過度擠壓、或用錯誤方式處理粉刺，可能都會導致粉刺更嚴重、演變成 嚴重類型的痤瘡（例如處理不當，最嚴重可能會長出需要皮膚科治療介入的 囊腫型痘痘 ），或是留下臉上疤痕，因此處理閉鎖性粉刺時務必謹慎，最重要的是避免自行用手去擠，尋求專業的皮膚科醫師、美容師幫助，防止粉刺惡化。

粉刺怎麼清除？閉鎖性粉刺 3 種處理方式

皮膚科醫師胡怡萱過去受訪時建議，粉刺太多，基本上仍須適當清除，以防毛孔長期被皮脂、老廢角質塞住，造成臉上爆痘。

但處理閉鎖性粉刺時，自己動手清除若手法錯誤，就可能對肌膚造成傷害，因此建議要由專業人士協助、或依照正確的清粉刺手法進行。

胡怡萱醫師提出清粉刺的原則：能夠清得到粉刺、不會對肌膚造成傷害。臉上長很多小粉刺的人，建議兩週一次的清除頻率即可。而坊間常見的清粉刺方式，可分成 3 種：

清粉刺方式一：物理性除粉刺

使用粉刺貼、洗臉刷等工具清除已經長出來的粉刺。然而，胡怡萱醫師指出，物理性清除也是比較容易傷害到肌膚屏障的方式，因此醫師建議不要經常使用。

洗臉刷、妙鼻貼等工具除粉刺的風險

使用洗臉刷清粉刺，即便刷毛較軟，時常在肌膚上轉動與 去角質的機制 雷同；而粉刺貼則會在撕貼過程中，削除一層薄薄的肌膚表皮。經常性 對肌膚去角質 ，長期而言會削弱肌膚的屏障力，反而可能造成肌膚容易敏感、刺激，也更容易長痘痘。

清粉刺方式二：以油融油除粉刺

以油融油清粉刺，多半使用卸妝油、凡士林等。其機制原理是透過油脂類成分，幫助粉刺軟化，提高清除的效率，因為油性成分跟油脂性的肌膚顆粒（粉刺）更容易融合在一起。然而，使用以油融油原理清粉刺，卻也同時在臉上添加更多油脂，提高長粉刺、痘痘的風險，反而緩不濟急，因此醫師較不建議使用。

清粉刺方式三：作臉、醫美除粉刺

坊間部分美容院提供粉刺清除服務，醫美診所也有水飛梭、水漩渦等去粉刺的療程，醫師建議要謹慎挑選，因為此類清除粉刺方式，操作者的技術很重要。倘若讓手法不夠專業的美容師清除粉刺，就可能有擠壓時用力過度、傷及肌膚屏障的風險。

圖片來源："Freepik

預防粉刺的有效方法：維持肌膚屏障力

多份研究都證實，當肌膚屏障功能下降，會導致粉刺、痘痘情況惡化。所謂肌膚屏障（skin barrier），就是肌膚表皮的皮脂腺和角質層，負責保護肌膚免受外界刺激，維持住皮膚的保水力。當肌膚屏障受損，就會失去保濕的能力、且更易受到外界刺激，導致皮膚變得乾燥而敏感。

皮膚科研究普遍觀察到 ，容易長粉刺、痘痘的人，肌膚普遍也較乾燥、肌膚屏障能力較差。過去許多人以為肌膚乾燥，是因為皮脂腺有代償性出油的機制，也就是當肌膚過度缺水，會刺激皮脂腺加速分泌油脂，但這項理論受到近年皮膚科相關研究的挑戰與質疑。

目前專家推測，肌膚屏障下降之所以容易導致粉刺、痘痘生成，原因是角質細胞在缺水的環境下更難正常代謝，且缺乏屏障力的肌膚在受到外界刺激時，也會促成更多角質細胞生成來保護肌膚。這些因素都提高了老廢角質細胞代謝的困難度，讓角質堆積在毛囊，進而生成粉刺與痘痘。

閉鎖性粉刺居家 5 保養重點

研究證實，在尋求清除粉刺之餘著重膚質調理、維持肌膚屏障力，是預防閉鎖性粉刺生成與惡化的關鍵。建議容易長粉刺的人，依照以下重點保養肌膚：

1. 溫和清潔：使用溫和的洗面乳清潔皮膚，避免過度清潔、或使用過度刺激的成分與水溫（過熱或過冷），以免加重皮膚負擔。
2. 避免肌膚負擔、摩擦、壓迫：避免長時間濃妝，或戴口罩、帽子等可能摩擦皮膚的物品。如果是容易在 額頭長痘痘、粉刺的人，則可以改變髮型、或使用髮捲及瀏海貼等工具，避免瀏海遮蔽。
3. 做好肌膚分區保養：在出油旺盛時做臉部分區保養，容易出油、長粉刺的部位減少油類用量，或直接避免用油。
4. 做足保濕：透過具有活性成分的臉部保濕產品，長期保護肌膚的屏障。推薦以精華液搭配精華油的荷包蛋保養法，促進角質細胞生成、同時保濕鎖水。
5. 謹慎使用酸類、去角質產品：容易長粉刺、痘痘的人，可能會使用含 水楊酸、 杏仁酸 或果酸的去角質煥膚產品，這些成分雖能直接在肌膚表皮去除老廢角質、促進毛孔通暢，但也可能傷及肌膚屏障，刺激皮膚，反而導致更多粉刺。使用時不應過度、或避免使用。

預防粉刺、痘痘保養品推薦

閉鎖性粉刺的生成，主因就是皮脂、老廢角質過度堆積。如果你是 油性膚質 、或中性偏油膚質，建議在日常保養中就做好調理，幫助肌膚表皮維持健康正常的新陳代謝週期。 綠藤無酸煥膚精華使用溫和的煥膚成分------ 補骨脂酚，以溫和的角質代謝，取代 酸類保養品 的強制化學剝脫機制，煥膚之餘，避免對肌膚造成更多負擔。

減少粉刺、痘痘的溫和代謝老廢角質：無酸煥膚精華

參考資料：

• Insights into acne and the skin barrier: Optimizing treatment regimens with ceramide-containing skincare
• The Role of Skin Care as an Integral Component in the Management of Acne Vulgaris: Part 1: The Importance of Cleanser and Moisturizer Ingredients, Design, and Product Selection
• Acne is an inflammatory disease and alterations of sebum composition initiate acne lesions(Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology)
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22039-whiteheads(Cleveland Clinic)
• What Are Whiteheads?(Health)
• How to remove whiteheads, and what causes them to form?(Medical News Today)

參與作者：Yuanling Liang
責任編輯：Queenie Huang, Jai Lee

痘痘 粉刺 閉鎖性粉刺

綠藤生機 Greenvines 本文作者

於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2900+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>