A 醇保養品近年廣受美妝界歡迎，甚至吹起「早 C 晚 A」的風潮，A 醇保養要注意哪些使用方法？副作用有哪些？
A 醇是什麼？
A 醇又稱「視黃醇（Retinol）」，屬於維他命 A 的衍生物，是許多保養品中常見的成分。
A 醇本身並不像其他酸類，直接在肌膚外部剝除角質而可能不慎傷到肌膚屏障，A 醇進入皮膚後會分解成 A 酸，因其有較小的分子，能有部分進入真皮層，一方面加速角質的新陳代謝，另方面也刺激膠原蛋白、彈性蛋白的生成，撫平細紋、創造肌膚的「膨潤」感。
坊間盛行的「早 C 晚 A」，指的就是早上擦維他命 C 衍生物保養品，幫助肌膚抗氧化（早 C），晚上則擦 A 醇保養品（晚 A），幫助肌膚代謝角質。如今「早 C 晚 A」幾乎成了最熱門的保養公式。
A 醇功效有哪些？
基於 A 醇抗老、美白、抗痘全面的功效，許多主打抗老、撫紋的精華液、乳霜當中都會添加 A 醇，A 醇也可以單獨被作為精華使用，被業界視為近年的「抗老神器」，功效包括：
A 醇似乎具備全面向的煥膚功效，也不像酸類直接在肌膚外部剝除角質而可能不慎傷到肌膚屏障，這代表每個人都該用 A 醇來做保養嗎？
A 醇有副作用嗎？
儘管 A 醇有不少優勢，使用上卻仍會造成皮膚炎等副作用，對敏感肌族群來說多了一層負擔，有些人為了幫助肌膚適應，更必須費心研究保養順序、流程。使用 A 醇常見副作用包括：
- A 酸皮膚炎
- 肌膚反黑
- 乾燥
- 敏感
- 紅腫
- 發癢
- 脫皮
- 爆痘
A 醇在煥膚過程中，最嚴重的副作用是 A 酸皮膚炎，一部分人使用 A 醇後初期，皮膚會出現刺痛、灼熱感，並引發紅腫、脫皮與乾燥，膚況甚至恐比煥膚開始前更糟。待肌膚適應後才會有所改善。
另外，體外實驗發現 A 醇有光毒性問題，經陽光中的 UVA 照射後容易分解出有光毒性的物質，反而可能造成肌膚刺激的負面影響，所以白天不建議擦，建議在晚間進行保養，而日間也必須格外注意防曬措施。
【綠藤觀點】
使用 A 醇時，若能仔細把關濃度、頻率、給予肌膚適應時間，是有機會儘量將副作用降低，然而 A 醇仍有引起肌膚刺激的風險。可能傷害角質屏障完整、或會造成肌膚刺激等違背生理機制的保養，都不是綠藤的選項。
「植物性 A 醇」補骨脂酚：有望取代 A 醇、副作用更少
國際醫學期刊《英國皮膚病學會》已經證實，與 A 醇性質相近、純天然的成分「補骨脂酚（Bakuchiol）」，在亮白、抗皺等功效上幾可媲美 A 醇，因此又稱「植物性 A 醇」。
補骨脂酚可以溫和地促進角質更新，成分也更安定、天然，不會對肌膚造成刺激和副作用，讓醫師推薦以補骨脂酚取代 A 醇。《英國皮膚病學會》發表的論文指出，補骨脂酚有望成為 A 醇的替代品，且副作用更少。
補骨脂酚在三大面向上優於 A 醇：
- 溫和、無 A 醇副作用：使用 A 醇可能會引起 A 酸皮膚炎、讓皮膚乾燥等狀況，但補骨脂酚不會。
- 白天也能使用：A 醇有光毒性問題，吸收紫外線後有造成皮膚損傷的風險（這也是為什麼近年很紅的保養公式是早 C 晚 A，而非早 A 晚 C），補骨脂酚則沒有。
- 成分安定、方便保存：相較補骨脂酚，A 醇的穩定性較差，即使使用效期內，功效仍可能會明顯降低，而補骨脂酚的穩定性佳，不用擔心功效因時間長而打折的狀況，甚至會被用在配方中來保存 A 醇。
綠藤存在的理由、林碧霞博士曾提到，對綠藤的期望是從自然界裡、從自然的力量找尋真正有益於人類的選擇。補骨脂酚成分安定、對肌膚更溫和，遇見補骨脂酚，讓綠藤終於推出第一支煥膚保養品「無酸煥膚精華」。
更純淨的煥膚體驗：認識綠藤無酸煥膚精華
A 醇常見使用問題
Q1. A 醇可以每天用嗎？
A: 不是所有 A 醇保養品都能天天擦，原因是基於不同濃度、個人膚質，A 醇可能會造成皮膚乾燥、過敏，甚至產生 A 酸皮膚炎，導致紅腫、刺癢、燒灼感。還沒發揮保養功效，肌膚就先多了一道負擔。同樣地，由皮膚科醫師開立的 A 酸因刺激性更強，自然也不能天天使用。
使用初期，皮膚科醫師通常會建議使用者隔一天（做一休一）、甚至隔更多天使用。一般產品建議先一週使用兩次，觀察一段時間後若皮膚還能耐受再慢慢拉高濃度。但是肌膚的角質狀況每天都會改變，甚至臉部各區塊也會有所不同，因此要憑藉消費者自己的管控，掌握到「適合自己的濃度、頻率」非常困難，也是部分人放棄 A 醇保養的原因。
Q2. A 醇該如何保存？
A:A 醇、A 酸都很容易氧化，稍微照射到陽光、保存不當便會失去活性。存放時，也要注意不得放在溫度、濕度過高的環境，並避免陽光直射。購買 A 醇保養品時，更應注意選擇高度密封的包裝，以免購買到失去活性的 A 醇保養品。
Q3. A 醇什麼人不適合？
專家提醒以下族群不適合使用 A 醇，應注意避開：
- 敏感肌：A 醇可能引發 A 酸皮膚炎，造成敏感、脫皮、紅腫，使敏感肌族群症狀加劇。
- 孕婦：A 醇、A 酸已經醫學證實，都有致畸胎性的風險，孕產婦應該避開。
- 醫美術後的人：醫美手術通常會對肌膚造成傷口，由於 A 醇進入肌膚後刺激性仍高，因此有傷口的人要避開，待肌膚復原才能使用。
- 時常曝曬陽光下的人：A 醇有光毒性的問題，可能會讓人體對陽光曝曬更敏感，對肌膚造成敏感、刺激，日間更須注意加強防曬。
Q4. A 醇、A 酸差別？
A: A 醇和 A 酸都是維他命 A 的衍生物，也都能用於肌膚護理，包括抗皺、促進膠原蛋白生成、抗痘等。以下是兩者的比較：
A 醇、A 酸比較表
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成分
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A 醇
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A 酸
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刺激性
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低，但進入肌膚後仍有刺激性
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高
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主要功效
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抗老、美白、緩和改善色素沈澱與毛孔粗大
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治療痘痘、粉刺、淡化痘疤、改善嚴重肌膚粗糙
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取得方式
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市售可取得標準濃度配方 |
須經醫師診斷處方 |
由於 A 酸具有高刺激性，需要醫師處方，因此市面上的保養品通常使用刺激性較低、同為維他命 A 衍生物的 A 醛、A 醇和 A 酯，這些成分在被皮膚吸收後會轉換成 A 酸，機制如下：
- A 醛：可直接轉換成 A 酸，功效相比 A 醇、A 酯更高，但刺激性、不穩定性也最高
- A 醇：先轉換成 A 醛再變成 A 酸，功效不如 A 醛迅速，但刺激性、穩定性相對溫和
- A 酯：需要經過三步轉換，才會變成 A 酸，是三者中刺激性最低、穩定性最高的，但見效時間較長、且更溫和
參考資料
參與作者：Yuanling Liang, Mingru Ying
責任編輯：Queenie Huang, Jai Lee
綠藤生機 Greenvines 本文作者
於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2900+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>
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