油性肌膚保養怎麼做？3 步驟改善臉出油困擾

「才出門不到半小時臉就開始出油…」、「臉上的毛孔好像越來越粗大…」這些肌膚狀況，油性肌膚的人可能都不陌生。就算冬天溫度明顯下降，油性肌膚仍然比其他膚質更容易出油；也因此，這回將帶你從認識油性肌膚的特性，以及更清爽有效的「荷包蛋」保養法，讓油性肌膚的保養不用再擔心會阻塞毛孔；馬上來看看！

油性肌膚的成因

油性肌膚的形成與遺傳有關；而在肌膚真皮層中的皮脂腺，主要負責分泌並輸送油脂到表皮層，當油脂量分泌過於旺盛時，便會讓臉看起來「油光滿面」。季節的變化也會促使皮膚出油，悶熱潮濕的氣候會促進油脂分泌增加，天氣乾冷時，為了保護過於乾燥的肌膚，皮脂也會分泌油脂來自我保護。

透過自我膚質檢測，若發現起床後的肌膚，會產生明顯的油光，尤其 T 字部位（額頭、鼻子、下頷）與鼻翼兩側的毛孔，容易堆積黑頭粉刺和痘痘，那便幾乎可以確定，你是屬於油性肌膚。

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油性肌膚優勢：相較其他膚質，更不容易顯老

好消息是，根據皮膚科醫師（註1）指出，相較其他膚質，油性肌膚產生多量的油脂使肌膚更不易產生皺紋，有助延緩肌膚老化的速度。然而，也因臉上油脂分泌旺盛，加上汗水的作用，容易堆積灰塵和污垢，堵塞毛孔，使毛孔變得粗大（註2、註3）。

根據皮膚科主治醫師，角質細胞主要會受到年齡、壓力、環境等狀況影響，而導致排列變得不規則、代謝時間延後。當肌膚累積過多的老廢角質與髒污，臉色變容易看起來暗沉、粗糙以及缺乏光澤感，也更容易造成毛孔阻塞。

油性肌膚的飲食建議

雖然攝取特定食物，並不會直接導致油性皮膚，但相較其他膚質，油性肌膚的人更容易因攝取高油、高糖份食物，而造成賀爾蒙刺激，以及皮脂腺過度分泌而形成粉刺、痘痘。

因此，建議油性肌膚可以多攝取富含抗氧化物，或具有抗發炎效果的食物，並減少攝取過多造成腸胃菌叢失衡、容易引起體內發炎的食物，降低肌膚因飲食不當而長痘痘的可能性：

• 幫助減緩體內發炎的食物：地瓜﹐藍莓、糙米、鮭魚、薑黃、紅藜麥
• 容易引起體內發炎的食物：加工食品、辛辣食物、油炸類、以及含有過多精製糖的糕餅、糖果與點心

油性肌膚保養，從「出油量」調整保養步驟

「油性肌膚很容易出油，還適合油保養嗎？」您也有這樣的疑慮嗎？

綠藤認為，針對不同季節調整精華油的使用量，油性肌膚也能透過油相保養，展現出肌膚原有的健康光澤。

然而，若觀察肌膚的皮脂分泌，發現整臉已經明顯出油，肌膚沒有乾燥感，可以動態調整，只單純補充水相保養，如化妝水、精華液、精華露即可，避免給油性肌膚不必要的負擔。

油性肌膚保養步驟一：溫和清潔

想讓保養效果事半功倍，少不了正確的清潔。對於油性肌膚，建議可搭配溫和、弱酸性配方的活萃洗面乳，用量約一粒紅豆大小，透過按摩清潔臉部；並使用溫水，將臉部清洗後擦拭乾淨。洗完後，感受肌膚不緊不繃的舒適感，就可以開始進入保養程序。

p.s. 避免清潔次數過度頻繁，以免造成肌膚屏障受損，反而得不償失。

油性肌膚保養步驟二：減緩油膩不適感的「荷包蛋保養法」

「容易出油，再給肌膚擦油、是不是更容易引發粉刺、痘痘？」許多油性肌對精華油，可能對於精華油有這一層擔憂。透過「荷包蛋保養法」，將能讓整體的油膩感降到最低，在體驗油保養的保濕效果之餘，肌膚依舊感到清爽。（你可能想知道：油保養適合在台灣的氣候下使用嗎？）

步驟相當簡單：只要將手邊的「精華液/露」和「精華油」，以 2:1 或 3:1 的比例滴於手心，均勻混合後，輕拍至全臉吸收即可。給予肌膚所需的水和油，更能讓油性肌膚維持長期健康的平衡，健康的肌膚相對也能減緩過多的油脂分泌，減少毛孔被堵塞、容易生成粉刺痘痘。

油性肌膚保養步驟三：盡量避免去角質

許多人為了更理想的保養效果，會選擇透過外力維持光滑﹐高透光度的肌膚，如透過化學性去角質，如酸類保養品，或物理性去角質方式，使角質層提早進行代謝。

然而，油性肌膚本身便會分泌油脂形成天然保護屏障，已維持肌膚表層的保水度與對抗外來的異物與刺激。雖然去角質能加速代謝速度，但過度去角質卻可能破壞角質細胞天然的保濕能力，讓而對於較容易有毛孔粗大困擾的油性肌，過度去角質也會造成肌膚更加脆弱、敏感。

給油性肌膚更溫和純淨的保養提案：無酸煥膚精華

從源頭改善毛孔、粉刺、痘痘問題，你也可以選擇不必強制去角質的煥膚保養，促進角質新陳代謝。在 700 多個日子的研發下，我們以獨特三重煥膚機制 – 補骨脂酚、百里香萃取、厚朴萃取，打造沒有酸的煥膚精華，少些酸類保養品的不良反應，多些三方實證的淨透細緻，少些毛孔粗大、粉刺痘痘、與暗沉。

推薦以「荷包蛋保養法」，與綠藤任一款水相精華一起使用：輕輕沾取無酸煥膚精華於掌心，再加入 1 元硬幣大小的水相精華，雙手搓開混合後，以微溫的掌心於全臉均勻按壓，可在毛孔粗大、容易發生粉刺的局部部位稍加按壓加強。

更純淨的煥膚體驗：認識綠藤無酸煥膚精華

共同作者：Tammy Hsu、陳妍媗
責任編輯：Michelle Chang

參考資料：

• 皮膚科廖苑利醫師：夏季是油性肌膚的惡夢，4 招擺脫臉部出油（註 1）
• Matte Chat: What You Need to Know About Oily Skin（註 2）
• Foods For Oily Skin: What To Eat And Avoid（註 3）

邀請您來感受純淨保養的美好

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綠藤生機 Greenvines 本文作者

於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2700+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續四年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>