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鼻子上長痘痘，可能會有兩種不同情況——痤瘡或酒糟鼻，有時，痘痘位置也會反映出身體健康狀況。為什麼鼻子會一直長痘痘？要怎麼及時處理？如果沒有改變保養清潔手法，可能會讓鼻子上的痘痘腫起來、甚至變得很痛，應以溫和正確的方式消腫，避免加重肌膚負擔。
鼻子長痘痘原因是什麼？
為什麼鼻子容易一直長痘痘呢？根據美國醫學媒體 Healthline 和 Medical News Today ，最主要是因為鼻子屬於容易出油的臉上 T 字部位，當皮脂腺分泌太旺盛、產生過多皮脂時，就會堵住毛孔、讓其他老廢角質一同累積其中。此外，鼻子上的毛孔也往往比其他部位的毛孔更大，容易造成較大的老廢角質、甚至細菌囤積，所以更容易長痘痘。
不過，當鼻子上長出看起來像痘痘的「顆粒」，其實不一定是我們一般定義上的痘痘（痤瘡），也有另一種可能是長「酒糟鼻（Acne Rosacea）」，這兩種鼻頭顆粒的類型不太相同、治療方式也不一樣，如果區分錯誤，以不當手法保養，就可能使膚況惡化。
鼻子痘痘跟酒糟鼻，成因的差別在於：
如何分辨鼻頭顆粒：痘痘還是酒糟鼻？
該如何分辨鼻子上的顆粒是不是痘痘？由於外觀症狀非常相似，都可能會有紅腫、泛紅、紅疹等情況，因此有些人可能會分不清楚自己到底是鼻子長痘痘、還是有酒糟鼻。美國醫學媒體 Medical News Today 和 Ｍedicine Net 建議，最好的區別方式之一，是仔細觀察鼻子周遭有沒有「堵塞的毛孔」，你可以檢查鼻頭顆粒附近是否有：
若有以上顆粒出現，則鼻子上的顆粒較高機率是痘痘；如果沒有伴隨這些粉刺或痘痘，則鼻子上的紅腫顆粒就可能是酒糟性皮膚炎。
鼻頭顆粒原因一：鼻子長痘痘（尋常性痤瘡）
鼻子長一般痘痘又可稱為尋常性痤瘡（Acne Vulgaris），最大的特徵是伴隨著黑頭粉刺、白頭粉刺，比較嚴重時，甚至可能長出囊腫型痘痘、結節型痘痘等不同類型的粉刺或痘痘。
根據美國醫學媒體Ｍedicine Net、 Medical News Today ，鼻子是最常出現痘痘的部位之一，因為鼻周的皮脂腺出油更多、毛孔也通常較大，當皮脂跟老廢角質堆積在毛囊中，又有髒污和微生物入侵開放的毛囊，進而衍生成為痘痘。因此，鼻子上長痘痘時，主要會藉由控制皮脂分泌、清潔毛孔來改善。
鼻子長痘痘若變得較嚴重，也可能感染葡萄球菌（金黃色葡萄球菌），造成化膿的鼻頭毛囊炎，此時鼻子痘痘不但變紅、出現腫塊，觸摸時也會很痛。如果鼻子上的痘痘沒有在 1~2 週內消去，且疼痛未減，建議要諮詢皮膚科醫生確定原因。
鼻頭顆粒原因二：酒糟鼻
酒糟肌（Acne Rosacea）是皮膚炎的一個種類，又稱為「玫瑰斑」，因為特徵是臉部長期呈現「慢性泛紅」狀態，呈現紅紅的玫瑰色，有可能還會伴隨皮膚紅疹、膿包或丘疹。泛紅狀態的時間因人而異，可能會快速消去，也可能持續。
出現在鼻頭的酒糟肌，則稱為酒糟鼻，目前醫學上尚未證實酒糟肌的明確病因，因此也還沒出現能夠有效治療、預防酒糟鼻的療法。
鼻子長痘痘代表什麼？
鼻子長痘痘通常代表皮脂腺分泌過度，造成皮脂和老廢角質堆積。有時荷爾蒙波動、壓力事件發生或基因遺傳也會增加鼻子長痘痘的機率。
根據中醫理論，鼻子上長痘痘的位置也可能暗示身體健康出狀況，以下是常見鼻子長痘痘代表的可能健康問題。
鼻頭長痘痘：反映消化系統健康
鼻頭是出油量最旺盛的地方之一，因此也最容易長出較大顆的痘痘。根據中醫學，鼻頭上長痘痘最可能反映消化不良，少部分則與肝臟、腎臟有關，可能反映高血壓或肝功能障礙。若在保養習慣調整後，鼻頭痘痘未見改善，應向不同科別的專業醫師諮詢。
根據古典中醫理論，人中直接對應腎臟、膀胱等臟腑，因此鼻子下方長痘痘很可能是泌尿系統在發炎，也就是俗稱的「火氣大」。建議當人中長痘痘時，減少酒精攝取、作息早睡早起，若痘痘持續腫脹、疼痛，也要記得諮詢醫師尋求治療。
鼻翼長痘痘：反映荷爾蒙分泌失調
鼻子周圍長痘痘，可能與荷爾蒙波動（hormone fluctuations）更有關，因為鼻翼也是皮脂腺分泌特別旺盛的地方。壓力增加、作息改變，或是女性經期、孕期，都可能造成荷爾蒙波動，長出鼻翼痘痘。
鼻孔長痘痘：反映鼻腔環境衛生
鼻孔內的痘痘比較少見，但如果是經常擤鼻涕、拔鼻毛的人，鼻子內部也可能長痘痘。鼻子裡長痘痘，特別需要注意鼻腔的衛生跟保健，如果挖鼻孔太大力、或是天氣乾燥龜裂，導致鼻孔內有傷口、毛囊開口變大，則有可能細菌感染，造成鼻孔痘痘。
鼻子長痘痘怎麼消？溫和處理鼻周痘痘 3 招
鼻子長痘痘可以擠嗎？美國醫學會雜誌（JAMA）的文獻評論指出，若鼻子長出痘痘時，不建議患者自己去擠破，因為可能導致皮表損傷、加速細菌的感染跟傳播。文獻建議皮膚科醫師透過專業手法，使用非油性的清潔用品，替患者輕柔協助去除鼻子上的痘痘。
在某些情況中，醫師可能會適時開立局部 A 酸給容易長痘痘的患者，減少皮膚角化過度、緩解皮脂分泌。不過，文獻評論也強調，使用 A 酸治療可能導致皮膚泛紅、乾燥等潛在副作用，也有致畸胎性、高脂血症、肌痛等風險，因此只有特別嚴重的痘痘才建議開立口服 A 酸。
一般人若想在家溫和處理鼻子周圍的痘痘，建議以下 3 個方式：
- 舒緩肌膚：使用具備舒緩功效、成分單純的保養品，維持膚況的穩定，幫助肌膚維持正常的角質代謝週期。
- 使用抗菌產品：除痘膏、除痘產品可以避免過多細菌孳生，適時緩和痘痘與紅腫。
- 溫和代謝老廢角質：溫柔促進老廢角質代謝，避免使用水楊酸（salicylic acid）、杏仁酸、果酸等酸類換膚，因為這些成分是以化學剝除機制強制去角質，有傷及肌膚屏障的風險，敏感肌族群更需當心。
鼻子長痘痘溫和清潔推薦：活萃洗面乳
日本皮膚科醫師豐田雅彥指出，過度清潔肌膚可能會過度洗去維持肌膚濕潤的皮脂、水分；也有研究指出，使用鹼性（pH 值過高）的肥皂清潔，容易降低肌膚屏障功能。
保護肌膚屏障、避免過度清潔，綠藤挑戰打造這輩子陪你最久的「活萃洗面乳」，從 2,000 多種排列組合中，兼顧溫和度、泡沫細緻度、清潔力、生物可分解度等 6 大面向，淬出 4 種天然潔淨成分，打造高親膚性的溫柔清潔配方。有效清潔、洗掉多餘負擔，同時不過度帶走臉上應有的油脂保護，細心保留肌膚原生屏障。
鼻子長痘痘保養品推薦：自然代謝，無酸煥膚精華
解決毛孔、粉刺問題，綠藤「無酸煥膚精華」以植物性類 A 醇「補骨脂酚」自然加速代謝角質的機制，取代對肌膚強制的化學剝脫，更能維持長久良好的膚況。
同時，選用更輕盈、更小分子的基底油承載活性成分，使有效配方迅速滲透，進一步消弭混合到油性肌膚所擔憂的油膩與厚重感，經三方實證有效改善毛孔粗大、粉刺、痘痘和暗沉問題，藉清爽質地與觸感帶來全新的煥膚體驗。
長酒糟鼻怎麼處理？
通常而言，治療酒糟鼻時，醫師主要以減少肌膚的泛紅、發炎為主。臨床上常見的治療方法包括：
- 開立 Brimonidine tartrate（溴莫尼定）
- 開立 A 酸
- 開立抗生素
- 開立Metronidazole（甲硝唑酸）
- 開立氮雜環丙烷酸
此外，醫師也可能建議使用以下的替代療法，緩解酒糟鼻造成的泛紅現象：
- 雷射治療
- 微晶磨皮
- 按摩、冥想等減輕壓力的活動
參考資料：
- How Do I Get Rid of a Pimple on My Nose Fast?
- Nose acne: Causes, treatment, and remedies
- Nose Acne: Causes, Treatment, and Home Remedies
參與作者：Yuanling Liang
責任編輯：Jai Lee
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於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2900+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>
