毛孔粗大能改善嗎？了解毛孔粗大 2 主因、5 個 NG 行為，讓肌膚通透穩定的毛孔保養對策

毛孔粗大是許多油性肌、熟齡肌的困擾。毛孔被撐大未必是出油太多，也可能是皮膚的彈性下降。從生活中避免 5 個撐大毛孔的習慣、搭配毛孔保養對策，讓肌膚由內而外更通透穩定。

毛孔粗大原因有哪些？

為什麼毛孔會那麼大？根據紐西蘭醫美健康媒體 Derm Net 和《皮膚外科》期刊文獻指出，導致毛孔粗大最常見的原因，主要和出油旺盛、皮膚老化有關。

毛孔粗大原因 1：出油過於旺盛

毛孔粗大最主要原因，就是臉部出油量較大、皮脂腺分泌旺盛，這也為什麼油性肌膚的人更容易有毛孔粗大問題。過去就有研究發現，皮脂的分泌量愈多，毛孔就會愈大。

出油旺盛的毛孔，形狀通常偏圓形，因為這種毛孔是基於肌膚的出油旺盛，在毛孔中累積太多分泌物、老廢角質，把毛孔慢慢撐大的。如果與此同時，皮膚又出現毛囊角化現象、加上其他外部環境刺激（如：紫外線曝曬、清潔不當、飲食作息不調），就容易長出粉刺，把毛孔堵塞住，毛孔粗大也會愈來愈嚴重。

毛孔粗大原因 2：皮膚彈性下降

另一個毛孔粗大的原因，就是肌膚過於乾燥，再加上生物年齡老化、光老化，膠原蛋白、彈性蛋白流失所造成。

皮膚彈性下降的毛孔，形狀通常偏向水滴、U 字型。原因是當肌膚蛋白（膠原蛋白、彈性蛋白）流失，使皮膚的彈性下降，毛孔周遭的支撐力道會減弱，使毛孔無法維持原本大小，並在肌膚表層形成更多凹陷、鬆弛，最終讓毛孔看起來更明顯。

當肌膚老化到一定程度，出現嚴重的膠原蛋白流失問題，這些毛孔會再近一步轉變成 Y 型毛孔，多見於熟齡肌膚。（你可能也會想看：皮膚老化怎麼辦？從戒糖開始，4 大對策對抗糖化，找回肌膚彈性）

其他毛孔粗大的原因，還包括毛囊單位本身的體積較大。當真皮層中的乳突細胞數量增加、以及細胞外基質體積上升時，就會導致毛囊結構擴張，使毛孔開口變大。舉例來說，如果個體的雄性激素作用較強，刺激到皮脂腺與毛囊，就會進一步放大毛孔。此外，毛髮若天生較粗、顏色較深，也會使毛孔在視覺上更明顯，像黑點一樣，給人毛孔粗大的印象。

毛孔為什麼越來越大？撐大臉上毛孔的 NG 行為

有些人可能會發現，即使自己不是出油特別旺盛的膚質，肌膚老化狀況也還不嚴重，卻還是有毛孔粗大問題。這可能與某些平常的保養習慣有關，特別是為了控油，反倒造成肌膚的負擔。以下列出 5 個造成毛孔粗大的 NG 行為：

毛孔粗大 NG 行為一：使用不合膚質的保養品

使用不適合自己膚質的化妝品、保養品，特別是含有致粉刺成分（comedogenic ingredients）的產品，可能會堵塞毛孔、加劇粉刺與痘痘問題，讓毛孔更粗大。此外，自己亂擠粉刺或頻繁使用刺激性強的粉刺貼、痘痘貼，也有可能會破壞毛孔周圍的組織，導致發炎、甚至永久性的毛孔擴張。

建議在購買保養品前，先微量試用後檢測自己的膚質，觀察是否有出油過度或敏感的狀況，選擇適合自己膚質的產品。

毛孔粗大 NG 行為二：卸妝方式錯誤

錯誤的卸妝手法、卸不乾淨，會讓殘妝與皮脂混合在一起堵塞毛孔，長期下來造成毛孔擴張，甚至變得敏感、乾燥、泛紅。另外，有些人為了要去除臉上的殘留物、代謝物會頻繁洗臉，或者使用清潔力過強的洗面乳，會有過度清潔的風險，可能傷及肌膚屏障，使肌膚防禦力下降、毛孔粗大的問題變得更嚴重。

毛孔粗大 NG 行為三：頻繁去角質

有些人會習慣到美容工作室做去角質的療程，或自己刷酸解決粉刺痘痘，比如：使用水楊酸、杏仁酸、果酸換膚做去角質，藉此清理毛孔，避免毛孔粗大。但必須注意，但去角質的頻率太高、太常使用酸類保養品，反而會刺激肌膚、破壞角質層，使肌膚乾燥、發炎，毛孔變得更粗大明顯。

建議挑選不強制去角質、但能幫助代謝老廢角質的保養配方，以溫和的方式促進肌膚循環代謝。（你可能也會想看：臉部去角質該多久一次？若有這些狀況你其實需要護角質）

毛孔粗大 NG 行為四：疏於防曬

紫外線是造成肌膚老化最大的兇手。長期曝曬在陽光下，會加速膠原蛋白、彈性蛋白的流失，使皮膚變得鬆弛，毛孔周圍支撐力下降，久之造成毛孔粗大。

妥善做好防曬，避開容易曝曬在太陽下的情境、多用衣物或陽傘遮蔽，也可以挑選適合自己的物理性防曬，預防黑色素沉澱、斑點，同時還能緩和光老化造成的毛孔粗大。

毛孔粗大 NG 行為五：吸菸、經常接觸二手菸

《Journal of Dermatological Science》的期刊文獻指出，吸菸會使肌膚微血管收縮、氧氣供應下降，加速自由基對肌膚的傷害，進一步破壞膠原蛋白的合成，導致皮膚老化、毛孔擴張。必須注意的是，不只吸菸者，經常接觸二手菸，也會讓肌膚暴露在同樣的氧化壓力下。生活中盡可能遠離菸害，才能避免肌膚老化及毛孔粗大。

毛孔粗大怎麼保養？改善毛孔粗大 6 招

毛孔粗大如何改善？2022 年最新系統性文獻指出，如果屬於「出油型」的毛孔粗大，也就是皮脂分泌過多，重點應放在減少皮脂產生；如果屬於「老化型」的毛孔粗大，建議應在強化肌膚本身循環代謝能力同時，著重保濕修護，幫助建立健康的肌膚屏障，避免毛孔粗大。（延伸閱讀：縮小毛孔常見保養迷思）

常見改善毛孔粗大的方法包括：

• 生活習慣調整：調整飲食作息、減少攝取高油脂、高糖分與辛辣食物，能幫助皮脂分泌更穩定，預防毛孔粗大。此外，研究也發現減重可能有助於降低皮脂分泌量，間接改善毛孔粗大問題。
• 謹慎使用酸類保養品：含水楊酸、杏仁酸、果酸等成分的化學性煥膚產品，雖然能夠去角質、避免毛孔粗大，但應注意濃度及使用頻率，以免造成刺激與屏障受損。
• 謹慎使用維生素 A 保養品：含有 A 醇、A 酸的保養品，雖有助於加快皮膚代謝、減少毛孔粗大問題，但也可能會引發刺激性的皮膚炎，建議在醫師指導下使用。
• 溫和清潔、正確卸妝：卸妝與清潔應講求「溫和而徹底」，避免重複清潔、過度搓揉。如果覺得自己出油量真的偏大，建議在溫和的前提下，選擇適合自己膚質的卸妝產品與溫和的洗面乳，稍微提高洗面乳的用量、增加洗臉頻率（早晚各一次），讓肌膚保持清爽即可。
• 加強保濕，維護屏障：良好的保濕保養，可以提升肌膚屏障和彈性，減少外界刺激，緩解毛孔因乾燥、老化的鬆弛問題。建議優先選擇含有神經醯胺、角鯊烷等成分的保濕產品。
• 加強防曬與抗老保養：紫外線會加速肌膚老化與膠原蛋白流失，是造成毛孔鬆弛擴大的關鍵因素之一。

毛孔粗大保養品推薦

想改善毛孔粗大，除了上述保養習慣，也推薦挑選對肌膚較溫和、不容易傷及屏障力的無酸煥膚成分（如：類 A 醇補骨脂酚）。雖不如水楊酸、杏仁酸、果酸的效果強烈、快速，但是對敏感肌特別友善，因為去角質而損傷肌膚屏障的可能也更小。

針對油性肌或混合偏油肌等出油比較旺盛的人，推薦綠藤無酸煥膚精華，以獨特三重煥膚機制 – 補骨脂酚、百里香萃取、厚朴萃取，打造沒有酸的煥膚精華。經三方實證，減緩毛孔粗大、粉刺痘痘、皮膚暗沉等問題，是綠藤最輕盈的一款精華油。適合專注調理毛孔，更適合因出油過多長粉刺、痘痘的人。

針對所有膚質，特別是乾性肌、中性肌的人，推薦綠藤雙重淨透煥膚水，專注處理老廢代謝物，適合因乾燥、肌膚循環能力差而積生角質、粉刺、暗沉蠟黃⋯⋯所引起的煥膚需求。

以獨特雙重光感管理，歐蓍草萃取如同無痛版果酸，能自肌底加速自然代謝、減少老廢角質堆積；杜松莓萃取排除造成肌膚蠟黃混濁的深色代謝物，使膚況由內而外通透明亮。

毛孔粗大常見 Q & A

Q1. 毛孔粗大有救嗎？

A：毛孔粗大無法靠保養品「根治」回到原本大小，但卻可以透過穩定皮脂分泌、加強保濕、使用溫和清潔產品、做好防曬、以及調整生活習慣來改善。如果透過保養無法改善毛孔粗大，則可能要考慮進行醫美療程來縮小毛孔。

Q3. 為什麼毛孔越來越大？

A：毛孔會隨時間變大，主要是因為皮脂持續過度分泌，讓毛孔長期被撐得更開，以及肌膚老化所造成的蛋白流失，使毛孔周圍肌膚鬆弛。

Q4. 如何讓毛孔縮小？

A：毛孔無法完全縮回原本的大小，但卻可以透過油脂調理、保濕保養、促進角質代謝等方式，在視覺上縮小毛孔。

共同作者：Yuan Ling Liang
責任編輯：Jai Lee

綠藤生機 Greenvines 本文作者

於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2900+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>