下巴長痘痘代表什麼？中西醫解析原因、下巴痘痘保養改善方法

下巴長痘痘可能是荷爾蒙波動所引起，中醫也認為下巴對應腎經，下巴冒痘應優先處理腎虛、體內濕氣過重等問題，本文解析中西醫觀點的下巴痘痘成因、保養改善方式。

下巴長痘痘原因是什麼？

下巴長痘痘不僅影響妝容，有時也會隱隱作痛，是令人困擾的臉部小問題。究竟為什麼下巴會長痘痘？西醫和中醫對此有著不同的觀點。

西醫解釋下巴痘痘成因

從西醫角度看，痘痘生成的原因大同小異，能夠解釋多數痘痘位置，包括鼻子痘痘、額頭痘痘等。美國醫療健康媒體 Medical News Today 就指出，下巴痘痘與其他痘痘位置原因相同，是由於油脂、老廢角質在毛孔中堵塞造成。青春期或女性孕期前後，也會由於荷爾蒙波動（雄性激素分泌增加）而影響皮脂分泌，所以更容易長出下巴痘痘。

中醫解釋下巴痘痘成因

從中醫的角度，臉部痘痘的皮膚問題屬於「面疱」或「粉刺」類型，而下巴長痘痘是經絡阻塞、氣血不暢的結果。中醫典籍《黃帝內經》曾寫到「痤疿」等語；清代《醫宗金鑒》則稱痘痘為「肺風粉刺」。演變到現代，改稱痘痘為「痤瘡」，早期痘痘為「粉刺」。

中醫認為，長痘痘位置與人體內的臟腑功能（也就是內分泌失調）密切相關。《黃帝內經》曾針對痘痘（痤瘡）的形成機制有詳盡論述，其中〈素問．生氣通天論〉寫道：「汗出見濕，乃生痤疿。」意思是當人體出汗，如果又接觸到外界的濕邪（潮濕環境），濕氣與汗液相互作用下，容易形成痤瘡或粉刺。

〈素問．生氣通天論〉也寫道：「勞汗當風，寒薄為皶，鬱乃痤。」意思是當勞動出汗，如果吹到風，寒氣侵襲、形成病邪鬱積在體內、無法散去，也會變成痤瘡。這兩段關於痘痘的描寫，體現出中醫認為，長痘痘成因是濕、熱、風、寒等外邪，及人體的正氣不足，認為肺胃血熱、腎陰不足、痰瘀互結以及飲食不節等，都是下巴長痘痘的根因。

下巴長痘痘中醫怎麼說？

根據《中醫望診》一書，下巴在五行中屬「水」，是腎的反射區域。因此，下巴在面診中屬於「腎區」，下巴位置的臉部肌膚狀況，會反映一個人的腎臟健康。而腎又主生殖、內分泌，下巴長痘痘，可能代表腎陰虛、腎氣不足、或腎虛夾濕熱。

必須注意中醫在診斷時，只能透過面診，推測下巴痘痘可能與腎氣、腎陰、濕熱有關，但不能單一歸因。臨床上，中醫師還會搭配舌診、脈診、體質、飲食生活等習慣綜合判斷真正的原因、對症治療。

女生下巴長痘痘代表什麼？

女生的下巴長痘痘，在中醫上認為多與腎經、膀胱經、任脈失調有關，是內分泌失衡、痰濕鬱結、肝鬱氣滯所引起。從西醫觀點，女性則特別容易在生理期、懷孕期間長痘痘。女生下巴長痘痘的主要原因如下：

女生下巴長痘痘：生理期

過去西醫領域曾有研究發現，許多不同年齡的女性，都會在生理期來潮時，更容易冒出下巴痘痘。

這是因為月經前後，黃體素會增加、雄性激素相對活躍，而雄性激素又是刺激皮脂分泌的主要激素，因而導致油脂分泌旺盛，毛囊更容易堵塞、長痘痘和粉刺。此外，部分婦科疾病（如：多囊性卵巢症候群），也可能會影響女性的荷爾蒙水平，使下巴反覆長痘痘。

女生下巴長痘痘：懷孕初期

有些孕婦孕期間，會因內分泌變化而反覆長痘，尤其是懷孕初期。這是因為懷孕初期，孕婦的荷爾蒙會有劇烈變化，黃體素上升、刺激到皮脂腺，導致下巴處冒痘。

不過，隨著孕期進展，雌激素濃度也會逐漸升高，能部分抑制皮脂分泌，使皮膚狀況有所改善。此外，孕期間，孕婦的免疫調節能力較低，也很容易睡眠不足、精神緊張，這些都會加重下巴痘痘的症狀。

女生下巴長痘痘：婦科問題

部分婦科問題由於影響到內分泌，也可能導致女生下巴長痘痘。例如：克里夫蘭診所指出，多囊性卵巢症候群（PCOS）容易下巴長痘痘，且多為結節型痘痘，多半發紅腫脹。

男生下巴長痘痘代表什麼？

根據《中醫藥雜誌》期刊《男性大學生的中醫體質與痤瘡之關係》一文，容易長痘痘的男性，以「陰虛體質」居多。

所謂的陰虛體質，就是身體裡的水分、滋潤的能量不夠，用中醫的說法就是「陰液不足」。因為缺少這股「涼潤的力量」，身體裡的「火氣」就容易被放大，出現一些「偏熱」的現象。

前面也提到，下巴特別指涉腎經、膀胱經的部位，所以男生下巴長痘痘，可能和腎虛、濕熱下注、痰瘀互結有關。具體的診斷，依然要根據中醫師臨床診脈、觀察舌部等方法才能確認。

下巴長痘痘生活習慣

想要減緩下巴長痘痘問題，中、西醫都同意從生活習慣來改善，能夠幫助降低下巴痘痘發生的機率：

• 避免熬夜，夜間 11 點到 3 點是肝膽經休養時間，熬夜會讓火氣上炎、荷爾蒙失調。
• 避免吃油膩食物、高糖分食物以降低糖化反應，也建議避免過辣、過燥的食物。
• 出油旺盛的人，以溫和的洗面乳清潔臉部（特別是下巴），每天洗兩次、或多次。
• 避免用手或手指頻繁觸碰臉部。
• 定期更換床單、寢具，保持貼身衣物的清潔。
• 避免使用含有油分、可能堵塞毛孔的保養品。
• 將頭髮遠離下巴、經常清洗。
• 減少壓力或其他荷爾蒙波動的誘因。
• 男性可使用保濕型刮鬍膏及鋒利的刮鬍刀，或採取較不刺激的除毛方式。

下巴長痘痘怎麼改善？4 個保養方法

除了生活習慣，下巴長痘痘時也可以透過以下幾種保養方式來改善：

下巴長痘痘改善方法一：避免再次刺激

痘痘就是發炎的粉刺，若想改善下巴痘痘，應避免過度清潔下巴，因為過度刺激可能會影響到毛囊，反而讓痘痘發炎更嚴重。以下這些動作，特別容易刺激下巴痘痘、引發更嚴重的問題：

• 使用清潔力過強的洗面乳洗臉
• 使用溫度過高的水洗臉
• 頻繁用手摸下巴痘痘
• 擠破、戳破下巴痘痘
• 使用杏仁酸、水楊酸、果酸等酸類煥膚，或其他去角質產品做臉部保養
• 使用含有刺激性成分的控油保養品

去角質注意傷害肌膚屏障

許多人下巴長痘痘，可能會使用 酸類煥膚、去角質產品，但必須要注意，這樣做可能會傷害到肌膚的屏障力，把肌膚外層的角質層削薄，如果之後皮脂分泌旺盛、代謝不佳，就會更容易因為外力刺激而致痘。因此，比起強制去角質，溫柔地促進老廢角質代謝更能幫助代謝掉痘痘。

下巴長痘痘改善方法二：油類保養減量、調理油水平衡

下巴會長痘痘，通常代表皮脂分泌充足、甚至分泌過於旺盛，引發毛囊阻塞。洗完臉後做保養，依然可以使用成分單純的精華液、精華油，幫助全臉調節油水分泌。但在下巴處，繼續塗抹質地較厚重的油類、乳液，都可能讓毛囊更難代謝。

使用一般的精華油、乳液，建議不必在下巴處再補太多油，甚至可以減量、停用油品，保養時也建議先避開下巴。

下巴長痘痘改善方法三：促進老廢角質代謝

若痘痘種類狀況沒有到嚴重程度（如：膿包型、囊腫型痘痘），可視個人膚況，適度促進老廢角質代謝，比如使用針對痘痘、粉刺代謝的產品（如：不含酸類的煥膚精華），塗抹在長痘痘位置，幫助毛孔恢復自然代謝的週期，避免不必要的皮脂、老廢角質繼續堆積。

*註：當肌膚的角質代謝變快，可能會因此在短暫時間內，產生較多的粉刺、痘痘，建議煥膚時搭配舒緩類型的產品。

下巴長痘痘改善方法四：適時舒緩抗菌

若下巴的痘痘很久不消、一直有發炎狀況，也可視個人膚況使用含舒緩、抗菌的產品。倘若對自己的膚況沒有把握，或是痘痘發炎程度太過嚴重，仍建議尋求醫生幫助。

下巴長痘痘保養推薦

下巴長痘痘若想選擇保養品來改善，可以挑選專注於代謝粉刺、促進肌膚循環能力的保養品。坊間十分盛行刷酸解決粉刺痘痘，雖然這類化學換膚的效果強烈、快速，但也可能容易傷及肌膚的屏障力。因此建議在購置下巴痘痘的保養品時，優先挑選對肌膚溫和的成分，敏感肌族群使用也更安心。

乾性肌、中性肌的人出油相對少，長痘痘多半是肌膚循環能力較差所引起；油性肌的人，則本身皮脂腺的分泌就比其他膚質更旺盛。

針對所有膚質，特別是乾性肌、中性肌的人，推薦綠藤雙重淨透煥膚水，專注處理老廢代謝物，更適合因肌膚循環能力差而導致暗沉蠟黃、粗糙、粉刺⋯⋯所引起的煥膚需求。

以罕見的雙重淨透機制，歐蓍草萃取自肌底加速自然代謝、減少老廢角質堆積，達成深度細緻毛孔、平滑肌膚的目標；杜松莓萃取幫助肌膚從最小單位增加反射光線的能力，排除造成肌膚蠟黃混濁的深色代謝物，使膚況由內而外通透明亮。

針對油性肌或混合肌、出油比較旺盛的人，推薦綠藤無酸煥膚精華，以獨特三重煥膚機制 – 補骨脂酚、百里香萃取、厚朴萃取，打造沒有酸的煥膚精華。經三方實證，減緩毛孔粗大、粉刺痘痘、皮膚暗沉等問題，是綠藤最輕盈的一款精華油。適合專注調理毛孔，更適合因出油過多長粉刺、痘痘的人。

下巴長痘痘常見 Q & A

Q1. 如何快速消除下巴痘痘？

A: 下巴長痘痘應避免用手自己去擠、摳，以免惡化發炎、留下疤痕。此時更應注意規律作息，睡眠充足、減少熬夜，同時避開容易讓身體發炎的食物。

Q2. 下巴囊腫型痘痘怎麼處理？

A: 囊腫型痘痘屬於嚴重型的痤瘡，處理上要更謹慎，否則最容易留下痘疤，建議做好防曬措施、減少糖分攝取，情況較嚴重應諮詢醫師，根據醫師指示，服用含有抗生素或維他命 A 衍生物的處方藥物。

Q3. 下巴長痘痘是婦科問題嗎？

A: 下巴痘痘與婦科問題可能有關，但並非絕對相關。女性經期前後荷爾蒙波動（黃體素、雄性激素）或部分婦科疾病（如：多囊性卵巢症候群）會增加皮脂分泌，使下巴容易爆痘。

參考資料

• 中醫治療尋常性痤瘡之病例報告（中醫內科醫學雜誌）
• 男性大學生的中醫體質與痤瘡之關係（中醫藥雜誌）
• 中醫症狀鑒別診斷學
• Treatment of adult female acne: a new challenge（Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology）
• Pimples on the chin: What it means and how to get rid of them（Medical News Today）

綠藤生機 Greenvines 本文作者

於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 3200+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>