私密處長痘痘原因？外陰顆粒別擠、3 情況要就醫，私密清潔保養 5 招

私密處長痘痘的成因很多，有些不一定是痤瘡，而是其他類型的外陰顆粒，一定要避免自己動手去擠。預防私密處痘痘或顆粒，有哪些日常生活習慣要注意？私密處長痘痘該如何處理？何時就醫？

私密處長痘痘原因？外陰顆粒 5 種可能性

針對私密處痘痘的研究不多，但研究發現，多數痘痘能與臉上痘痘、軀幹痘痘類似。2021 年《臨床實驗皮膚學》的研究指出，私密處的痘痘跟臉上痘痘一樣，主要包括：黑頭粉刺（開放性粉刺）、白頭粉刺（閉鎖性粉刺）、丘疹型、結節型痘痘、膿包型痘痘等常見種類。

私密處出現疑似痘痘的顆粒，其實不一定是痤瘡。根據美國醫學媒體 Medical News Today，私密處痘痘成因分為多種類型，主要常見的包括以下幾種：

私密處痘痘類型一：外陰接觸性皮膚炎

私密處的接觸性皮膚炎，是由於肌膚接觸到過敏原或刺激性物質而引起的濕疹，此時按壓顆粒不一定會有痛感。許多私密處痘痘，都屬於生殖區域的接觸性皮膚炎。

常見導致私密處痘痘的刺激物、過敏原包括：

• 含有刺激性成分的私密處清潔產品、陰道沖洗液。
• 含有刺激性成分的保養品，如：乳液、凝膠、除臭劑、除臭噴霧。
• 清潔力過強的肥皂（鹼性）、沐浴露、洗衣粉。
• 特定類型的濕紙巾或棉條（特別是添加香味的類型）。
• 使用破壞私密處 pH 值或菌相的潤滑液、保險套。
• 特定體液，如：汗液、尿液、精液等也可能造成皮膚炎。

私密處痘痘類型二：私密處毛囊炎

私密處痘痘的另一個常見類型是毛囊炎，因為毛囊受到刺激或受傷，又接觸到不乾淨的環境用品，就可能造成毛囊腫大，通常按壓顆粒時會痛。引發私密處毛囊炎的可能原因包括：

• 剃毛後有傷口
• 接觸到不乾淨泳池、公共澡堂、溫泉等
• 毛髮倒生

私密處痘痘類型三：反常性痤瘡

反常性痤瘡（acne inversa）又稱為「化膿性汗腺炎」，也稱為腋下炎性皮膚病，反向痤瘡是一種慢性皮膚問題，好發於腹股溝、或乳房下方汗腺，容易反覆出現含膿的痘痘。這些痘痘不容易癒合，還可能會留疤。

私密處痘痘類型四：巴氏腺囊腫

巴氏腺囊腫（Bartholin’s cyst）是一種長在外陰部開口處的顆粒，可能生長於單側或兩側，成因是巴氏腺阻塞導致。

巴氏腺是一種位於私密處的腺體，體積約只有豌豆大小，功能是產生潤滑陰道的液體。當巴氏腺的液體淤積阻塞，就可能會形成囊腫。巴氏腺囊腫多為良性，而非腫瘤，且通常不容易發現，僅在體檢時才會特別注意到。

根據統計，每 10 名女性中就有 2 人會長巴氏腺囊腫。醫學上目前無法確定巴氏腺囊腫阻塞原因，僅推測可能是由於長期刺激引起。此外，私密處受傷（如：生產撕裂傷）、罹患性傳染疾病或其他細菌感染，也可能會導致巴氏腺囊腫。

私密處痘痘類型五：傳染性軟疣

傳染性軟疣（molluscum contagiosum virus, MCV）是一種病毒型感染，可導致在身體任何部位（包括私密處）出現病變。傳染性軟疣外觀呈白、或與周圍皮膚同色，是體積小小的隆起顆粒，有點像一顆中間凹下去的珍珠。

傳染性軟疣通常透過肌膚接觸傳染，包括使用同一條毛巾、穿同一件衣服等。通常情況而言，傳染性軟疣會 6～12 個月內自行消失，但有時可能需要長達 4 年時間才會痊癒，如果拖太長，建議諮詢醫師診斷治療。

私密處長痘痘怎麼處理？清潔保養 5 招

美國醫療媒體 Medical News Today 建議，私密處如果長痘痘或顆粒時，可依以下 5 點做好保養清潔與防護措施：

1. 避免擠壓私密處痘痘：私密處長痘、長顆粒，千萬不要自行擠壓、戳破或切開痘痘，因為這些私密處顆粒一旦出現傷口，都可能加重其病情，讓受影響的私密處區域擴散。應儘量等待痘痘自然破裂，或直接尋求醫療人員協助。
2. 移除刺激物：一旦確定刺激或感染原因，就應停止使用相關產品或活動。例如：若是剃毛引起私密處長痘痘，應立即更換使用新的刀片，並順著毛髮生長方向剃毛、搭配溫和的私密沐浴露，以減少受傷或刺激風險。
3. 保護長痘痘部位或傷口：如果私密處痘痘或顆粒破掉、流出膿液，應溫和清潔私密處，並避免再對傷口造成刺激或擠壓。可以使用寬鬆透氣的繃帶、衛生產品稍作覆蓋。
4. 溫和清潔：使用清水或溫和成分單純的私密處清潔產品。應避免使用清潔力過強的產品，因為這些產品可能會影響私密處 pH 值的平衡，造成私密處長痘痘、私密處發癢甚至私密處異味。
5. 維持私密處通風與乾燥：選擇棉質、透氣、寬鬆舒適的內衣褲，避免穿著包覆性過強、增加濕度的衣物。月經期間，應定期更換貼身的衛生產品。

預防私密處長痘痘或顆粒：日常清潔、避免造成傷口

私密處痘痘、顆粒的成因，多數是因為接觸容易過敏、不乾淨的環境，或是私密處產生傷口所引起。要預防私密處長痘痘或顆粒，建議注意以下情境：

• 美國醫療生活媒體 Health 指出，保持良好的私密處清潔與衛生習慣，有助於預防私密處長顆粒或各種類型的痘痘。
• 如果有私密處除毛的習慣或規劃，必須注意這類活動特別容易造成傷口，增加私密處長顆粒、毛囊炎等的機率。應慎選除毛的專業人士，也要避免自己處理脆弱私密肌周遭的毛髮，稍有不慎都可能受傷。
• 性行為或從事其他運動，可能會造成私密肌的撕裂傷，應妥善照料私密處肌膚的健康，避免傷口惡化或接觸其他過敏原。

私密處長痘痘困擾，日常清潔產品推薦

私密處對保養、清潔成分的吸收度，是其他部位皮膚的 13～22 倍。挑選私密處清潔保養產品時，建議根據以下的成分基準做挑選：

• 避開去脂力過強的成分：私密處肌膚脆弱，為避免洗去過多原生的肌膚屏障，選擇私密處產品時，建議避開一般清潔保養品中常添加、但會造成刺激的成分（如：SLS/SLES、PEG），以較溫和的植物性清潔成分取代（如：Decyl Glucoside 葵基葡萄糖苷、Disodium Cocoyl Glutamate 椰油醯谷氨酸二鈉、Sodium Cocoyl Glutamate 椰油醯谷氨酸鈉）。
• 避開非必要成分：由於私密處肌膚的吸收效率更高，應盡可能排除身體不需要的成分，包括：Parabens 防腐劑、MI/MCI 防腐劑、人工香精等非必要成分。

綠藤「ME TIME 私密沐浴露」以專屬比例的植物來源潔淨複方，專為私密處打造、接近私密處 pH 值的配方，溫和清潔不刺激。洗淨後，仍為肌膚留下原生屏障，不會感到乾燥緊繃，也沒有殘留的滑膩感，為私密肌膚留下一份舒適平衡，降低私密肌接觸性皮膚炎、毛囊炎的機率，陪伴做好日常保養。

私密處長痘痘的日常清潔推薦：Me Time 私密沐浴露

私密處長痘痘多久會好？3 情況及時就醫

私密處痘痘、顆粒痊癒時間不等，通常會隔數週到數月。美國醫療生活媒體 Health 採訪皮膚科專家指出，多數私密處顆粒或痘痘，在及時就醫、採取適當措施下都能妥善控制及治療。如果出現以下情況，應及時前往就醫：

1. 觸摸私密處痘痘、顆粒時特別痛
2. 私密處痘痘已過數週，卻沒有消失或縮小跡象
3. 發現私密處頻繁出現類似的顆粒或痘痘、囊腫

私密處長痘痘看哪一科？

私密處痘痘可以到婦產科、泌尿科或皮膚科就醫。如果發現私密處長痘痘，千萬不要自己用手擠破，如果痘痘並不大顆、觸摸不會痛，可在溫和清潔、替換乾淨的衣物後觀察顆粒是否消除。如果痘痘較大且觸摸會疼痛，或是近期有接觸到不乾淨的環境，建議及時就醫治療。

參考資料：

• Vaginal pimples: Causes and prevention（Medical News Today）
• Pimples on Labia: What They Are and How To Treat Them（Health）
• Vaginal Boil: Causes, Treatment & Prevention（Cleveland Clinic）
• Bartholin's Gland Cyst: Symptoms, Causes, Diagnosis, and Removing a Bartholin Gland Cyst（Web MD）

參與作者：Yuanling Liang
責任編輯：Jai Lee

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綠藤生機 Greenvines 本文作者

於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2900+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>