孕婦保養品要換嗎？懷孕肌膚 4 問題、孕婦禁忌成分

孕婦由於荷爾蒙改變，痘痘、粉刺增加，皮膚也變得較粗糙。也因為懷有胎兒，孕婦特別在意保養品安全性。懷孕時有哪些特殊的保養需求？哪些成分不能用？

孕婦需要哪些保養？孕期 4 大肌膚問題

懷孕期間，由於荷爾蒙分泌改變，可能會暫時出現以往不曾經歷的肌膚問題，只要情況不太過嚴重，都屬於正常現象。常見的孕婦肌膚問題，在懷孕不同階段如下（僅為常見進程，實際狀況會因個人體質而有差異）：

懷孕期間，肌膚進入敏感狀態

研究發現，孕婦的肌膚屏障會變得脆弱，即使是過去膚況較穩定、從無敏感肌膚問題的人，也可能在懷孕期間肌膚呈現敏感狀態。使用習慣的保養品、清潔產品，或照射陽光、甚至吃某些食物，都可能出現紅腫或感到刺激。如果肌膚過度乾燥，可能會在孕期更容易脫皮。

懷孕前三個月：出油量增加、彷彿重新經歷青春期

剛開始懷孕時，由於內分泌會突然劇烈地改變，就好像重新經歷了一次青春期。正如青春期會爆痘，荷爾蒙的變化，使孕婦皮脂腺分泌也增加，臉上更容易長出痘痘、粉刺。

應對增加的出油量，可以先調降原保養流程中的油相（精華油、乳液、乳霜）產品用量，或做分區保養，避免 T 字部油份過多。若仍有粉刺、痘痘較多的狀況，也可考慮做煥膚幫助代謝。

懷孕三到六個月：黑色素沉澱、肝斑困擾

研究統計，90% 孕婦都有色素沉澱困擾，形成臉上肝斑、身上黑斑，或是大面積的肌膚暗沉。孕期黑斑明確成因目前不清楚，但醫界認為可能跟「黑色素細胞刺激素」分泌增加有關，雌激素、血清孕酮水平升高也起到了一定的作用。若色素分布不均，便造成了斑點。

肝斑常見於兩頰顴骨周遭，其他黑斑好發的部位也包括乳暈、腋下、會陰、大腿內側和臍周。醫學上觀察到，本來皮膚較黑的人，孕期色素沉澱機率也較高；若是懷孕前身上有新的疤痕，也較容易色素沉澱。通常而言，孕期色素沉澱會在產後慢慢變淡、恢復，但臉上的肝斑有時會持續很長一段時間。

懷孕六到九個月：妊娠紋

孕婦可能出現的另一個肌膚問題是妊娠紋，主因是懷孕期間肚子變大、皮膚伸展，使結締組織斷裂。此外，雌激素、促腎上腺皮質激素、鬆弛素的分泌改變也會影響，這些激素都影響到結締組織的形成。妊娠紋偶爾也會伴隨著妊娠搔癢。想要改善妊娠紋，目前醫學實證擦拭保養品的效果有限，主要仍須透過雷射等醫美治療除紋。

懷孕要換保養品嗎？哪些成分孕婦不能用？排除保養流程中的「非必要」

懷孕不一定要更換保養品，但在懷孕期間，孕婦會因為肌膚屏障暫時較差或擔心胎兒的健康，變得更敏感。皮膚也有可能會出更多油（甚至粉刺、痘痘）、也更容易有色素沈澱的狀況，此時就建議更換保養品。

綠藤認為，面對更敏感、需要謹慎的時期，基於預防性原則，建議保養從減法開始，以「二減一加」作為孕期保養品挑選的基準：

1. 減去非必要程序：跟保養成分一樣重要的，是如何選擇你的保養程序。建議從一水一油開始，重構保養的最短路徑，你可能會發現，不需要去角質、不需要前導液，兩個步驟的保養就已經能滿足大部分的需求。


2. 減去非必要成分：很多保養品中的成分，是為了產品的質地、外觀而存在的，而不是為了保養品的真實需求而存在。建議避免接觸過多香精、乳化劑、修飾性粉體等非必要成分，還有以下敏感肌、孕婦常擔心的成分或配方：
   • 美白產品：常含有較高濃度的熊果素（Arbutin）、麴酸（Kojic Acid）、助滲透劑等，可能會比較有刺激性。（也許你會想了解：敏感肌保養指南建議避開的保養步驟與成分）
   • 防曬產品：化學性防曬成分分子量小，被皮膚吸收後，對胎兒可能具有潛在風險，建議選擇純物理性防曬產品。
   • 煥膚產品：常見的酸類煥膚（杏仁酸、水楊酸、甘醇酸等）雖能加速角質代謝的週期，卻會對膚表產生暫時性破壞，導致肌膚屏障力下降，對已經比較脆弱的孕婦肌膚來說會是更大的負擔。
   • A 醇：A 醇（Retinol）到體內會轉變為 A 酸，且經陽光照射後容易分解出有光毒性的物質，可能造成刺激、甚至 A 酸皮膚炎，另 A 酸本身也具有致畸胎性。
   • 水楊酸：研究發現口服高濃度的水楊酸可能會致畸胎，在有其他替代性原料的情況下，水楊酸可能也不是必要的選擇。
3. 加上必要的透明：挑選標示清楚、完整的產品，除了更有保障，諮詢醫師意見時也會更方便。

其他孕婦保養禁忌成分

如果自行從國外購買保養品、藥品，更應詳讀標示，留意部分產品中可能添加的孕婦禁忌成分：

• A 酸：A 酸已經實驗證實有致畸胎的風險，部分海外的保養品中也會添加，建議詳讀成分標示並避開。若要做煥膚保養或療程，醫師也會避開處方，懷孕初期應告知醫師。
• 對苯二酚（hydroquinone）：國內不得合法用於美妝的對苯二酚，實證能有效改善色素沉澱，但由於動物研究發現，對苯二酚可能致畸胎、影響生殖能力，臨床上不會開立給孕婦使用。部分國外販售的美白藥膏中含有對苯二酚，購買時應多留意避開。

參考資料

• 懷孕期的皮膚變化（馬偕醫院）
• Lipidomic analysis of facial skin surface lipid reveals the causes of pregnancy-related skin barrier weakness
• Physiological and biological skin changes in pregnancy

參與作者：Yuanling Liang, Mingru Ying
責任編輯：Queenie Huang, Jai Lee

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綠藤生機 Greenvines 本文作者

於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2900+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>