為什麼皮膚會看起來暗沉蠟黃？了解皮膚暗沉蠟黃 5 成因與 4 大改善對策

「皮膚漸漸變得暗沉蠟黃，該怎麼辦？」 「肌膚暗沉就應該美白嗎？除了擦保養品還有哪些方法？」

你有遇到暗沉蠟黃的困擾嗎？已嘗試過眾多保養品，現狀仍難以改善，還有哪些方法才能從根本上真正改善肌膚暗沉蠟黃呢？

這回，想邀請你從保養、飲食到生活習慣的角度，從根本了解肌膚暗沉蠟黃的原因與解決方法，一起養回透、亮、白肌膚。

皮膚暗沉常見成因有哪些？

皮膚暗沉原因 1：黑色素沉澱

紫外線依據波長長短，可分為較長的 UVA 及較短的 UVB，而 UVA 的穿透力較強，容易刺激體內黑色素生成，如果照射過多紫外線且缺乏充足防曬，將導致肌膚暗沉和老化。（一起來看看：UVA與UVB差別在哪？防曬前搞懂紫外線傷害皮膚的原理）

皮膚暗沉原因 2：角質層堆積過多

老廢細胞過度堆積、排列不整齊，使得光線難以在肌膚上均勻反射，將造成肌膚在外觀上看起來暗沉。

皮膚暗沉原因 3：血液循環不佳

肌膚如果缺乏氧氣，就會影響血液循環，進而促使新陳代謝緩慢，不僅可能會促進老化，也會出現膚色不均、暗沉問題。

皮膚蠟黃原因有哪些？

除了上述原因之外，如果平常還有以下兩項飲食、生活習慣，肌膚不僅會暗沉，可能還會出現「蠟黃」狀況：

皮膚蠟黃原因 1 ：攝取過多糖化成分

糖化成分除了正餐以外的加工食品、甜食，也包括帶皮雞腿、培根、烤牛排等高油、大火烹飪的食物。如果攝取過多這類食物，身體中的糖分子將和蛋白質便會加速糖化反應，黑色素也將在此過程變得活躍，讓肌膚暗沉蠟黃、長出斑點。（一起來看看：皮膚老化怎麼辦？從戒糖開始，4大對策改善避免肌膚「糖化」 ）

皮膚蠟黃原因 2 ：缺乏充足好品質睡眠

如果平時有熬夜的習慣，則會影響免疫系統，持續損耗身體內的抗氧化物質，導致肌膚出現暗沉蠟黃的問題。

皮膚暗沉蠟黃的保養步驟

改善暗沉蠟黃，保養方法首重保濕，可以依照綠藤推薦的「荷包蛋保養法」」，依以下步驟進行保養：

步驟一：取適量（約 1~2 滴）活萃三日修護精華，滴在手心。

步驟二：取適量綠色海洋精華油，滴在活萃三日修護精華中央，與其混合。若偏中性肌、混合肌膚質，用量建議 1 滴；若偏乾肌膚質可 2~4 滴。

步驟三：雙手搓開，以微溫的掌心貼住臉頰，按壓全臉。

步驟四：用指腹均勻帶到鼻子、眼周，輕輕按摩至吸收。

步驟五：至少每晚進行一次前述保養。

臉色暗沉蠟黃改善 4 大關鍵

如果肌膚有暗沉蠟黃問題，除了挑選適合自己的保養品，更需要兼顧飲食、生活習慣，深入肌底本質，根本改善問題，幫助角質的正常更新，才得以達到長效透、亮、白。

臉色暗沉蠟黃改善方法 1：做足保濕，充分「護」角質

相較於速效又直接地去除肌膚表面角質，綠藤認為應遵循肌膚自然機制「保護」角質，給予充足水分，維持老廢角質 28 天自然脫落、代謝的週期，逐步使得肌膚透亮、產生光澤。

臉色暗沉蠟黃改善方法 2：尋找遮蔽物、衣物先行，防曬乳為第三選擇

為了防止紫外線持續在肌膚生成黑色素並促進糖化反應，建議做足防曬，在不造成肌膚過多負擔的前提下，優先直接避開太陽，尋找遮蔽物，或利用墨鏡、陽傘，將防曬乳作為第三選擇。（一起來看看：防曬的三個選擇｜綠藤生機 Greenvines）

臉色暗沉蠟黃改善方法 3：補充蘿蔔硫素、維他命 C 及維他命 A

維生素 C 相當於天然的抗氧化劑，可以防止身體合成黑色素，預防肌膚暗沉。也可以多攝取青花椰苗，其中蘿蔔硫素、超強抗氧化植化素，可在身體停留約 72 小時、約為維生素 C 的 24 倍！而維他命 A 則是幫助加速代謝、老廢細胞脫落，可以選擇芒果、李子等。

臉色暗沉蠟黃改善方法 4：改善睡眠習慣

建議一天至少睡滿 5 至 9 小時，保持床邊安靜、讓自己舒服的溫濕度，並切記在睡前盡量不要進食、少喝水，以免影響睡眠質素、夜間頻尿，但如果真的有吃東西的需求，可選擇蛋白質或脂質類食物。

深入皮膚肌底改善暗沉蠟黃的保養品選擇：無酸煥膚精華

綠藤突破性新品「無酸煥膚精華」選用更輕盈、更小分子的基底油承載活性成分，使有效配方迅速滲透，進一步消弭混合到油性肌膚所擔憂的油膩與厚重感，經三方實證有效改善肌膚暗沉、毛孔粗大、粉刺與痘痘問題，藉清爽質地與觸感帶來全新的煥膚體驗。

更純淨的煥膚體驗：認識綠藤無酸煥膚精華

參考資料

• 培養良好睡眠的要訣



參與作者：Yi Hsuan Huang, Mingru Ying
責任編輯：Queenie Huang, Jai Lee

純淨保養

綠藤生機 Greenvines 本文作者


於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2900+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>