臉部防曬與曬後保養指南

防曬品選擇重點 1：比起挑選高 SPF 係數，肌膚需求更重要

SPF 係數（Sun Protection Factor），主要是針對 UVB，保護肌膚不被曬傷或曬紅的防護指標。

當 SPF 係數越高，阻擋紫外線的遮蔽率，是否也會跟著提高？事實上，SPF 係數高低的差別在於「該防曬產品可延長肌膚被曬傷 / 曬紅的時間倍數。」舉例來說，SPF 50 對 UVB 遮蔽率有 98%，而 SPF 25 則是 96%；換句話說， SPF 50 對 UVB 的遮蔽率只比 SPF 25 多出 2%。

此外，當 SPF 係數越高，通常也會更油膩厚重，因此，比起追求高係數，視肌膚當下需求，選擇夠用的係數即可。如果只是待在辦公室工作，SPF 25 就已經足夠，若會在室外待比較久，或需要一整天在戶外運動、逛街、騎腳踏車、登山，才建議選擇防曬係數 50 以上，讓肌膚被曬紅的時間被更延後一點。

防曬乳選擇重點 2：輕鬆區分物理性防曬與化學性防曬

肌膚在換季期間，較容易敏感、泛紅，因此對於乾性肌、中性肌、混合性肌來說，若已有敏感症狀，每日清潔建議不超過兩次。

防曬成分主要分成兩大類，分別是「物理性防曬成分」和「化學性防曬成分」。

・物理性的防曬機制：透過粉末的物理性反射及折射功能，來阻擋紫外線。

・化學性的防曬機制：吸收紫外線，再透過能階轉換轉化成熱能，減少紫外線對肌膚的傷害。

物理性防曬與化學性防曬各有其優缺點，以下幾種族群，建議考慮選用物理性防曬：

1. 6 個月以上，6 歲下的小朋友。因為物理性防曬主要成份是粉體，不用擔心會被肌膚吸收，造成身體的負擔。
2. 孕婦族群。孕婦在懷孕過程，容易煩惱環境荷爾蒙及孕斑問題，使用物理性防曬，就不需擔心成分會被肌膚或胎兒吸收，造成健康的風險。
3. 醫美術後肌膚及敏感性膚質。這兩個族群的肌膚狀況都比較脆弱，所以在使用防曬產品時，常常會產生刺激、癢、紅的感覺，使用物理性防曬，相對來說較安全。

而市面上的產品，多為同時混合化學性和物理性防曬成分的產品；以下 3 個小方法，帶你快速辨認哪一種是化學性 / 物理性防曬：

1. 包裝 / 瓶身上有「Physical」或「Mineral」等英文標示，即為「物理性防曬」。
2. 包裝 / 瓶身上印有「COSMOS ORGANIC / COSMOS NATURAL」或「ECOCERT」歐盟有機認證標示，便代表是物理性防曬（COSMOS 與 ECOCERT 皆不認可化學性防曬成分）。
3. 仔細閱讀主成分 / 有效成分表
   a. 純物理性防曬：只有 Titanium Dioxide（二氧化鈦）或 Zinc Oxide（氧化鋅）
   b. 混合型防曬：除了 Titanium Dioxide（二氧化鈦）或 Zinc Oxide（氧化鋅），還標示了其他的防曬成分
   c. 化學性防曬：完全沒有 Titanium Dioxide（二氧化鈦）或 Zinc Oxide（氧化鋅）
   

防曬乳選擇重點 3：防曬用量以 1-1.5 月用完 30 ml 作為標準

想讓臉部防曬效果更完整，用量是關鍵。但若認為買「高防曬係數」的產品就不用擦很多，不如選擇「中低防曬數」的產品，然後擦多一點要來得更有效。

防曬沒有固定的用量標準，一般會建議整張臉加脖子需要 1-1.2 ml 的用量，以一瓶 30 ml 的防曬為例，若每天都有擦臉部防曬，一個月到一個半月就應該要用完一瓶，才代表每天都有擦足夠的量。

另外，白天有擦防曬，晚上一定要進行完整清潔，但需不需要卸妝，則端看防曬品的附著力與目的。運動型或底妝型防曬通常會添加較具有附著力的成分，達到防水、貼合肌膚等功能，所以會建議先卸妝後再洗臉。日用型防曬通常沒有添加抗水性、附著力高的成分，一般溫和的洗面乳已足夠。

防曬乳選擇重點 4：依據膚況挑選合適的質地

無論是化學性防曬或物理性防曬，常見的產品質地多半呈現乳液、乳霜狀；然而，若肌膚容易感到刺激或長痘痘，建議可以挑選更為清爽的凝膠或噴霧質地。

另外，若肌膚有傷口，或有正在發炎的痘痘，比起擦防曬，更建議用遮蔽的方式，如雨傘、帽子、口罩達到防曬效果，也能讓肌膚能更完整地休息。