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Cindy
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許多人在挑選防曬品時，無論使用情境如何，容易優先挑選較高的防曬係數，似乎將高防曬係數與防曬效果畫上等號，但這是真的嗎？到底不同的防曬係數代表什麼意思、 SPF 25 跟 SPF 50 對防禦紫外線的效果差多少？
在《綠藤防曬研究問卷調查》 的 9,646 位填答者中，我們對於大家填寫的答案感到有些意外；同樣好奇答案的你，趕緊跟著我們看下去，一起來重新認識防曬吧！（也來看看：臉部防曬指南－如何挑選防曬產品及曬後保養術）
SPF 意思是什麼？SPF50 與 SPF25 差在哪？
猜一猜：標示 SPF 50 的防曬品，能夠阻隔紫外線的比例是 SPF 25 的幾倍？
選項：
A. 2 倍
B. 多 20 %
C. 多 2 %
D. 兩者一樣
E. 不太清楚.
.
.
答案是 C ——「標示 SPF 50 的防曬品較 SPF 25 的遮蔽率只多 2%」。
你也猜對了嗎？
在《綠藤防曬研究問卷調查》 的 9,646* 位填答者中，我們驚訝地發現，僅有 4.8% 選擇正確答案！若平時沒有關注防曬相關資訊的朋友，可能不太有機會了解這件事。
所以，今天想與你聊聊關於 SPF 意思是什麼，以及高防曬係數對肌膚可能的影響。（也來看看：皮膚科醫師邱品齊防曬挑選建議，談物理性防曬4大推薦使用族群）
SPF 防曬係數如何影響紫外線遮蔽率？
SPF 係數（Sun Protection Factor），是針對會使肌膚曬傷 / 紅的紫外線 UVB 制定的防護指標，而我們可以將它分成兩大部分來理解：
- 第一是阻擋 UVB 紫外線的遮蔽率
- 第二則是肌膚曬傷 / 紅時間可延遲的倍數，而前與後者是有某種因果關係的。
從下方圖示中可看到，SPF50 對 UVB 遮蔽率有 98%，而 SPF25 則是 96%；換句話說， SPF50 對 UVB 的遮蔽率只比 SPF25 多出 2%，而非我們直覺想像是它的 200%！也因此，當 SPF 係數越高，抵達肌膚的 UVB 紫外線就越少，延遲曬傷 / 紅的時間也相對能拉得更長。（也來看看：物理性防曬與化學性防曬怎麼挑？3 步驟，簡單辨別兩者防曬成分差異）
PA、PPD 意思是什麼？
SPF 係數是對應紫外線 UVB 的防護指標，PA（Protection Grade of UVA）和 PPD（Persistent Pigment Darkening，曬黑指數）則是對應紫外線 UVA 的防護指標，PA 普遍應用於日韓，以「+」符號表示，數值越高防禦效果越佳，例如 PA+++ 表示可延長曬黑時間 8-16 倍；PPD 被廣泛應用於亞洲和歐洲，以數字表示，像是 PPD10 代表可延長曬黑時間 10 倍。舉例來說，未使用防曬用品時 1 小時會曬黑，若用 PPD10 防曬用品則 10 小時後才會曬黑。
SPF 防曬係數如何延長曬傷 / 曬紅時間？
根據國際間的統一標準，SPF 係數，意思是該產品可延長肌膚曬傷 / 紅的時間倍數。
舉例：
- 如果廖小姐在太陽下會被曬傷的時間是 12 分鐘，在理想狀態 * 下使用 SPF25 防曬品，就能將被曬傷時間延緩至（12 分鐘 × 25 倍）＝ 300 分鐘。
- 如果黃小姐在太陽下會被曬傷的時間是 15 分鐘，在理想狀態 * 下使用 SPF50 防曬品，就能將被曬傷時間延緩至（15 分鐘 × 50 倍）＝ 750 分鐘。
理想狀態：有擦足夠量的防曬品（每平方公分 2 毫克）、沒有因為流汗或擦拭而降低在臉上防曬品的量。
SPF50 防曬係數不是唯一選擇！依不同使用情境挑選才正確
戶外運動、去海邊玩水需要高係數防曬品，那一般日常都市生活、幾乎坐在辦公室的你，也需要嗎？ 綠藤認為，應該要依使用情境來挑選適合的係數，並非一昧只挑選高係數的防曬品。畢竟，越高係數的防曬品，意味著其中承載了更多的防曬成分，不論是物理性或是化學性的防曬成分，對肌膚都可能是負擔。（也來看看：更完整的寬頻防曬該是什麼樣子？邱品齊醫師解構【第三選擇防曬】）
防曬品通常以兩種方法達到「高防曬係數」
- 添加「更多種類」防曬成分：種類越多，疑慮成分的可能性也越高。
- 「單一防曬成分」添加更高比例：遇到部分有疑慮的化學性防曬成分，越高比例越易造成肌膚負擔。
p.s. 以物理性防曬而言，多添加二氧化鈦或氧化鋅，會顯得更厚重、泛白。
除了依照不同生活情境需求，挑選適合的係數防曬產品，也建議搭配第一、第二選擇與適時補擦，會是更正確而安全的防曬準則。
防曬係數符合日常所需、且溫和有效的天然防曬提案：第三選擇防曬
當第一與第二選擇無法滿足防曬需求時，「第三選擇」研發的初衷，在於作為你阻擋紫外線傷害的最後防線，提供肌膚與環境更天然的選擇。 這是防曬的第三選擇，亦是一瓶更天然的物理性防曬。以親膚性高的燕麥仁油與蘿蔔籽萃取，承載非奈米二氧化鈦，給予肌膚更為完整的寬頻防護，減少敏感不適。
SPF 意思是什麼？
SPF 係數（Sun Protection Factor），是針對會使肌膚曬傷 / 紅的紫外線 UVB 制定的防護指標，而我們可以將它分成兩大部分來理解：第一是阻擋 UVB 紫外線的遮蔽率；第二則是肌膚曬傷 / 紅時間可延遲的倍數，而前與後者是有某種因果關係的。
SPF 防曬係數越高代表什麼？
當 SPF 係數越高，抵達肌膚的 UVB 紫外線就越少，延遲曬傷 / 紅的時間也相對能拉得更長。
防曬品通常是怎麼做到「高防曬係數」的？
大部分會透過添加「更多種類」防曬成分提高防曬係數；然而，當種類越多，疑慮成分的可能性也越高。另外，也可能透過 「單一防曬成分」添加更高比例，但，若是遇到部分有疑慮的化學性防曬成分，越高比例，同樣越易造成肌膚負擔。
參與作者：Queenie Huang
責任編輯：Michelle Chang
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《重新認識防曬》系列文章起心動念
2018 八月，綠藤推動《防曬研究問卷調查》，非常感謝 9,646 位朋友們的填答，幫助我們更認識防曬這件事。相較挑選其他保養品而言，防曬品存在著許多細節須注意，例如不同係數代表的涵義、防曬成分如何分辨… 等，而且可能有些跟您想的不太一樣！
透過這次的調查，我們將生活防曬實用資訊一一整理，收納為「重新認識防曬」系列文章，希望能幫助您從瞭解防曬的本質開始，更容易挑選到適合自己、對環境更友善的防曬產品！
綠藤生機 Greenvines
於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2700+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>
