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挑選防曬時，是否不確定該挑化學性還是物理性防曬好？物理性防曬的防護會足夠嗎？SPF 25 跟 50 又有什麼不同？在綠藤「第三選擇防曬」新品發表會上，我們特地邀請了皮膚科邱品齊醫師，來聊聊關於大家最關心的防曬議題，透過專業知識的分享，讓大家對防曬有更深度且完整的認識；馬上跟我們一起重溫當天的精彩內容吧！
邱品齊防曬談「物理性防曬」與「化學性防曬」機制差異
「大家好！我想現場在座許多媒體朋友，今年夏天已經聽過我很多場有關防曬的演講了吧！」一開場，邱品齊醫師便以輕鬆幽默的口吻和大家打招呼，也提到過去幾年，他進行大量防曬產品檢測研究所得到的一番心得。
「防曬，簡單來說就是有添加『防曬成分』的乳狀或其他劑型的產品。」邱品齊醫師以平易近人的方式，為大家說明防曬的本質原理。「學理上，防曬成分主要分成兩大類，分別是『化學性』和『物理性』。前者是吸收紫外線，再透過能階轉換轉化成熱能，減少紫外線對肌膚的傷害；物理性就是透過粉末的物理性反射及折射功能，來阻擋紫外線。」（也來看看：曬傷怎麼辦？「3 不 1 要 」曬傷脫皮保養術，緩解肌膚不適）
邱品齊醫師提到，這幾年，隨著研究的進步以及新型防曬成分的開發，現在有了更新的觀念，就是把防曬成分拆成「無機」和「有機」（註 1）兩種。但同時，邱醫師也補充，隨著新的技術持續演進，配方設計的好壞，依舊是影響防曬效果的最大重點。（也來看看：物理性防曬推薦哪一種？物理性與化學性防曬成分 3 步驟簡單辨別）
物理性防曬 2 大重點防曬成分：二氧化鈦 & 氧化鋅
邱品齊醫師表示，物理性防曬成分，目前主要分成兩大類：二氧化鈦（Titanium Dioxide）和氧化鋅（Zinc Oxide）。
「因為這些是穩定的粉體，所以也是相對溫和且安全的選擇。但這兩種成分都是白色，一般來說，台灣人的膚色不像美國人、歐洲人那麼白，所以把它們擦在皮膚上，就容易顯白或出現不勻稱泛白，而這也是消費者會不敢挑選物理性防曬的主因之一。」
談到適用對象，邱品齊醫師在特定場合會特別偏好物理性防曬的原因，在於下述四個族群：
物理性防曬推薦 4 大適用族群
- 第一，是 6 個月以上，6 歲下的小朋友。「物理性防曬主要成份是粉體，不用擔心會被肌膚吸收，造成身體的負擔。」
- 第二，是孕婦族群。「孕婦在懷孕過程，容易擔心環境荷爾蒙還有孕斑問題，使用物理性防曬就不需擔心成分會被肌膚或胎兒吸收，造成健康的風險。」
- 第三和第四分別是醫美術後的肌膚，以及敏感性膚質。「這兩個族群的肌膚狀況都比較脆弱，所以在使用防曬產品常常會有一些刺激、癢、紅的感覺和類似變化，使用物理性防曬，對他們來說會比較安全。」（也來看看：去角質步驟怎麼做更不傷肌膚？臉部去角質用「這一招」更溫和）
邱品齊防曬談「環境永續」議題
「五月時，夏威夷公告禁止販售含有兩個化學性防曬成分的防曬用品，因為可能會影響到珊瑚與環境。」邱品齊醫師表示，近年來防曬在環保議題上越被重視，而這是目前全世界第一個相關法規，他會持續追蹤，關注全世界接下來要怎麼看待這個問題，怎麼讓防曬的成分能更安全。
那物理性防曬對環境有什麼影響？對此，邱醫師補充道，「物理性防曬成分主要是礦物粉，即使被沖洗到海洋，也會沉澱在海底，較不會造成生物毒素的累積，整體來看，對於環境的安全性是比較高的；至於奈米型防曬的安全性，則需要持續追蹤。」
物理性防曬正朝「寬頻防護」趨勢邁進
關於物理性防曬的效果，邱品齊醫師這麼回應，「傳統而言，二氧化鈦對 UVB 較有效、而氧化鋅則在 UVA 有比較好的表現，而近來科學研究發現，物理性防曬的防護波段跟顆粒大小有直接關係，因為物理性防曬是粉狀物質，顆粒有大有小，就跟麵粉一樣會有粗細，所以當這個顆粒越大， 對於 A 光甚至可見光的防護就越強。」
邱醫師接著指出，「如果我們可以調整這些物理性防曬的顆粒大小，全部配在一起，其實就可以達到一個兼具 B 光、A 光、甚至可見光都能涵蓋到的防護。但要設計這樣一個產品並不容易，因為不同粒徑，在一個產品之內能夠達到混合均勻且穩定的效果，其實是需要技術的。」
UVA & UVB 紫外線差在哪？
防曬的最終目的，是為了防禦連雲層都無法擋住的紫外線，包含 UVA 和 UVB 這兩種波長光線。但邱品齊醫師也提到，數據顯示，有 73% 的民眾還是分不清楚 UVA 和 UVB 對肌膚造成的傷害。
「我這幾年一直在強調寬頻，因為防曬不能只防 UVB，UVA 也要防。」
為了幫助大家更清楚兩者之間的差異，邱醫師用了一個簡單好記的比喻：「UVA 波長較長，穿透力也比較高，容易導致曬黑及肌膚老化而產生皺紋，所以 A 可以用 Aging（老化）來記，因為老化會長皺紋、長斑。」
「而 UVB 波長較短，卻因能量強容易造成曬傷，甚至慢性累積而形成皮膚病變，所以 B 可以用 Burn（燒傷） 來記，這樣就容易記起來了。 」（也許你想知道：物理性防曬推薦哪一種？物理性與化學性防曬成分 3 步驟簡單辨別）
邱品齊防曬觀念：重新認識 SPF 防曬係數的涵義
SPF 防曬係數一直是大家非常關心的話題，邱品齊醫師也特別為大家說明SPF 防曬係數的涵義。
「簡單來說，SPF 是指在塗抹防曬後，在人工或天然光源照射下，皮膚產生曬紅 / 傷現象的時間倍數。許多人看到 SPF 25 和 SPF 50，就直覺認為後者的防曬效果比前者好，實際上，兩者只差在時間差距，但阻擋紫外線的效果並沒有差太多。舉例來說，SPF 25 可以阻擋掉 24/25 的 UVB ，SPF 50 的意思是可以阻擋掉 49/50 的 UVB，如果用比例來看，其實防曬效果只有差 2% 而已。」
邱醫師表示，如果只是待在辦公室工作，SPF 25 已經足夠，若會在室外待比較久，或需要一整天在戶外運動、逛街、騎腳踏車、登山，就建議選擇防曬係數 50 以上，讓肌膚被曬紅的時間延後。「簡單記就是 SPF 25-30 適合室內防曬，SPF 50 適合長時間戶外活動防曬用。」
邱品齊醫師也提到，許多坐辦公室的人，反而要留意室內光線，若過強可能會有 UVA 的光害。「所以，選擇能同時防護 UVA 和 UVB 的防曬產品就變得很重要。」
邱品齊防曬之快問快答
Q：擦防曬到底需不需要特別卸妝？
邱品齊醫師：白天若有擦防曬，晚上一定要記得清潔，但需不需要卸妝則端看你擦的防曬的附著力與目的。如果是運動型或底妝型防曬，通常會添加較具有附著力的成分，達到防水、貼合肌膚等功能，所以會建議先卸妝後再洗臉。若沒有抗水性、附著力高的成分，一般洗面乳已足夠。
Q：擦完防曬後，多久需要補擦一次？
邱品齊醫師：其實補擦的速度並沒有絕對的標準，主要還是看防曬流失的速度，而「流汗」則是關鍵。流失越慢，補擦的速度就可以更慢一點。如果是在室內工作、一整天都不太會流汗的狀態，一天只需要擦一次即可；如果會在外奔波，流汗會造成防曬的流失，建議每兩小時就補擦；若是有去海邊游泳，一小時就需要補擦一次。
Q：為什麼有些人擦防曬還是曬黑？用量該如何拿捏？
邱品齊醫師：除了成分外，用量也是關鍵哦！如果覺得買高防曬係數就不用擦太多，那其實不如買中低防曬係數，但擦多一點要來得有效。舉例來說，如果你買了 SPF 50 的防曬，但用量卻只有建議的一半，那效果其實也會打折扣。由於一般防曬沒有定量標準，一般人會建議整張臉加脖子要 1-1.2 cc 的用量；以一瓶 30 ml 的防曬來說，若每天都有擦防曬，一個月 （30 天）到一個半月就應該要用完一瓶，才代表每天都有擦足夠的量。
Q：怎麼樣擦物理性防曬比較不會泛白？
邱品齊醫師：其實想減少泛白，擦的量跟均勻度都有影響，我會建議以「少量多次」的方式慢慢擦，讓防曬能被更均勻地分布在肌膚上，比起一次把全部的量都擦到肌膚上，更能讓肌膚跟防曬貼合，而減少因不均以及光線反射造成的泛白問題。p.s. 聽完邱醫師的建議後，綠藤測試了包含【第三選擇防曬】在內的 10 種不同物理性防曬，發現幾乎只要分批次擦，泛白狀態會大幅降低，呈現自然狀態。
註 1：邱醫師補充： 這個有機是「有機化學」，不是「有機農產品」的意思。
參考資料：
- What to Look for in a Sunscreen – The New York Times；Chemical Versus Physical Sunscreen: What’s The Difference? – Huffington Post
- A Behind-The-Scenes Look Into Sunscreen Manufacturing- Huffington Post
- Nano-particles in Sunscreens – Environmental Working Group (EWG)
責任編輯：Michelle Chang
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