斷捨離分享：肌膚斷捨離 3 日練習，對肌膚和環境更好的整理術

「斷捨離」概念在近幾年蔚為風潮，從房間收納、飲食、人際關係到溝通技巧，處處可見相關書籍與影片分享，希望幫助人們活出更清爽、有品質的生活。但你知道，肌膚保養也能實行斷捨離？馬上一起來看看！

斷捨離分享：斷捨離與肌膚保養的關係

日本雜物管理諮詢師山下英子（Yamashita Hideko），在 2001 年首次提出「斷捨離」這個概念，包含：「斷」＝斷絕不需要的東西、「捨」＝捨去多餘的廢物。經由反覆練習「斷」和「捨」，得到的狀態就會是「離」＝脫離對物品的執著。

而在肌膚保養上，由於選擇越來越多，甚至是日韓美妝雜誌帶起討論的保養十步驟等，讓保養走向複雜。而綠藤相信，保養是給肌膚真實需要的，而非我們想要。也因此，綠藤想透過以「肌膚斷捨離」概念，帶你輕鬆進行一場肌膚整理術！其中包含：

「斷」一個保養步驟
「捨」一些多餘用量
「離」一個非必要成分

以下，我們將「斷捨離」用 3 個練習法說明，邀請大家從簡單的步驟開始；也許會發現，肌膚斷捨離可以很簡單；而美，其實沒有那麼複雜。

斷捨離分享 Day 1 練習：「斷」一個保養步驟

很多時候，肌膚的問題，並不是因為保養不足，而是保養「過多」。進行練習前，請先重新檢視自己的膚質，確保後續的練習更能對症下藥。（馬上進行肌膚檢測：肌膚檢測油性肌膚 / 混合性肌膚 / 乾性肌膚只需 1 步驟！輕鬆判斷膚質）而今晚，我們想請你減少使用一個保養品：請先幫忙重新檢視你現行的保養步驟有幾個？

p.s. 請以每天晚上會進行的臉部保養步驟來思考，不包括面膜、安瓶、眼部與唇部護理。

• 步驟 1：如果任何一個類別中，有 2 支以上的產品，請刪去其中一支。

綠藤觀點：以配方設計的角度而言，每一類別內的產品功能類似，沒有必要同時使用。

例如，A1 中的化妝水與前導液，其存在的意義是類似的，皆為補水、濕潤角質，透過水（Aqua）、舒緩成分、助滲透劑等為後續保養的吸收做好準備。

• 步驟 2：如果 A 或 B 類別有 2 支以上的產品，請刪去其中一支。

綠藤觀點：A2 與 A1 功能本質是接近的，而 A2 通常能比 A1 承載更高的活性成分。例如，如果你同時擁有化妝水與精華液各一，若得要捨棄一支的話，我們建議先捨棄前者。（也來看看：保濕修護精華液怎麼挑才好？4 重點檢視精華液的補水能力）

同樣為偏水相的保養品，其存在的意義多為補水與其活性成分，而精華液的型態特性本是設計來承載更多進階功效的活性成分，因此若要留，就留高密度活性成分的，同樣的用量，效率也有機會比較高。

保養品的「滋潤」與「鎖水」效果通常取決於油分含量的多寡。比起 B1，B2 通常提供更高的滋潤與鎖水效果，因此 B1 與 B2，建議先刪減 B1 產品！

• 步驟 3：依膚質決定你要留哪一支。

如果 A 與 B 類別各有一支產品，該刪去哪一支呢？

👉 如果你是乾性肌、混合偏乾、中性肌：試試捨棄 A 類別的產品
👉 如果你是油性肌、混合偏油：試試捨棄 B 類別的產品 完成第一天的練習後，別忘了觀察肌膚狀態，也許你會發現，少了原本習慣的保養品，肌膚狀態也能持續維持得很好。

如同綠藤相信，一水一油*、沒有乳化劑的添加，便是有效也最簡化的保養步驟，而這也是綠藤所倡議的「無乳液實驗」。

* 註：此處的「水」和「油」，指「水相保養成分」和「油相保養成分」。

斷捨離分享 Day 2 練習：捨一些多餘用量

「肌膚斷捨離」的第二天，希望邀請你體驗「捨」的練習。以下，以大家最常使用的產品之一「洗面乳」作為舉例。想問問你，正常情況下，你的洗面乳用量通常是多少呢？

我們發現，通常大家在擠洗面乳時，用量可能會偏多，這次，讓我們大膽地嘗試將洗面乳用量減一半，看看會發生什麼事？

除了洗面乳，對於所使用的保養品，不妨進一步思考，每一次的用量，是否有需要這麼多？ 當我們有意識地控制用量，不只是給予肌膚更恰好的呵護，也更有機會減少對環境的負擔。

斷捨離分享 Day 3 練習：「離」一個常見的非必要成分

「第 3 天，是關於「離」的練習。肌膚需要的成分，往往比我們想像的來得更少。而有許多常見成分的添加，最初是為了穩定保養品型態而存在。雖然對肌膚是安全無害的，但保養價值低，且也可能對環境帶來較大的衝擊。

對綠藤而言，保養品的價值，不僅是添加了什麼，也在於「不加」什麼；也因此，除了在產品配方中，堅持不使用超過 2400+ 非必要成分，我們也整合了全球美妝龍頭包含：Sephora、Credo、Follain、The Detox Market 等四大國際純淨保養（Clean Beauty）權威平台，所拒絕的成分交集（並且扣除台灣已禁用或極少見的成分），打造出能讓大家隨時翻閱的電子版「成分小幫手」。（也來看看：成分小幫手完整線上版）

肌膚斷捨離，給予肌膚真實保養所需：無乳液舒緩保濕的純淨選擇

綠藤「無乳液實驗」極簡保養兩步驟：以僅有 14 種成分的「活萃修護化妝水」，搭配只有 1 個成分的油保養經典 －「奇蹟辣木油」。以更簡單的成分，為肌膚補水、舒緩修護，特別為冬季肌膚狀態不穩定、敏弱膚質、在意成分的你所設計。

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責任編輯：Michelle Chang

斷捨離，讓保養化繁為簡，感受純淨保養的美好

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綠藤生機 Greenvines 本文作者


於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2900+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>