40 歲保養品推薦，從肌膚變化提供熟齡挑選保養品三大要點

隨著年齡增長，肌膚上多少會留下歲月痕跡。我們時常收到顧客來訊詢問：
「請問 40 歲熟齡肌膚適合使用嗎？」
「熟齡肌會建議用哪款保養品？」

在 2022 年 8,423 位朋友與綠藤共同完成的《2022 保養習慣大調查》中，我們觀察， 40 歲以上填答者特別在意的肌膚困擾，第一名為暗沉（62.50%），其次則是細紋（56.34%）與斑點（55.52%）。

如果你也在意這些肌膚變化，期待透過保養給肌膚更合適的照顧，這篇文章我們將從肌膚生理變化，與你分享 40 歲肌膚的改變，我們也整理了 40 歲保養品推薦挑選要點、保養重點。

40 歲保養品推薦？肌膚需要熟齡保養品嗎？

綠藤相信，保養的意義便是依循肌膚原本的生理機制，使之發揮與生俱來的功能。無論各年齡層，保養所追求的，皆是提供肌膚所需的水與油*。因此，不一定要特別尋求標榜「熟齡」保養品，而是需視肌膚生理變化，給予合適的水、油保養用量，與相應的活性成分功效。

在分享 40 歲保養品推薦要點之前，先來看看不同年齡層肌膚角質代謝、持水力的變化：
（此為一般常見情況，仍會因人而異。）

*此處的「水」和「油」，指「水相保養」和「油相保養」。

40 歲常見肌膚變化 1. 出油量減少

從《2022 保養習慣大調查》觀察，34 歲以下的填答者特別在意的肌膚困擾以「粉刺、痘痘」為首（78.43%），但過了皮脂分泌旺盛年紀後，40 歲以上填答者粉刺、痘痘困擾比例明顯降低（30.62%），卻也意味著肌膚進到下一個階段——出油量減少、容易乾燥。（完整了解：《2022 保養習慣大調查》：五大觀察 + 無乳液實驗新樣貌）

隨著年紀變大，肌膚皮脂腺分泌量也會下降，油脂較不足，伴隨熟齡肌角質持水力、更新速度下降，導致肌膚屏障不健全，水份易流失，造成肌膚乾燥。

40 歲常見肌膚變化 2. 膠原蛋白流失

根據美國皮膚科學會（American Academy of Dermatology, AAD）資料指出，女性肌膚在更年期的首五年，會流失約 30% 膠原蛋白，在接下來的 20 年中，每年會流失約 2% 膠原蛋白。

原因在於，製造膠原蛋白的纖維母細胞，代謝再生速度開始下降，膠原蛋白的製造量因而大幅減少；一旦支撐性的架構逐漸鬆弛，原本平滑緊緻的肌膚，便會逐漸凹凸不平、失去彈性。

40 歲以上熟齡肌常見肌膚困擾還有哪些、以及這些肌膚困擾是如何生成的？我們整理在以下表格：

40 歲保養的加強修護，先了解困擾成因

40 歲保養品推薦三大要點

根據 40 歲以上常見的肌膚困擾，提供三大要點，提供熟齡肌作為挑選保養品的參考依據：

40 歲保養品推薦要點 1：加強保濕鎖水

大部分人都知道保濕的重要性，但是熟齡保養面臨的挑戰，不只是角質持水力變弱，還有肌膚皮脂腺分泌量下滑，因此在為肌膚補水之後，加強油脂補充，做到「封閉」為肌膚的水份上鎖，更為重要。

油脂能幫助維持肌膚屏障健康，並在肌膚表層形成一層鎖水膜，避免肌膚內的水份太快蒸發、耗損，幫助肌膚更長時間、紮實留住水份，為肌膚帶來自然透亮。而且，做好有效保濕，也有助肌膚角質層正常更新。

延伸閱讀：保濕的三大類型

40歲保養品推薦要點 2：具有實證功效的抗老「活性成分」

希望能減緩年齡對肌膚的影響，許多人會尋找抗老保養品。相對於膠原蛋白、玻尿酸、神經醯胺等以保濕、修護屏障為主要功能的原料來說，保養品中是否具有抗老成分——添加「抗氧化物」*（Antioxidant），更是決定產品是否能達到抗老的關鍵。

具抗氧化效果的原料，能從源頭減緩肌膚老化的速度。因此，挑選保養品時，可留意產品成分，或品牌是否有提到產品成分中含有具學理實證的抗老成分。以下為幾種常見的抗氧化物：

• 維他命 A、B3 、C、E 及相關衍生物
• 黃酮類（Flavonoids）、槲皮素（Quercetin）
• Q10 輔酶（需經過穩定性加工過程變成化學成分 – 艾地苯 Idebenone）
• 胜肽（Peptides）
• 蘿蔔硫素（Sulforaphane）
• 白藜蘆醇（Resveratrol）
• 薑黃素（Curcumin）
• 兒茶素（Catechins）
• 大葉醉魚草萃取 （Buddleja Davidii Extract）
• 銀葉百里香萃取（Thymus Vulgaris (Thyme) Flower/Leaf Extract）
（你或許會想看看：超越植萃的抗老解答——活萃修護精華露）

*抗氧化物：這裡泛指透過細胞實驗實證可抗氧化；有開發成在皮膚上有抗老功效潛力的原料 / 成分。

此外，若想透過保養，改善肌膚暗沉、斑點等問題，會建議挑選具有實證明亮、改善暗沉效果的活性成分，例如：

• 維他命 C 衍生物 （Vitamin C derivatives）
• 熊果素（Arbutin）
• 傳明酸（Tranexamic Acid）
• 鞣花酸（Ellagic Acid）
• 蘿蔔硫素（Sulforaphane）

40歲保養品推薦要點 3：以保濕幫助護角質

年齡增長，肌膚角質更新也隨之趨緩，角質堆積一多，自然會導致保養品吸收效率變差。然而做足保濕、保持角質濕度，其實就有助於角質層正常更新，降低老廢角質的附著力，使角質正常脫落。以下為幾種常見的保濕成分：

• 玻尿酸（Hyaluronic Acid）
• 天然保濕因子（Sodium Pyrrolidone Carboxylic Acid, sodium PCA）
• 泛醇（維他命原 B5，Panthenol）
• 甘油（Glycerin / Glycerol）
• 蜂蜜（Honey）
• 乙醯葡萄糖胺 （Acetyl Glucosamine）
（你或許會想看看：極境雙藻復原精華——獻給敏感肌的進階精華）

除了熟齡保養品，40 歲保養日常建議

除了透過抗老保養品，留意生活中的小習慣也有助維持理想膚況！

1. 改善飲食習慣、情緒管理減緩自由基*
飲食、情緒管理、環境汙染都是會影響自由基生成的關鍵原因。因此，透過攝取抗氧化物質的食物，並減少攝取精緻或含糖的加工食物、適時抒發壓力和負面情緒，都能大幅減緩自由基生成速度。（延伸閱讀：皮膚老化怎麼辦？從戒糖開始，4大對策改善避免肌膚「糖化」）

*自由基：氧氣提供人體每日所需的能量，但有少部份的氧氣，會因刺激因子轉化成自由基，造成體內發炎細胞因子增生，進而加速身體老化。環境中的自由基來源包含紫外線、空氣汙染、身心壓力、化學添加物與各種刺激物等。

2. 做好防曬，避開紫外線
紫外線是使肌膚快速老化的的原因之一；無論是以防避、遮蔽紫外線，或透過防曬產品，杜絕紫外線都能降低對肌膚的刺激。

紮實地由內而外調理肌膚狀態，是我們對保養的真實期待。年紀增長是每一個人都會經歷的過程，保持正向看待肌膚的自然變化，選擇合適的保養品，並調整生活型態，會是更善待肌膚的保養之道。

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參與作者：Shu Hsieh
責任編輯：Queenie Huang

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綠藤生機 Greenvines 本文作者

於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2900+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>