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你也深受黑眼圈、眼周暗沉的困擾嗎？根據綠藤一份超過 9,000 人參與的「眼周肌膚保養需求問卷」結果，發現有 57.9% 的人，都在意自己的黑眼圈。
黑眼圈容易被誤會氣色差、精神不好；但是否發現，市面上許多宣稱消除黑眼圈、眼周問題的保養品和化妝品，效果似乎並不太明顯…黑眼圈改善、淡化眼周暗沉是可能的嗎？這回，將和你分享黑眼圈 2 大主要類型，以及 2 種真實眼周保養提案；在意黑眼圈與眼周暗沉的你，馬上來看看！
黑眼圈能改善嗎？醫師用2大種類帶你了解！
皮膚科醫師蔡依倫分享，黑眼圈主要可分為色素型與血管型；若兩者的特徵都具備，則屬於混合型。
相較於「血管型黑眼圈」較難靠保養改善，「色素型黑眼圈」有機會透過正確的保養方式緩解症狀、達到黑眼圈淡化效果。（也來看看：眼袋有機會靠保養品改善嗎？先認識眼袋 2 大主要成因）
透過下方表格列的四大面向，初步檢視一下困擾你的黑眼圈，可能是哪種類型呢？
| 色素型黑眼圈 | 血管型黑眼圈 | |
|---|---|---|
| 顏色 | 棕黑色、暗咖啡色 | 紫青藍色、紫青紅色 |
| 主要成因 | 紫外線中的 UVA、UVB 過度摩擦 眼周接觸過多刺激 |
血液循環不順暢 有過敏性鼻炎或鼻竇炎家族史 |
| 可能導致惡化的生活習慣 | 慣性揉眼睛 使用刺激性眼部保養、化妝品 |
睡眠不足 過度用眼 運動量少 |
黑眼圈類型一：色素型黑眼圈與成因
造成色素型黑眼圈的原因主要有三大種，包含：紫外線中的 UVA、UVB、過度摩擦，以及當眼周接觸過多刺激時，都有可能造成色素型黑眼圈的形成。通常也會偏向「棕黑色、暗咖啡色」。
- 更容易惡化的生活習慣
- 形成機制
長期揉眼睛，或刺激性眼部保養、化妝品
有「色素型黑眼圈」的人，較多屬於後天因素造成的眼周暗沉，以及因眼周肌膚脆弱、容易受到刺激，而使黑色素進一步沉澱於眼周附近。
黑眼圈類型二：血管型黑眼圈與成因
造成血管型黑眼圈的原因主要有兩大種，包含：體內血液循環不順暢、有過敏性鼻炎或鼻竇炎等，都有可能造成血管型黑眼圈的形成。通常也會偏向「紫青藍色、紫青紅色」。
- 更容易惡化的生活習慣
- 形成機制
睡眠不足、過度用眼或少運動
有「血管型黑眼圈」的人，由於眼周肌膚分布著許多靜脈毛細管；因此，當眼睛血液循環差，便容易造成淤塞、水份滯留而導致眼下浮腫與色素沉澱。
黑眼圈能消除嗎？4 種保養方式提供參考
後天造成的「色素型黑眼圈」與眼周暗沉，能怎麼改善呢？除了避開可能造成眼周肌膚負擔的生活習慣，還有 2 種保養方式，能讓後天有黑眼圈的人，慢慢找回眼周原有的健康狀態：
黑眼圈改善保養法 1：挑選具有「活性成分」的保養品
蔡醫師提到，要處理色素型黑眼圈，確實可以透過擦保養品來淡化，而這不僅止於眼周保養品。
除了挑選有添加具實證明亮、改善暗沉效果的「活性成分」的產品外，如果肌膚比一般人來得更敏感、容易對外界刺激有較大反應，也建議挑選添加具舒緩效果的活性成分。（你可能也想知道：眼霜與眼部精華，有什麼不同？解密 3 大眼周保養品設計機制與真實需求）
以下列舉幾個活性成分，不妨看看手邊的保養品，是否也有添加：
| 明亮（美白）活性成分 | 舒緩（修護）活性成分 |
|---|---|
| Ascorbyl Glucoside 維生素 C 醣苷 | Bisabolol 沒藥醇 |
| Tranexamic Acid 傳明酸 | Centella Asiatica（CICA）Extract 積雪草萃取 |
| Niacinamide 菸鹼醯胺 | Glycyrrhiza Glabra（Licorice）Root Extract 光果甘草根萃取 |
| Chamomilla Recutita（Matricaria）Extract 德國洋甘菊萃取 |
|
| Dipotassium Glycyrrhizinate 甘草酸二鉀 |
黑眼圈改善保養法 2：以按摩、熱敷手法促進「活性成分」吸收
為眼周肌膚按摩、熱敷，也是有效幫助改善、淡化黑眼圈的方式。若手邊的臉部保養品，已具備上述提到的「活性成分」，可多善用按摩手法，或用毛巾熱敷的方式保養眼周，除了有效促進保養成分的吸收，也能進一步活絡眼周的血液循環，使雙眼看起來自然更明亮有精神，讓黑眼圈更進一步被淡化，甚至做到黑眼圈淡化效果。
| Step 0. | 全臉充分補水後，取約綠豆大小的眼霜或眼部精華於無名指上，以雙手無名指腹稍加搓開溫熱。 | |
| Step 1. 點 | 以指腹，從下眼尾往眼頭輕輕點按，沿著眼周環繞 2 圈。 |  |
| Step 2. 拉 | 指腹由下眼頭向眼尾、太陽穴方向順向滑動 2 次，輕推拉提。 |  |
| Step 3. 壓 | 再以指關節，在顴骨和眉骨上方重複滑動按壓，幫助眼周循環。最後，依原來保養慣例，繼續完成全臉保養。 |  |
p.s. 適當的按摩、熱敷能促進血液循環，有「血管型黑眼圈」的人，也可試試上述的按摩手法，並觀察眼周的暗沉是否有改善。
黑眼圈改善保養法 3：生活作息調整
- 睡眠充足改善黑眼圈：睡眠不足容易導致皮膚蒼白、臉部浮腫和眼袋，進而使眼周在外觀上出現黑眼圈。
- 多喝水緩解黑眼圈：水分流失過多容易使肌膚彈性下滑、毒素和色素沈澱，定時補充水分能幫助代謝、改善黑眼圈問題。
- 避免用眼過度防範黑眼圈：眼壓長期處於過高，容易讓眼下血管變得更明顯，外觀上使黑眼圈加重。
黑眼圈改善保養法 4：眼周也要防曬
當眼周曝曬在陽光下，容易導致發炎後皮膚色素增生，形成黑眼圈。平時做好防曬，尋找遮蔽物或使用防曬乳，能幫助降低色素沈澱的機率。（來認識更多：防曬的三個選擇）
讓眼周看起來暗沉的原因：結構型黑眼圈
為什麼會說是「看起來」呢？因為它並不像色素型或血管型是「眼周肌膚真的變黑了」，結構型黑眼圈只是因為眼周的立體結構導致「看起來容易有陰影」。
有些人是天生輪廓眼窩較深、淚溝較明顯；隨著年紀增長、眼周脂肪流失，眼眶變得較為凹陷；或是眼下細紋明顯...這些都可能讓眼周出現有如黑眼圈的明顯陰影。而保養品能透過加強保濕，以活性成分幫助肌膚淡化細紋，但很難真正改善結構型黑眼圈。
黑眼圈的常見問答
Q1. 色素型黑眼圈改善需要留意什麼？
A: 「色素型黑眼圈」與紫外線、長時間日曬有關；因此做好防曬步驟是關鍵。而更簡單而有效的防曬方式，是先避開直接在太陽底下長時間曝曬，或隨身攜帶太陽眼鏡、帽子、雨傘等遮蔽配件，減少眼部直接照射到太陽的機會，避免眼周肌膚下方逐漸暗沉，形成色素型黑眼圈。
Q2.血管型黑眼圈該如何淡化？
A: 「血管型黑眼圈」通常與血管增生有關；而過敏性鼻炎、鼻塞、甚至慢性鼻竇炎，都可能造成血液循環較不順暢，而使微血管增生。因此，想改善這類型的黑眼圈，諮詢傳業醫師、從治療過敏性鼻炎下手，會是更治本的方法。若有考慮醫美療程，也請先與醫師溝通，確認更適合自己的雷射方式，才能有效改善血管增生問題，而不留下黑眼圈等副作用。
其它會暫時造成血管型黑眼圈更明顯的行為，如：熬夜、鹽分攝取過多、生理期或懷孕引起的水腫等，也可透過調整作息、或找到改善不適的方法，減少「血管型黑眼圈」的發生。
Q3.色素型黑眼圈成因有哪些？
A: 紫外線中的 UVA、UVB、過度摩擦，以及當眼周接觸過多刺激時，都有可能造成「色素型黑眼圈」的形成，通常也會偏向「棕黑色、暗咖啡色」。有「色素型黑眼圈」的人，較多屬於後天因素造成的眼周暗沉，以及因眼周肌膚脆弱、容易受到刺激，而使黑色素進一步沉澱於眼周附近。
再次感謝皮膚科醫師蔡依倫的受訪，更多關於皮膚知識最新資訊，歡迎關注蔡依倫醫師的臉書社群。
責任編輯：Michelle Chang
參考資料：
- What causes dark circles under the eyes?
- How to reduce dark under-eye circles, according to dermatologists
- Why You Get Dark Under-Eye Circles and Puffiness (and How to Minimize Them)
- Dark Circles: Etiology and Management Options
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