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冬季皮膚乾燥、酒精噴手或洗碗後,突然發現手脫皮,甚至有時不會痛、也不會癢,為什麼呢?本文從手部肌膚結構開始,釐清手容易脫皮的因素、以及造成手脫皮的主要原因,並透過兩大護手成分、3 個對策改善手脫皮。

為什麼手容易脫皮?

手比身上的其他部位更容易脫皮,原因是手部缺乏皮脂腺。皮脂腺會分泌肌膚屏障所需的「皮脂」,在皮表幫助肌膚鎖水,避免水分散失,維持肌膚的保濕。少了皮脂的保護,底下的角質層自然容易缺水。

手是全身皮脂腺最少的部位之一,相較臉跟頭皮,佈滿了分泌皮脂的腺體,臉部、頭皮都容易長痘痘跟粉刺。手掌由於缺乏皮脂腺的分佈,因此不長痘,但更容易脫皮乾裂,這跟腳底、嘴唇等部位是一樣的。

造成手脫皮的原因有哪些?

在天生缺乏皮脂的滋潤之下,手會基於以下這些原因,造成過度乾燥、脫皮:

  1. 氣候狀況改變:冬季天氣溫度降低,皮脂分泌下降,或濕度降低,讓水分容易散失,都更易引起手脫皮。
  2. 過度摩擦:過度清潔、頻繁地摩擦手部,容易導致肌膚屏障變薄,保濕能力降低。
  3. 過度脫脂:經常接觸不同液體(水、酒精、其他清潔劑)或其他刺激性物質,包括用太熱的水溫清洗、沐浴用品及清潔劑的清潔力過強等,會導致皮膚上的油脂流失速度變快。
  4. 皮脂分泌改變:年齡增加、或荷爾蒙分泌改變,造成皮脂分泌量下降,手部更乾燥。

富貴手原因、症狀與治療

當輕微的手脫皮造成肌膚屏障力降低,長期未經妥善保養,使角質層進而喪失了保濕能力,就會形成富貴手。

富貴手原因主要是手部受到外部刺激(如:經常接觸水、清潔劑等刺激性物質),肌膚屏障削弱到一定程度,使保濕程度降低,症狀包括:手脫皮、手乾裂、紅腫、發癢等。若頻繁做家事,洗碗、洗衣服等,便容易得富貴手,讓富貴手又被稱為「主婦濕疹」,是手部濕疹的一種。

富貴手可能讓部分手部皮膚呈現龜裂狀態,手指指紋也會消失,嚴重時還可能劇痛,甚至流出組織液。輕微的富貴手,則較無疼痛感與癢感,但如果已經出現了類似症狀,就應勤加保養,以避免屏障削弱情況惡化。治療富貴手時,醫師通常會開立具有消炎功能的類固醇藥膏。

其他手脫皮疾病:皮膚炎、濕疹、細菌感染

除了肌膚屏障力下降,手脫皮也可能是潛在健康問題的警訊:

  • 落屑性角層分離:手部大量皮屑脫落,不痛不癢,成因不明,容易跟香港腳搞混。
  • 細菌感染:肌膚若因衛生環境不佳,能受黴菌、金黃色葡萄球菌、鏈球菌等感染,破壞肌膚角質層引發脫皮。某些細菌或真菌感染,如手癬,也可能導致皮膚剝落。
  • 免疫反應:壓力大、作息異動,或體內不明原因導致內分泌改變,例如新冠確診時、濕疹、牛皮癬、其他免疫性皮膚病,也都會造成手脫皮。

若無法確定手脫皮是接觸性的富貴手引起,抑或是其他感染性、免疫性的疾病因素,建議尋求皮膚科醫師的專業診斷。

手脫皮怎麼辦?3 招溫和清潔、減少皮脂流失

手突然脫皮、脫屑,在非感染的情境中,手部清潔不可避免,但應注意以下幾個對策:

  1. 溫和清潔手部:不使用過熱的水,且不過度搓洗。
  2. 避開刺激性成分:慎選手會頻繁接觸的清潔用品(如:洗手慕斯、洗碗精、洗髮精等)的成分,避開可能對手部造成刺激的成分。
  3. 避免非必要成分殘留:雙手在使用特定髮品、化妝品(甚至有搓揉動作後)立即溫和清潔,避免成分殘留,洗碗時也可穿戴手套做保護。

手脫皮的溫和清潔推薦

綠藤認為,溫和的手部清潔,是透過直接傳遞完整泡沫的型態,完整包覆雙手。不僅減少徒手起泡需要額外搓洗手部、增加摩擦的問題,也減少手部接觸清潔劑的整體時間,而且更加溫和。

推薦 auscentic 洗手慕斯,採用日本熟成酒粕萃取,一次按壓便能起泡完成,得到充足、但不過量的用量,避免過度清潔對手部肌膚屏障造成的損傷。

手脫皮,洗手慕斯

手脫皮的溫和清潔:認識 auscentic 洗手慕斯

手脫皮擦什麼?2 種成分,修復肌膚屏障

手脫皮可以選用使用成分溫和、潤度充足、且有修護屏障關鍵成分的護手霜與護手產品,尤其是在洗手後立即使用,有助於維持皮膚水分。

哪些護手霜有修護屏障的成分?選擇手脫皮的護手成分時,可以從是否同時含有「生理脂質」與「非生理脂質」來挑選,兩者缺一不可。

醫學期刊《Dermato-endocrinology》的研究數據指出,改善手脫皮的護手成分,需要正確配比的生理脂質(神經醯胺、固醇類)與非生理脂質(凡士林、綿羊油)搭配,缺一不可。在皮表,非生理脂質可以幫助及時避免水分流失;在角質層內,生理脂質能幫助修護肌膚屏障,提高角質的含水能力,長期而言避免脫皮、敏感刺激。

該篇研究發現,在預防肌膚水分流失、老化上面,非生理脂質與生理脂質各有優勢所在:

  • 非生理脂質:提供在皮表第一時間的保護效果,有助於減緩水分流失,但無法進入顆粒細胞的脂質分泌途徑,也不能進入角質層下方修復膚況。常見包括:凡士林、綿羊油、礦油、植物油(植物油主要是非生理脂質,但含少量生理脂質)等。
  • 生理脂質:無法減緩皮表的水分流失,但深層進入肌膚後,能夠修復膚質、有效延緩肌膚老化。常見包括:天然油脂中的神經醯胺、固醇類、脂肪酸等。

手會脫皮是缺乏什麼?

非疾病性的手脫皮,可能是缺乏以下幾種因子導致:

  • 肌膚內層缺油:角質層(肌膚屏障)變薄,無法抓住更多的細胞間脂質,導致天然保濕因子不足,肌膚本身保濕的能力降低。
  • 肌膚表層缺油:皮表缺乏脂質分泌的保護,無法把水分鎖在角質層中,水分變得更容易流失,導致乾燥。
  • 缺乏維生素:除了皮膚缺油之外,美國健康媒體 Livestrong.com 也指出,某些維生素的攝取缺乏,可能導致手容易脫皮。如:水溶性維生素 B3、B7 等,都具有修護皮膚屏障的功能,應注意攝取充足,必要時可以考慮服用營養補充品。
註:攝取或塗抹過多的脂溶性維生素 A,則可能導致脫皮。

避免手脫皮的皮表油脂比較

皮表脂質類型皮脂腺脂質(sebaceous lipids)角質細胞間脂質(epidermal lipids)
功能皮脂腺分泌出脂質,在皮表鎖水角質細胞分泌出脂質,在皮表鎖水同時,修復受損的肌膚屏障
所在位置皮表最外層角質細胞之間
生理脂質成分三酸甘油酯、角鯊烯、蠟酯、固醇類神經醯胺、脂肪酸、固醇類
坊間常見可達近似功能的成分非生理脂質,如凡士林、綿羊油(羊毛脂)、角鯊烷坊間護手產品中不一定會添加

參考資料:

手脫皮常見 Q&A

Q:手脫皮擦凡士林有用嗎?

A:很多人在手脫皮時會擦凡士林,因為凡士林的封閉性最佳,能夠在肌膚表層鎖住水分,緩和手部缺油造成的乾燥。但凡士林本身是非生理脂質,無法深入角質修護,長期而言,若希望修護肌膚的屏障、避免未來手脫皮的風險,建議仍須塗抹其他生理脂質,幫助角質護理,提升手部含水力。



參與作者:Yuanling Liang
責任編輯:Queenie Huang, Jai Lee

綠藤生機 Greenvines

綠藤生機 Greenvines 本文作者


於 2010 年創立,為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然,而是從中找尋與安全的交集,因此拒用 2900+ 項非必要成分,被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>


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