手乾裂、刺痛該怎麼辦？先認識手乾裂成因與 5 個保養對策

你也有手乾裂的困擾嗎？由於長時間碰水，導致手出現龜裂、刺痛的狀況。其實，從簡單的生活習慣著手調整，即有機會可以改善手乾裂。這回，邀請你先從手乾裂的成因開始了解，並認識因應手乾裂的洗手步驟。

手乾裂的常見原因

相較於臉部，手部的皮脂腺較少，手背有汗腺與皮脂腺，而手心僅有汗腺，再加上經常接觸水、清潔劑和其他刺激性物質，皮膚屏障也較脆弱，更容易乾燥。

如果洗手或使用酒精、清潔劑過於頻繁，就會導致皮膚上的油脂流失速度變快，皮膚因而少了一層保護膜，開始乾裂，所以像是長時間需要碰到水的美容業、餐飲業，可能就會出現這方面的困擾，尤其是在天氣乾燥時，人體皮脂腺分泌少，手乾裂問題便更加顯著。

手乾裂怎麼辦？先從這 5 個碰水細節開始改善

手乾裂改善重點一：必要清潔工作時戴手套防護，避免與水接觸

遇到手乾裂問題，改善關鍵是減少「手接觸水的次數」，像是洗碗等清潔工作，戴起手套便能增加一層保護，讓手不要接觸到水。不過因手會出汗，汗水將增加角質層含水量，減弱屏障功能，並可能讓微生物侵入感染，引起搔癢、發紅情形，所以建議手套以棉布材質為主，幫助吸收手汗，再套上外層的聚乙烯或無粉手套來防水。

手乾裂改善重點二：減少接觸熱水次數與時間

手部的皮脂腺不如臉部多，熱水容易帶走皮脂，破壞皮膚屏障。用體溫較低的溫涼水清潔，並縮短清潔時長，可以避免手部原本較少的珍貴皮脂流失。

手乾裂改善重點三：選用中性或弱酸性的洗手慕斯

鹼性肥皂較容易帶走皮膚上的油脂，洗淨力強，將使得皮膚更為乾燥，建議改用相對溫和的中性或弱酸性、無皂配方的洗手慕斯，不僅成分溫和，也能讓手部直接取得已起泡完成的清潔劑，避免徒手起泡降低接觸清潔劑的時間。

手乾裂改善重點四：將手指間的水分「按壓」乾

洗完手之後，應使用毛巾或手帕將手掌、手背及手指間縫隙的水分「拍」、「按壓」乾，並避免用「擦乾」、有摩擦的方式，持續讓手部屏障受損、變得更加乾燥。

手乾裂改善重點五：洗完手立刻擦上護手產品

洗手的過程容易讓手部皮脂腺流失，可考慮洗完手立刻擦上護手成分，例如凡士林或其他成分單純、不含香料的保濕產品，達到保濕與潤澤手部的效果。（也許你會想了解：乳液是怎麼幫肌膚鎖水的？關於鎖水成分 4 個你可能不知道的事）

更溫和的手部清潔選擇：洗手慕斯

auscentic 相信，最適合沈浸於泡沫的洗手體驗，只有慕斯可以完成。透過直接傳遞完整泡沫型態，一次按壓便起泡完成，能得到充足但不過量的用量，完整包覆雙手，不僅減少徒手起泡需額外接觸清潔劑的時間，也更加溫和。

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參與作者：Yi Hsuan Huang, Mingru Ying
責任編輯：Queenie Huang, Jai Lee

純淨保養

綠藤生機 Greenvines 本文作者

於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2900+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>