登入 / 註冊
線上客服
Cindy
Hi，謝謝您對綠藤的興趣！台灣訂單皆享 45 天無條件退貨服務；我們對於所研發的產品抱持著信心，也希望讓您的選擇過程少些不確定性。
想了解更多不同膚質的保養方案，歡迎您來訊線上客服 1 對 1 客製化保養諮詢，幫助您順利挑選到適合自己的產品，是我們期待的事！
「為什麼已經天天洗頭，頭皮還是一下子又出油？」「用了控油洗髮精，但控油效果好像不太持久…」這些也是你的困擾嗎？雖然嘗試過「控油」、「去油」洗髮精，但是否發現，控油效果通常只維持在最初的兩、三週，過了一陣子，抑制出油的效果不僅越來越弱，還出現越洗越油的現象？這回，帶您一起了解為什麼頭皮會出油，以及 4 招改善頭皮出油的方法；有頭皮困擾的您，馬上一起來看看！
用控油洗髮精前，先了解頭皮出油的 4 大原因
頭皮出油原因 1：炎熱潮濕環境
台灣屬於海島型氣候，特別是進入夏天，更容易感到悶熱潮濕，而可能造成頭皮出油的速度更加頻繁。另外，長時間待在密閉空間或是乾燥的冷氣房，容易使皮屑芽孢菌劇增，導致頭皮發癢、頭皮屑生成。
頭皮出油原因 2：過度清潔
一天若洗頭超過兩次以上，同時搭配去脂力過高的洗髮產品，便很可能將原本保護頭皮的油脂給一併洗掉，讓頭皮更脆弱而造成油水不平衡。此外，累積超過三、四天才洗一次頭，頭皮油脂和死亡細胞也會大量囤積、破壞頭皮 pH 值，而造成頭皮過度出油。（延伸閱讀：頭皮長痘痘怎麼辦？先別洗藥用洗髮精，5 關鍵改善頭皮毛囊炎）
頭皮出油原因 3：飲食刺激
嗜吃油炸、麻辣等刺激性食物，或是時常熬夜，這些不當的飲食習慣、睡眠不足，都可能引發體內發炎，讓頭皮油脂的分泌加劇。
頭皮出油原因 4：體質基因
後天的生活習慣，對頭皮出油有直接的影響，除此之外，體質與遺傳因素也是關鍵。如果天生屬於油性膚質，頭皮也較有機會是油性；當賀爾蒙分泌旺盛，便會造成頭皮油脂過度分泌。
頭皮出油不再成為困擾，試試這 4 招
緩解頭皮出油第 1 招：用和體溫相近的溫水洗頭
長期以過熱的水溫洗頭，熱水可能會讓髮質受損、頭皮油脂分泌失衡。建議以溫水搭配更溫和配方的洗髮精，並讓洗髮精稍微停留在頭皮上三分鐘，一邊進行按摩，將有助於緩解頭皮出油的不適。
緩解頭皮出油第 2 招：洗完頭，頭皮要先吹乾
頭髮沒吹乾就直接入睡，潮濕的頭皮可能會成為細菌生長的溫床，造成頭皮屑、頭皮出油等問題。此外，如果沒有經常更換枕頭套的習慣，頭皮油脂和死亡細胞便容易大量囤積，使得頭皮問題更加嚴重。（想知道如何減緩斷髮困擾，也來看看：斷髮原因有哪些？不易掉髮 3 個好習慣，養出健康強韌秀髮）
緩解頭皮出油第 3 招：購買洗髮精之前，先了解產品全成分
許多頭皮容易出油的人，往往希望快速解決油頭困擾，所以一看到洗髮用品的包裝上宣稱「控油」、「去頭皮屑」等功效，便可能容易在不了解產品全成分的情況下衝動購買。若本身頭皮已經屬於敏感、脆弱，想避開容易造成刺激的洗髮產品，建議先翻到背面，檢查洗髮精的成分，並盡可能避開含有 SLS / SLES / ALS、Polyethylene Glycols (PEGs)、Fragrance 等較有疑慮的成分。
緩解頭皮出油第 4 招：擁有充足的睡眠及正常的作息
根據美國國家睡眠基金會建議（National Sleep Foundation），成年和老年人，每晚建議睡七個至九個小時。若平日無法獲得充分的休息，也可以選擇在假日補充睡眠，緩解身體的疲憊。
避免頭皮出油問題加劇，控油洗髮精須慎選
回想一下，你否曾在控油洗髮精的包裝上看過這些字眼：
- 添加具有控油功效的成分：藥用成分 ZPT（Zinc Pyrithione）、合成酸類如水楊酸、天然萃取物如柳樹皮等。（通常佔成分中的 5% 以下，但比例變動較大）
- 添加能舒緩頭皮、令人感到清爽的香精、精油：茶樹、薄荷、薰衣草、柑橘精油等。（一般佔成分中的 2% 以下）
其實，除了藥用成分有機會帶來控油效果外，那些為了舒緩頭皮而添加的精油成分，對於頭皮出油並沒有實質的抑制效果；而皮脂腺分泌也不太可能因精油，或某些特定香精伴隨而來的涼爽感，而減少出油量。（也來看看：止頭皮癢勤洗頭仍不見效？解析頭皮癢原因與改善關鍵 4 步驟）
控油洗髮精造成的過度清潔，反讓「控油」變「出油」
市面上，許多控油洗髮精往往為了加強「去油」效果，使用脫脂力較強的界面活性劑，如 SLS （Sodium Lauryl Sulfate）、SLES（Sodium Laureth Sulfate）、ALS （Ammonium Lauryl Sulfate） 等（約佔洗髮精成分中的 10-15%）。
這樣的配方，確實能在洗完頭的當下感覺清爽，卻也容易造成頭皮過度清潔，導致皮脂腺因「反饋機制」，而分泌更多的皮脂，使頭皮更快出油；長期下來，頭皮油脂的分泌更難回到平衡狀態。而這可能便是「控油」洗髮精，會越洗越油的主要原因之一。（也來看看：「修護承諾洗髮精」、「頭皮淨化洗髮精」、「強韌護色洗髮精」該怎麼挑才好？）
控油洗髮精的三個挑選重點
- 避開對頭皮而言脫脂力偏強的界面活性劑（如 SLS、SLES 或 ALS），建議選擇溫和的植物性清潔成分。
- 避開容易殘留在頭皮、髮絲，造成負擔的成分，如矽靈（Dimethicone）。
- 氣味則可以選擇能帶來舒緩效果的天然精油，如薄荷、柑橘、迷迭香等，避開成分複雜、易致敏的人工合成香精（Fragrance/ Parfum）。
馬上體驗有效控油、減少頭皮負擔的天然洗髮精【頭皮淨化洗髮精】
Q1. 為什麼天天洗頭髮，還是容易頭皮出油？
A: 頭皮容易出油有 4 大常見的原因：
1. 炎熱潮濕環境－尤其是夏天悶熱潮濕，可能造成頭皮出油更加頻繁。
2. 過度清潔－若一天洗頭兩次以上，搭配去脂力過高的洗髮精，可能將保護頭皮的油脂一併洗掉，讓頭皮更脆弱更容易出油。
3. 飲食刺激－嗜吃油炸、麻辣等刺激性食物可能引發體內發炎，讓頭皮油脂的分泌加劇。
4. 體質基因－天生屬於油性膚質，頭皮也較有機會是油性；賀爾蒙分泌旺盛，便會造成頭皮油脂過度分泌。
Q2. 總覺得控油效果不持久，控油洗髮精有用嗎？
A: 控油洗髮精常添加藥用成分 ZPT（Zinc Pyrithione）、合成酸類如水楊酸等，確實具有控油功效。但往往為了加強「去油」效果，使用脫脂力較強的界面活性劑，如 SLS，這樣確實能在洗完頭當下感覺清爽，卻也容易造成頭皮過度清潔，導致皮脂腺因「反饋機制」，而分泌更多的皮脂，使頭皮更快出油；長期下來，頭皮油脂的分泌更難回到平衡狀態。而這可能便是「控油」洗髮精，會越洗越油的主要原因之一。
Q3. 控油洗髮精要怎麼挑？
A: 若真的需選控油洗髮精，挑選時把握下列三個重點：
1. 避開對頭皮而言脫脂力偏強的界面活性劑（如 SLS、SLES 或 ALS），選擇溫和的植物性清潔成分。
2. 避開容易殘留在頭皮、髮絲，造成負擔的成分，如矽靈（Dimethicone）。
3. 氣味可以選擇能帶來舒緩效果的天然精油，如薄荷、柑橘、迷迭香等，避開成分複雜、易致敏的人工合成香精（Fragrance/ Parfum）。
參與作者：陳妍媗
責任編輯：Michelle Chang
更純淨的清潔提案，找回秀髮最初的美好
- 頭皮癢靠洗髮精勤洗頭仍不見效？6 大頭皮癢原因與有效止癢 4 步驟
- 頭皮屑很多怎麼辦？了解頭皮屑四大成因與改善方式
- 頭皮長痘痘怎麼辦？先別洗藥用洗髮精，5 關鍵改善頭皮毛囊炎
- 頭髮毛躁怎麼辦？5 招光澤秀髮保養術，找回不毛躁的健康髮質
- 「修護承諾洗髮精」、「頭皮淨化洗髮精」、「強韌護色洗髮精」該怎麼挑才好？
- 頭髮保養怎麼做效果更持久？維持好髮質的洗髮關鍵 5 步驟
- 斷髮原因有哪些？不易掉髮 3 個好習慣，養出健康強韌秀髮
- 洗頭洗兩次是必要的嗎？關於洗髮程序與秀髮健康，你可能不知道的事
綠藤生機 Greenvines
於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2900+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>
