【私密處保養】四招私密處保養之道,甩掉私密處癢、異味困擾!

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【私密處保養】四招私密處保養之道,甩掉私密處癢、異味困擾!

綠藤生機 於 2016/07/28 發表於 遇見肌膚的真實美好保養計畫

生理期一報到,妳是否也會為「私密處異味」或「私密處癢」問題而苦惱呢?根據知名女性媒體臉紅紅與綠藤針對 18-45 歲女性私密處調查顯示,有超過七成女性表示有私密處搔癢困擾,其次則是異味問題。因此這一回,我們特別邀請長庚皮膚科主治醫師楊靜宜醫師,要和大家一起聊聊生理期私密肌膚常見問題的原因,並提供四招私密處保養重點,希望讓妳的生理期從此過的舒適自在!

遇上生理期,為什麼會有「私密處異味」和「私密處癢」問題?

妳可能想知道,為什麼每天都有清潔身體,私密肌膚還是會出現「異味」?

正常情況下,私密處的 pH 值是在 3.5-4.5 的弱酸性環境,陰道分泌物為白色且無味,不會有異味或搔癢的問題。但當生理期來,又遇上潮濕環境,甚至是性行為以及生活飲食習慣的失衡,都可能直接影響私密處的酸鹼值,進而影響私密肌膚的健康。

針對女性在乎的「異味」問題,楊靜宜醫師表示,「生理期私密處的異味,主要是來自汗液、尿液、經血和分泌物的混合,又經過細菌滋生和空氣氧化,而使私密處的氣味不佳。」

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其實,妳可以試著透過私密處保養預防這些困擾!

由於台灣的氣候潮濕悶熱,當私密肌膚長期處於這樣的環境中,便容易破壞原有的弱酸性環境;如果妳也為「異味」和「搔癢」問題感到困擾,別擔心,馬上跟我們一起來看四大私密肌膚的保養重點吧!

私密處保養重點一:使用私密處的專屬清潔品

由於經血中含有蛋白質、脂質,單獨用一般清水較難清潔完整,而私密處肌膚屬於黏膜組織,吸收度是其他部位皮膚的 13-22 倍,再加上生理期間子宮頸口較為擴張,陰道的酸鹼值偏鹼性,防禦病菌的能力會稍微降低;因此,這時期所接觸到的每一個成分,對私密處來說都相當的關鍵。

楊靜宜醫師特別強調,女性在挑選私密處的清潔保養品時,應留意避開刺激性成份,包含市面清潔產品經常添加的 SLS/SLES 界面活性劑PEGParabens 防腐劑、MI/MCI 防腐劑、合成香料等。

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在看過市面上許多,仍有進步空間的私密處清潔品後,綠藤與女性媒體臉紅紅也決定攜手研發,一款更能讓女性們安心,同時為私密處肌膚帶來真正健康與舒適的清潔沐浴露「ME TIME 女性私密沐浴露 – 經期悠然版」。

ME TIME 女性私密沐浴露【經期悠然版】四大特色

  • 採用 Ecocert 天然溫和清潔配方;其中,「葡萄糖苷潔淨成分」與「甜菜鹼潔淨成分」能以最溫和的潔淨力,呵護私密肌膚的健康。

  • 添加天然抗敏感成分,包括有機歐錦葵與有機蔓越莓,能減緩私密處的敏感與不適。同時,也添加綜合胺基酸、維生素 B 群,作為保護私密肌膚的守衛軍。

  • 專業芳香調理專家特調的複方精油,包含熱帶羅勒、肉豆蔻、黑胡椒和紅橘,,讓每一次的清潔,都能為受經期之苦的妳帶來一趟異國的美好嗅覺體驗。

  • 產品無添加 Parabens 防腐劑、SLS、SLES、ALS 等見化學界面活性劑、無人工色素、無合成香精、無矽靈,讓私密肌膚在維持潔淨的同時,免於不必要的負擔。

私密處保養重點二:讓私密處保持通風不悶熱的狀態

生理期間,私密處的汗水會與經血融合,再加上經血非常營養,容易成為細菌的溫床;一旦細菌開始孳生,就可能造成感染而引發濕疹股癬,甚至出現細菌性陰道炎和陰道黏膜發炎。

因此,楊醫師建議女性在生理期使用材質較透氣的衛生棉,並選擇棉質且不過緊的內外褲,同時保持私密處的通風與乾燥,讓私密處的酸鹼值能維持平衡。而在經期前三天流量較大時,建議每 2 -3 小時就可更換一次衛生棉,以降低細菌感染的風險。

私密處保養重點三:攝取真實食物,遠離陰道炎!

除了外部環境的控制,均衡的飲食,對於私密處的健康,更是值得每位女性長期投資的保養之道。在生理期前和期間,建議女性可以多攝取不加糖的蔓越莓、優酪乳和優格

Germantown, Maryland, United States of America.

關於蔓越莓的營養價值

蔓越莓裡頭特殊的「A 型鍵結初花青素」(A-type Proanthocyanidin ,簡稱 PACs),能保護神經元免受自由基侵襲,並防止泌尿道中的大腸桿菌較不容易攀附在尿道管壁上,使尿液容易排出體外,而降低泌尿道感染風險。(但要提醒消費者,「前花青素」(OPC)與「A 型鍵結初花青素」(PACs)並不相同;因此,購買蔓越莓萃取物時,最好挑選有經過科學化定量的 PACs 產品,比較有實質效果。)

另外,蔓越莓中含有機酸鞣花酸成分,有幫助酸化尿液的作用,使泌尿道變成不利於細菌繁殖的環境,進而降低細菌附著、感染的機會。”

優酪乳、優格則擁有豐富的益生菌,能有效幫助私密處調節平衡自身的 pH 值。楊靜宜醫師也補充說明,「私密處本身含有許多好菌,在合適的 pH 值環境下,優勢菌種如「乳酸桿菌」能抑制害菌的生長,幫助私密處維持在健康狀態。」

然而,如果已經發現私密處有感染或陰道炎症狀,不建議單純靠飲食去緩解症狀,還是要聽從醫師指示儘早治療,才是安全且正確的方法喔!(同場加映:營養師的精力湯之路─ 生理期大補鐵 ‧ 櫻桃枸杞精力湯食譜

私密處保養重點四:以瑜珈緩解不適和私密處壓力

生理期間的腰酸、悶痛感,相信也是許多女性朋友感到苦不堪言的經驗;以下也想與妳分享能幫助緩解生理酸痛、減少私密處壓力的兩招簡單瑜伽招式:

招式一:彎腰伸展式

可以站立或者坐立。將兩隻手臂吸氣時向上伸展,吐氣時將手臂向前再向下。重複三到五次,可幫助舒緩經期的腹痛現象,穩定神經系統,讓情緒不再容易暴躁。

招式二:新月式

單腿曲膝,另一條腿向後跨一大步,手臂吸氣向上舉,吐氣時身體向後,頭向仰。此動作可以刺激盆腔器官,促進血液循環。(經期量太多時就不太建議做)

【同場加映】自我檢測,一次了解三種陰道炎感染的特徵

為了讓大家更了解私密處發炎或者感染的特徵,我們製作了一個自我檢測的表格,讓妳能輕鬆看懂私密處出現的症狀與酸鹼值有什麼樣的關聯與影響。而如果發現私密處持續出現嚴重搔癢、明顯異味,建議女性朋友們要主動求診,經過專業醫師的診斷和治療,才能有效改善陰道炎症狀喔!

三種陰道炎感染的特徵


 

種類 細菌性感染

(金黃色葡萄球菌)

黴菌性感染

(白色念珠菌)

滴蟲性感染

(陰道毛滴蟲)

PH 值
大於 4.5 大於 4.5 大於 4.5-7
外觀及氣味 呈現灰白黏感,有魚腥味。 偏白色濃稠狀分泌物、異味較不明顯 泡沫狀黃色分泌物、異味重
症狀 異味 嚴重搔癢、陰道灼熱感、解尿疼痛 外陰部搔癢、解尿疼痛

 

(資料來源:長庚紀念醫院皮膚科主治醫師楊靜宜,表格由綠藤生機整理)

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