抵抗衝動購物的三個小練習，消費前先設關卡

買到喜歡的東西是件讓人快樂的事！不過有調查發現， 55% 的人覺得買東西帶來的興奮與滿足感，不到 24 小時就會消失。然而，花錢買東西的同時，其實也在向地球「預支」，因為每次消費都會對環境帶來負擔。

打消購物念頭，第一步先想想「是需要，還是想要？」，再來為自己設下「關卡」，讓買東西變得不那麼容易，有機會能減少衝動購物。下次購物前，可以先試試三個小練習

抵抗衝動購物練習一：建立 30 天原則

有想買的東西嗎？拿張紙寫下品名、價格、今天的日期！將這張紙貼在每天都會不斷看到的地方，像是手機、冰箱、房門⋯⋯

接下來的 30 天內，每看到這張紙條都再想想「我真的要買嗎？」但這段期間，無論你想了什麼，都請先忍住不購買。到了第 30 天，如果想買的心仍然堅定，再慎重地買下它吧！

抵抗衝動購物練習二：先完成「購物考」

坐下來，認真地寫完「購物考」試題，最好當作申論題、具體闡述。透過完成這份考題，幫助你再次思考、評估每一次購買的價值。

Q1：這次購買，會大幅改善目前的生活嗎？
Q2：這次購買，會讓自己感覺更好嗎？是哪方面的好？
Q3：它能幫助你達到任何一項生活目標嗎？
Q4：它會讓你的生活更充實嗎？
Q5：你覺得，它可以陪你多久？

抵抗衝動購物練習三：將「時間成本」列入考量

計算出自己每小時的工資，記住這個數字！想買東西時，把那項商品的價值除以你的時薪，算出你需要工作多少小時才能負擔，仔細思考一下，你是否真的願意為了這個東西，花費這麼多寶貴的時間。

生活不太可能「不消費」，但可以選擇「不過度消費」。尤其在網購越來越方便的時代，過度消費也成為環境隱憂：環保署統計，2021 年全台約耗用 2.2 億個網購包裝，產生約 5 萬公噸包裝廢棄物（依 2021 年網購營業額 4303 億元推算），2030 年預估將翻倍。

對此，環保署 2023 年 2 月 16 日公告「網際網路購物包裝限制使用對象及實施方式」，自今年 7 月 1 日起，業者透過網路販售寄送的商品都必須符合包裝限用規定。

• 網購包材（如紙箱、塑膠破壞袋、緩衝包材）若為紙類，須至少含 90% 再生紙；
• 塑膠則須含 25% 以上再生料。PVC 材質則全面禁用，如市面上常見不透明、具延展性的絕緣、封箱膠帶。

身為消費者，我們能做的，是讓每次購物經歷更多思考，審慎地購買，少買一個不需要的東西，就能從源頭減少資源消耗。

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參考資料

• 環保署網購資訊
• 購物快感調查（2017 環資報導）
• 台灣環境資訊協會

參與作者：Shu Hsieh
責任編輯：Peipei Ou
資料審閱：台灣環境資訊協會
資訊核實顧問：REnato lab

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於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2900+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>