皮膚暗沈、肌膚老化怎麼辦？緊緻抗老進階保養對策

A 醇又稱「視黃醇（Retinol）」，A 醇保養品近年廣受美妝界歡迎，甚至吹起「早 C 晚 A」的風潮，A 醇保養要注意哪些使用方法？副作用有哪些？ A 醇是什麼？ A 醇又稱「視黃醇（Retinol）」，屬於維他命 A 的衍生物，是許多保養品中常見的成分。 A 醇本身並不像其他酸類，直接在肌膚外部剝除角質而可能不慎傷到肌膚屏障，A 醇進入皮膚後會分解成 A 酸，因其有較小的分子，能有部分進入真皮層，一方面加速角質的新陳代謝，另方面也刺激膠原蛋白、彈性蛋白的生成，撫平細紋、創造肌膚的「膨潤」感。 坊間盛行的「早 C 晚 A」，指的就是早上擦維他命 C 衍生物保養品，幫助肌膚抗氧化（早 C），晚上則擦 A 醇保養品（晚 A），幫助肌膚代謝角質。如今「早 C 晚 A」幾乎成了最熱門的保養公式。 A 醇功效有哪些？ 基於 A 醇抗老、美白、抗痘全面的功效，許多主打抗老、撫紋的精華液、乳霜當中都會添加 A 醇，A 醇也可以單獨被作為精華使用，被業界視為近年的「抗老神器」，功效包括： 改善痘痘、粉刺 淡斑 改善毛孔粗大 抗皺、撫紋 A 醇似乎具備全面向的煥膚功效，也不像酸類直接在肌膚外部剝除角質而可能不慎傷到肌膚屏障，這代表每個人都該用 A 醇來做保養嗎？ A 醇有副作用嗎？ 儘管 A 醇有不少優勢，使用上卻仍會造成皮膚炎等副作用，對敏感肌族群來說多了一層負擔，有些人為了幫助肌膚適應，更必須費心研究保養順序、流程。使用 A 醇常見副作用包括： A 酸皮膚炎 肌膚反黑 乾燥 敏感 紅腫 發癢 脫皮 爆痘 A 醇在煥膚過程中，最嚴重的副作用是 A 酸皮膚炎，一部分人使用 A 醇後初期，皮膚會出現刺痛、灼熱感，並引發紅腫、脫皮與乾燥，膚況甚至恐比煥膚開始前更糟。待肌膚適應後才會有所改善。 另外，體外實驗發現 A 醇有光毒性問題，經陽光中的 UVA 照射後容易分解出有光毒性的物質，反而可能造成肌膚刺激的負面影響，所以白天不建議擦，建議在晚間進行保養，而日間也必須格外注意防曬措施。 A 醇不建議跟什麼保養品一起使用？ 使用 A 醇時，若與酸類保養品一起使用，可能會造成對肌膚過度去角質，導致敏感、刺激，因此建議避開杏仁酸、水楊酸、果酸等酸類保養品。《前沿》期刊的研究發現，果酸可能會降低 A 醇的功效，因為果酸的去角質作用可能導致 A 醇的穩定性、有效性下降；另也有研究指出，水楊酸會增加 A 醇的刺激性，因此都建議跟 A 醇保養分開使用。 【綠藤觀點】 使用 A 醇時，若能仔細把關濃度、頻率、給予肌膚適應時間，是有機會儘量將副作用降低，然而 A 醇仍有引起肌膚刺激的風險。可能傷害角質屏障完整、或會造成肌膚刺激等違背生理機制的保養，都不是綠藤的選項。 「植物性 A 醇」補骨脂酚：有望取代 A 醇、副作用更少 國際醫學期刊《 英國皮膚病學會》已經證實，與 A 醇性質相近、純天然的成分「補骨脂酚（Bakuchiol）」，在亮白、抗皺等功效上幾可媲美 A 醇，因此又稱「植物性 A 醇」。 補骨脂酚可以溫和地促進角質更新，成分也更安定、天然，不會對肌膚造成刺激和副作用，讓醫師推薦以補骨脂酚取代 A 醇。《英國皮膚病學會》發表的論文指出，補骨脂酚有望成為 A 醇的替代品，且副作用更少。 補骨脂酚在三大面向上優於 A 醇： 溫和、無 A 醇副作用：使用 A 醇可能會引起 A 酸皮膚炎、讓皮膚乾燥等狀況，但補骨脂酚不會。 白天也能使用：A 醇有光毒性問題，吸收紫外線後有造成皮膚損傷的風險（這也是為什麼近年很紅的保養公式是早 C 晚 A，而非早 A 晚 C），補骨脂酚則沒有。 成分安定、方便保存：相較補骨脂酚，A 醇的穩定性較差，即使使用效期內，功效仍可能會明顯降低，而補骨脂酚的穩定性佳，不用擔心功效因時間長而打折的狀況，甚至會被用在配方中來保存 A 醇。 取代 A 醇保養品、對肌膚更溫和的選擇：綠藤無酸煥膚精華 綠藤存在的理由、林碧霞博士曾提到，對綠藤的期望是從自然界裡、從自然的力量找尋真正有益於人類的選擇。補骨脂酚成分安定、對肌膚更溫和，遇見補骨脂酚，讓綠藤終於推出第一支煥膚保養品「無酸煥膚精華」。 以獨特三重煥膚機制——補骨脂酚、百里香萃取、厚朴萃取，打造沒有酸的煥膚精華，多些三方實證的淨透細緻，少些毛孔粗大、粉刺痘痘、與暗沉。深入了解毛孔的深度淨化，揮別令你心酸的成分。 更純淨的煥膚體驗：認識綠藤無酸煥膚精華 A 醇常見使用問題 Q1. A 醇可以每天用嗎？ A: 不是所有 A 醇保養品都能天天擦，原因是基於不同濃度、個人膚質，A 醇可能會造成皮膚乾燥、過敏，甚至產生 A 酸皮膚炎，導致紅腫、刺癢、燒灼感。還沒發揮保養功效，肌膚就先多了一道負擔。同樣地，由皮膚科醫師開立的 A 酸因刺激性更強，自然也不能天天使用。 使用初期，皮膚科醫師通常會建議使用者隔一天（做一休一）、甚至隔更多天使用。一般產品建議先一週使用兩次，觀察一段時間後若皮膚還能耐受再慢慢拉高濃度。但是肌膚的角質狀況每天都會改變，甚至臉部各區塊也會有所不同，因此要憑藉消費者自己的管控，掌握到「適合自己的濃度、頻率」非常困難，也是部分人放棄 A 醇保養的原因。 Q2. A 醇該如何保存？ A:A 醇、A 酸都很容易氧化，稍微照射到陽光、保存不當便會失去活性。存放時，也要注意不得放在溫度、濕度過高的環境，並避免陽光直射。購買 A 醇保養品時，更應注意選擇高度密封的包裝，以免購買到失去活性的 A 醇保養品。 Q3. A 醇什麼人不適合？ 專家提醒以下族群不適合使用 A 醇，應注意避開： 敏感肌：A 醇可能引發 A 酸皮膚炎，造成敏感、脫皮、紅腫，使敏感肌族群症狀加劇。 孕婦：A 醇、A 酸已經醫學證實，都有致畸胎性的風險，孕產婦應該避開。 醫美術後的人：醫美手術通常會對肌膚造成傷口，由於 A 醇進入肌膚後刺激性仍高，因此有傷口的人要避開，待肌膚復原才能使用。 時常曝曬陽光下的人：A 醇有光毒性的問題，可能會讓人體對陽光曝曬更敏感，對肌膚造成敏感、刺激，日間更須注意加強防曬。 Q4. A 醇、A 酸差別？ A: A 醇和 A 酸都是維他命 A 的衍生物，也都能用於肌膚護理，包括抗皺、促進膠原蛋白生成、抗痘等。以下是兩者的比較： A 醇、A 酸比較表 成分A 醇A 酸刺激性低，但進入肌膚後仍有刺激性高主要功效抗老、美白、緩和改善色素沈澱與毛孔粗大治療痘痘、粉刺、淡化痘疤、改善嚴重肌膚粗糙取得方式市售可取得標準濃度配方須經醫師診斷處方 由於 A 酸具有高刺激性，需要醫師處方，因此市面上的保養品通常使用刺激性較低、同為維他命 A 衍生物的 A 醛、A 醇和 A 酯，這些成分在被皮膚吸收後會轉換成 A 酸，機制如下： A 酯：需要經過三步轉換，才會變成 A 酸，是三者中刺激性最低、穩定性最高的，但見效時間較長、且更溫和 A 醛：可直接轉換成 A 酸，功效相比 A 醇、A 酯更高，但刺激性、不穩定性也最高 A 醇：先轉換成 A 醛再變成 A 酸，功效不如 A 醛迅速，但刺激性、穩定性相對溫和 參考資料 Retinoids: active molecules influencing skin structure formation in cosmetic and dermatological treatments https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29947134/ 參與作者：Yuanling Liang, Mingru Ying責任編輯：Queenie Huang, Jai Lee

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