酒糟肌保養品怎麼挑？ 5 大酒糟肌保養對策，先了解症狀原因

你或身邊的朋友有肌膚長期乾燥泛紅，甚至感到刺痛、灼熱的困擾嗎？這有可能是「酒糟肌」的徵兆。如果已經出現酒糟肌症狀，又該怎麼做才可以避免惡化呢？

我們為你整理了初步自我判斷酒糟肌的方法，以及因應酒糟肌的保養概念，希望能幫助你舒緩酒糟肌症狀，馬上來看看：

酒糟肌是什麼？酒糟肌常見好發族群

酒糟肌的正式名稱為「玫瑰斑」（Rosacea），主要見於兩頰、鼻子、額頭部位，屬於慢性皮膚炎的其中一種。

任何人都可能得酒糟肌，但以下族群更常見：

• 女性：臨床上統計，酒糟肌在女性身上更常見，但若男性得酒糟肌，則病情普遍也更嚴重。
• 中年以上人士：任何年齡都可能出現酒糟肌，但患者調查統計指出，酒糟肌好發於 30 歲以上族群，高齡者也較容易出現酒糟肌症狀。
• 有酒糟肌家族史的人：臨床統計指出酒糟肌會遺傳，但關於細節的基因機轉、究竟是哪些基因造成酒糟肌，則仍待研究證實。
• 膚質白皙的人：推測由於本身膚色淺，較容易診斷岀酒糟肌，其他膚色較深者可能有酒糟肌症狀，但未獲診斷。

造成酒糟肌的常見原因有哪些?

根據美國國家玫瑰痤瘡協會（National Rosacea Society) 統計指出，「陽光日曬」為最多人誘發酒糟肌的原因，情緒壓力及炎熱天氣則名列二、三名。酒糟肌多數症狀都是發炎引起，主要成因可分為以下兩大類：

1. 酒糟肌外在環境因素

• 頻繁受風吹
• 天氣寒冷低溫
• 劇烈運動
• 酒精飲品
• 辛辣食物
• 洗臉或沐浴時使用太燙或太冰冷的水

2. 酒糟肌內在身體因素

• 基因
• 免疫系統
• 腸道內的幽門螺旋桿菌
• 蠕形蟎蟲（Demodex）*

*「蠕形蟎蟲」（Demodex）：是一種每個人肌膚上皆有的共生生物，寄生在人類皮脂腺與毛囊中，正常數量並不造成影響，但當數量過多，人類的肌膚便會免疫發炎。

酒糟肌如何自我檢測？ 認識常見 4 類型症狀

酒糟肌症狀一：泛紅與灼熱

如果只是平常曬太陽、吃辛辣食物、洗臉時用太高或低溫的水，或是塗抹不合適的保養品等，造成肌膚短暫受到刺激、出現暫時性泛紅/紅腫，都是常見現象。

不過，若肌膚持續長期泛紅，便有可能是酒糟肌的初期症狀，需要開始留意保養方式。稍微嚴重一些，也許會伴隨微血管擴張、刺痛、灼熱感。

酒糟肌症狀二：丘疹

臉上出現丘疹與膿皰，類似於青春痘但沒有粉刺。

酒糟肌症狀三：蒜頭鼻（酒糟鼻）

酒糟肌會使得部分患者的鼻子皮脂增生，因此看起來越來越大，出現凹凸不平、腫脹的現象，也就是常聽到的「蒜頭鼻」、「酒糟鼻」。

酒糟肌症狀四：眼睛乾澀與灼熱

酒糟肌也可能影響到眼睛，眼睛感到乾澀、灼熱、刺癢，出現充血、泛淚等現象。

以上為常見的酒糟肌症狀類型，通常也會依四個時期演變，但也不代表每個人皆照此流程、從第一種症狀轉變至最後，也有可能先從酒糟鼻、眼睛部位檢測到酒糟肌。

酒糟肌的 4 大保養概念

酒糟肌是一種肌膚疾病，加上每個人的症狀、部位相異，治療方式也不一，建議直接諮詢皮膚科醫師。

在治療酒糟肌的路途上，也可以趁這個機會重新檢視自己的保養習慣與產品。保養品無法根治酒糟肌，但只要具備「減法先決、舒緩修護」的保養概念，並在醫生的建議下使用合適保養品，則有機會緩解肌膚不適。

酒糟肌保養概念 1：保養步驟、成分、上妝實行減法先決

酒糟肌保養首重「降低刺激」，以「減法」為原則、讓肌膚好好休息即可，以下列舉3個減法概念：

酒糟肌減法先決一：保養品成分

在肌膚處於發炎狀況下，建議避免含有酒精、香精、薄荷醇、樟腦等可能刺激成分，至於能否使用酸類產品，有些皮膚科醫師可能會採用水楊酸治療，因此應交由醫師評估再決定。

酒糟肌減法先決二：保養步驟

保養步驟也請先減少，降低與肌膚摩擦的次數，也能縮減瓶瓶罐罐之間成分搭配造成的複雜度。

酒糟肌減法先決三：化妝次數

盡可能不要化妝，可以同時省去卸妝步驟，減少肌膚負擔。如果真的有化妝的需求，底妝可選用不含化學添加物的「礦物粉底液或粉餅」，成分上不僅純粹，其中還包括二氧化鈦和氧化鋅，可以阻隔紫外線，防止對肌膚造成傷害。

酒糟肌保養概念 2：使用溫和洗卸產品，避免去角質

為了防止對肌膚造成二度傷害，應挑選「成分溫和」的洗面乳、卸妝產品，避免前面提到的酒精、香精、薄荷醇、樟腦等成分，不過度清潔，並在洗臉時使用接近體溫的水溫。

到了酒糟肌第二、三期，當肌膚出現丘疹與膿皰時，不建議在沒有醫師的評估下，自行嘗試去角質類型的產品如磨砂膏、含顆粒的洗面乳等，以免肌膚屏障受損，讓肌膚更加敏感。

酒糟肌保養概念 3：衣物防曬為首選，防曬乳為第三選擇

酒糟肌肌膚脆弱敏感，需盡量避免紫外線刺激，但使用防曬乳也可能悶住了肌膚、造成額外負擔，因此建議盡可能走在騎樓等較少陽光的地點，直接避開紫外線，或善用「衣物等遮陽配件」，若還是有擦防曬品的需求，再選用純物理性防曬乳、盡可能降低防曬成分造成的刺激。

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酒糟肌保養概念 4：選用舒緩保濕保養品，修護肌膚屏障

如果經醫師判斷可以使用保養品，建議優先挑選「舒緩、保濕」功能的保養品，不僅給予肌膚水分，更要修護酒糟肌脆弱屏障，改善乾燥泛紅、刺痛等狀況。以下盤點一些常見的保濕成分，提供你在挑選酒糟肌保養品時做參考：

小提醒：雖然有些面膜也具有保濕成分，但因貼合、封閉皮膚，有可能造成皮膚發熱、刺激，因此不建議在治療酒糟肌時使用。

進一步在選擇水相或油相保養品上，並非每個酒糟肌的朋友皆適合含有過高「油相」成分（如乳液、乳霜、精華油）的產品，例如毛囊螨蟲類型的酒糟肌用油，有可能使肌膚更加惡化。

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綠藤相信，保養，首要是避開不必要的成分。當我們對肌膚生理運作認識多一些，會了解肌膚問題的根因，可能不在於不夠，而是給予太多：過度清潔、去角質、潛在衝突的成分。而我們想打破「給肌膚過多」的惡性循環，簡化保養程序與伴隨的成分。依循肌膚生理機制，單純補充肌膚真實所需的水與油。

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參考資料

• WebMD
• healthline
• National Rosacea Society
• MAYO CLINIC
• National Rosacea Society
• NIH




參與作者：Queeny Huang, Mingru Ying
責任編輯：Queenie Huang, Jai Lee

純淨保養 酒糟肌

綠藤生機 Greenvines 本文作者


於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2900+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>