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Cindy
Hi，謝謝您對綠藤的興趣！台灣訂單皆享 45 天無條件退貨服務；我們對於所研發的產品抱持著信心，也希望讓您的選擇過程少些不確定性。
想了解更多不同膚質的保養方案，歡迎您來訊線上客服 1 對 1 客製化保養諮詢，幫助您順利挑選到適合自己的產品，是我們期待的事！
今年 1111，呼吸，和自己舒服地在一起
今天，綠藤與 auscentic 官網休息一天
今年的
1111，我們依然決定讓官網休息一天。希望與您一起安靜地沈澱，想想在「該買」、「想買」之外的第三選擇：「不一定要買」。
雙 11
購物節的熱鬧，許多人告訴你該買什麼，在外在的需求、購物的興奮甚至壓力之中，我們想邀請你一起停下腳步觀照內在的需要，好好呼吸，和自己舒服地在一起。
在閉店的這一天，綠藤純淨香氛品牌 auscentic 想與你分享，10
個呼吸解答——
請滑動下方卡牌列並隨機抽取一張 ↓
接納生活中的不規則，
規律的關照自己的起伏，
你會找到答案的
花時間澆灌，
所有的進展都是分段式的。
而你終究會走到那裡。
讓腹部暖起來，
獨處時也請記得
為自己做一件溫暖的事。
自然地為情緒開窗，
放鬆積累的感受，
回歸柔軟安全的角落。
完全的相信自己，
全然的信任當下，
一切都會是好的安排。
聆聽心中的振鳴，
它的聲音不大，
但一直在回應你。
在日常裡自在呼吸，
看見隱藏在原貌中的驚喜，
便能收穫生活中的微香。
一是保持敏銳的覺察，
二是安頓身心的實踐，
三是豐盛愉悅的旅程。
像鯨豚一樣恣意，
在喜歡的領域裡暢游，
你一直是自由的。
分辨雜音和真實資訊，
過濾不需要的訊息
是一種心靈保養。
音樂，能幫助抽離當下，使每一口吸氣和呼氣更富有節奏和深度。
今年，我們特別收錄 10
首呼吸歌單，想邀請你專注於感官，讓呼吸隨節奏流動，不糾結於過去、不焦慮於未來，好好感受當下。
點擊下方播放按鈕，試聽我們為你準備的第一首歌曲：日本傳奇作曲家坂本龍一 -
Aqua。
一首簡約、柔和、靜謐的鋼琴作品，其餘 10 首歡迎點擊按鈕完成留言領取。
過去七年，綠藤的今天（11.11）
2023
綠藤雙 11 Ｘ 環資
一起買森林，當日官網收益全數捐出保留棲地
2023 年的雙 11，綠藤官網開店，但關閉所有品項、優惠活動，唯一販售「棲地保護捐款組」，並將收益 100% 捐給由環資管理的「自然谷環境信託基地」，擴大棲地保護面積近 50%，朝「守護台灣 3% 棲地，維護生物多樣性」目標再靠近一點。
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2022
綠藤雙 11
仍讓官網休息 想與您一起好好呼吸
2022 的雙 11，綠藤仍決定讓官網休息一天，並在全新純淨香氛 auscentic 上市前夕，分享 11 種呼吸法與 11 種自然的原貌，想邀請大家留一段時間給自己，搭配自然的視覺、別讓慣性思考將思維帶往過去或未來，在當下，專注呼吸。在 1111 這一天，為生活做出另一種選擇。
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2021
五年來首度開店
將當日官網收入 78 萬全數捐給地球
2021 的 1111 我們開店了，但僅販售「100% 真實期待捐款組」，並將官網所有收入 78 萬全數捐予環境 / 公益組織。這一天，我們也宣告成為「1% for the Planet」的一員、希望主動向自己課徵「地球税」——不論獲利與否，綠藤將捐出年營業額的 1% 給環境 / 公益組織。
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2020
邀請大家一起思考，
關於保養的選擇
我們一直相信，生活永遠有更好的選擇：保養一定要乳液嗎？如果能再簡單/安全/透明一點，或許是一種對肌膚與環境再更好一些的機會。
2020
的
1111，綠藤十歲，除了不開店，我們邀請讀者填寫【關於保養的選擇題】問卷，一起思考更多關於保養的選擇。
2019
綠藤 x RE-THINK 重新思考 去淨灘
2019 的 1111，綠藤官網與發芽吧除了關店休息一天，我們與好夥伴 RE-THINK 重新思考、讀者一起來到萬里海邊淨灘。透過撿起洋流與季風堆積於下游的海洋廢棄物，打消一個不必要的購物念頭，為生活做出另一種選擇。
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2018
官網仍不開店
想與大家一起沈澱
2018 的 1111，我們仍不開店。希望與讀者一起思考在「該買」、「想買」之外的第三選擇 -「不一定要買」。一起安靜地沉澱，也許在 11/11 之後會因爲自己選擇「別買」感到驕傲。
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2017
綠藤首度不開店
2017 年的 1111 ，綠藤沒有優惠，而官網決定關店一天。那是綠藤官網購物上線以來第一次關閉交易，對綠藤而言並不是一個容易的決定。然而我們相信，再好的產品，如果消費者不需要，仍是一種負擔。現在回想起也許有些任性，再次謝謝當時顧客們的包容與體諒。
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接納生活中的不規則，
規律的關照自己的起伏，
你會找到答案的。
盒式呼吸法
適用情境：提升專注力、舒緩壓力
Step1. 鼻子慢慢吸氣，數 4 秒。
Step2. 屏住呼吸，數 4 秒。
Step3. 嘴巴緩緩呼氣，數 4 秒。
Step4. 屏住呼吸，數 4 秒。
重複以上步驟至少 3 次。
花時間澆灌，
所有的進展都是分段式的。
而你終究會走到那裡。
分段式呼吸法
適用情境：提振精神、加速醒腦
Step1. 以鼻子吸氣 2 秒，感覺從腹部、往上至鎖骨。
Step2. 閉氣 2 秒鐘。
Step3. 再以鼻子吸氣 2 秒。
Step4. 閉氣 2 秒鐘。
Step5. 重複以上分段吸、閉氣，直到感覺肺部充滿空氣。
Step6. 緩緩吐氣，直到把空氣吐光。
重複以上步驟至少 5 次。
讓腹部暖起來，
獨處時也請記得
為自己做一件溫暖的事。
風箱呼吸法
適用情境：提振精神、暖身
Step1. 跪坐、保持脊椎挺直；
Step2. 雙手握拳、手臂彎曲，將拳頭放在肩膀外側。
Step3. 深吸氣 4 秒，同時雙手向上伸直，張開拳頭。
Step4. 用力吐氣 6 秒，雙手拉回肩膀兩側，握緊拳頭。
重複以上步驟 20 次，結束後將手掌放在大腿、放鬆，正常呼吸數次後，再繼續 2
個循環。
自然地為情緒開窗，
放鬆積累的感受，
回歸柔軟安全的角落。
4-7-8呼吸法
適用情境：舒緩壓力、放鬆、幫助睡眠
Step1. 將舌尖抵住上顎，雙唇微張；
Step2.發出「呼」聲，將氣完全呼出。
Step3. 閉上雙唇，鼻子慢慢吸氣，數 4 秒。
Step4. 屏住呼吸，數 7秒。
Step5. 嘴巴發出「呼」聲、吐氣，數 8 秒。 重複以上步驟 4 次。
完全的相信自己，
全然的信任當下，
一切都會是好的安排。
完全呼吸法
適用情境：放鬆、幫助睡眠
Step1. 鼻子緩緩吸氣，感受腹部跟著擴張（腹式呼吸）。
Step2. 繼續吸氣，空氣進入胸腔，肋骨上抬、胸部擴張。
Step3. 再多吸一點，鎖骨也緩緩上抬。
Step4. 嘴巴緩緩吐氣，感受氣息反向流動，
重複以上步驟 5-10 次，盡可能保持呼吸深層飽滿。
聆聽心中的振鳴，
它的聲音不大，
但一直在回應你。
諧振式呼吸法
適用情境：放鬆、舒緩壓力
Step1. 閉上雙眼，以鼻子呼吸；吸氣，數 5 秒。
Step2. 吐氣，數 5 秒。
重複以上步驟 5-10 分鐘，熟練後再延長至 20 分鐘；若不習慣 5
秒吸/吐的節奏，初期可先從吸/吐 2 秒開始嘗試，逐步拉長時間。
在日常裡自在呼吸，
看見隱藏在原貌中的驚喜，
便能收穫生活中的微香。
腹式呼吸法
適用情境：放鬆、舒緩壓力、幫助睡眠
Step1. 一隻手放在上胸部，另一隻手放在腹部；
Step2. 用鼻子慢慢吸氣，腹部抬起，胸上的手保持靜止。
Step3. 收緊腹部肌肉、噘嘴呼氣，感受腹部向內收縮；
此時腹部上的手應向下沉、回復原位置。
重複以上步驟，維持 5-10 分鐘。
一是保持敏銳的覺察，
二是安頓身心的實踐，
三是豐盛愉悅的旅程。
一比二呼吸法
適用情境：沉澱情緒與思緒、舒緩壓力
Step1. 鼻子緩緩吸氣，約 3-4 秒，感受腹部擴張。
Step2. 輕輕嘟嘴吐氣，約 6-8 秒，感受腹部向內收縮。
重複以上步驟，維持 2-3 分鐘。
像鯨豚一樣恣意，
在喜歡的領域裡暢游，
你一直是自由的。
鯨豚式呼吸法
適用情境：舒緩壓力、放鬆
Step1. 用鼻子緩緩吸氣。
Step2. 用嘴巴緩緩吐氣，並盡可能拉長吐氣時間。
分辨雜音和真實資訊，
過濾不需要的訊息
是一種心靈保養。
蜂鳴呼吸法
適用情境：緩解緊張、焦慮或憤怒
Step1. 雙手食指輕壓雙耳軟骨，以抵住外耳道開口
Step2. 鼻子深吸一口氣。
Step3. 吐氣，食指可以反覆輕壓、輕放；
同時持續發出蜂鳴般的「hum」聲。
重複以上步驟 3-4 次，吐氣最長可延續至 15秒，建議可採自然的高頻「hum」聲。