【 綠色生活 21 天 】2025 年成果報告：網友共同「斷網」超過 8 萬分鐘，守護一片台灣森林

2025 年，邁入第九年的「綠色生活 21 天」，由綠藤生機、自然保育與環境資訊基金會及 B 型企業協會共同主辦，以「每天數位排毒三分鐘，將時間捐給環境和自己」為主軸，號召更多人在生活中重建與生態環境的連結。

在超過百家企業的響應下，網友們一起暫時遠離手機、完成培養生態共感（Ecological Empathy）的簡單練習 — 在 21 天內，累積斷網超過 8 萬分鐘（85,811），共同完成破萬次綠行動（11,559）；我們也收到來自參與者 1,229 則、逾 30,000 字的真實心得，記錄著參與者們在生活中發生的點滴與感受。

首次將綠行動換算減碳量，種出一片「森林」

今年，「綠色生活 21 天」首次嘗試將綠行動轉換為「減碳量」，首度嘗試將行動成果轉換為具體的「減碳量」。每一分鐘的斷網、不滑手機，都成為減少碳排的具體證明 — 這些被減少的數位排放，在官網上長成了一片「減碳森林」。

最終，所有參與者總共減少了 54.06 公斤二氧化碳當量，相當於 761 棵樹在 21 天內的吸碳量。回應「每減碳 1 克，綠藤捐出 1 元」的承諾，綠藤將新台幣 54,060 元的捐款金額加碼至 15 萬元，全數捐贈給自然谷環境信託，讓綠行動的參與成果，成為守護台灣森林棲地的力量。

邀請你一起閱讀，節錄自 1,229 則、超過 30,000 字的參與者心得：

來自參與者的真實回饋：96% 願意持續實踐綠行動

邁入第九年的「綠色生活 21 天」也一如往常，邀請網友每天嘗試一個簡單的綠色行動，展開為期 21 天的綠色旅程，我們仍然相信：環保應該是簡單且快樂的。

今年的綠行動除了融入國內外受到高注、且與台灣大眾日常切身相關的永續議題，也參考「數位排毒」與「生態共感」的相關資料與研究文獻，邀請參與者每天留一點時間給真實的世界，透過參與綠行動，試著打開感官，重新感受自然的溫柔。

從「 2025 綠色生活 21 天：活動滿意度調查」回收的 72 份有效問卷中，許多朋友也與我們分享了正向回饋與感動，讓我們一起來看看吧：

哪些綠行動特別引起大家的共鳴呢？

一、完成次數最多的綠行動

No.1 現在，花 3 秒鐘和手機一起開啟「專注模式」2,119 次

No.2 練習一次，鯨豚式呼吸法 675 次

No.3 回顧最近讓你最滿意的一次消費 597 次

No.4 認識鈔票上的一個臺灣特有種 591 次

No.5 前往最近的公園，完成一次「無痕」散步 588 次

二、參與者認為「最喜歡」的綠行動

No.1 拍一張照片，紀錄現在天空的顏色 36.6%

No.2 出門前把餐具、環保杯、購物袋放進包包 29.6%

No.3 睡前 30 分鐘，開啟數位「勿擾」模式 28.2%

No.4 解決碗中最後一粒米 26.8%

No.4 嗅聞看看，身邊一株植物的氣味 25.4%

三、參與者認為「最容易執行」的綠行動

No.1 下一餐，蔬食 42.3%

No.2 現在，花 3 秒鐘和手機一起開啟「專注模式」35.2%

No.3 練習一次，鯨豚式呼吸法 33.8%

No.4 拍一張照片，紀錄現在天空的顏色 32.4%

No.4 出門前把餐具、環保杯、購物袋放進包包 32.4%

四、參與者認為「最具新知感」的綠行動

No.1 猜猜看，臺灣有幾座 3000 公尺以上的高山 66.2%

No.2 認識鈔票上的一個臺灣特有種 50.7%

No.3 試著找出一個你平常沒注意到的生物 47.9%

No.4 凝視 10 秒鐘，一株植物的葉片紋理 31.0%

No.4 練習一次，鯨豚式呼吸法 29.6%

在 2025 年活動結束後，有 96% 參與者願意持續在生活中實踐綠行動； 97% 參與者認為綠色生活 21 天能幫助養成綠色習慣；也有 89 % 參與者願意與更多親友分享綠行動！

「讓一個想法、或行動變成習慣，需要 21 天的時間。」 ─ 行為心理學家卡爾 雷須利（Karl Lashley）

連續 21 天，每天一個簡單綠色行動，在日常生活中做一點微小改變，也許你會開始習慣，隨時隨地，一起對世界更好的生活方式——這是綠色生活 21 天的核心理念。

每一天都可以是「綠色生活 21 天」的第一天，21 天的綠行動，也可以延伸到往後的每一天。謝謝曾參與綠色生活 21 天、完成綠行動的你；也謝謝閱讀到這的你。

綠藤生機 Greenvines 本文作者

於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 3200+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>