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當感覺到紮起頭髮時，馬尾的豐厚感減少了、或是發現分髮線日漸明顯，許多朋友會開始思考是不是該使用養髮產品；但是，養髮液、生髮水有什麼不一樣？自己應該要用養髮液還是生髮水？今天，我們邀請到了國際植髮醫學會（ISHRS）、亞洲植髮醫學會（AAHRS）健髮植髮專家陳詠婷醫師，來到綠藤相談室聊聊養髮產品的挑選重點，一起來聽聽專家建議，找到適合自己的產品吧！
Q1：養髮液、生髮水有什麼不一樣？誰適合用養髮液、生髮水？
養髮液和生髮水最大的不同在於「有無藥性成分」，生髮水含有藥物成分如 Minoxidil，市面上常見的品牌有落建、建樂絲、Kirkland 等。雖然生髮水的 Minoxidil 成分經嚴謹臨床實驗，能夠達到相對穩定且明確的效果，但存在著常見的副作用包括頭皮搔癢、接觸性皮膚炎與臉部多毛症。同時，有些族群例如懷孕、產後哺乳、或是使用後發現過敏反應，並不適合使用。
當頭髮尚未出現嚴重問題、想做預防性的保養，或是屬於上述族群的話，養髮液就是另一種選擇。以下情境都可以使用養髮液來保養頭皮：
- 頭皮有點不舒服，想要讓他舒緩一點
- 希望髮根更強壯
- 家裡有雄性禿遺傳，希望可以先預防
- 減少出油、止癢、落髮等等狀況
養髮液成分及作用機制：
常見養髮液的作用機制是透過植物萃取等活性成分，提供健康養分來增加微循環，透過活化頭皮進一步促使頭髮強韌豐盈。
另外，不同於生髮水，養髮液常會透過調節頭皮油脂、菌相，減少自由基對頭皮的損害，例如添加合成抗菌劑，達到控油、控屑的效果，或者是加入酸類幫助頭皮去角質；然而使用這類成分要特別注意有刺激肌膚屏障的風險，現在市面上也出現用更溫和、能夠留下好菌的方式來調理油脂與菌相。
生髮水成分及作用機制：
使用經衛福部食品藥物管理署（FDA）核可的藥用成分，以最常見的 Minoxidil 為例，最早其實是血壓藥，後來意外被發現有生髮的效果，可以形成血管內皮生長因子，增加血液循環，也可以調控我們雄性荷爾蒙的轉換去刺激毛囊來幫助生髮。
Q2：如果想要使用養髮液，挑選時要注意哪些重點？
養髮液可以根據以下三個原則來挑選：
養髮液挑選重點一：成分單純、避免添加香精
第一個比較基本的就是成分單純，有些市售的養髮產品成分過於複雜、甚至添加香精，不僅無助於養髮，反而對頭皮造成額外的刺激。
養髮液挑選重點二：經過科學實證
各家的研發技術都有其獨特之處，但對醫師來說最重要是文獻與過科學實證。更要注意，不僅是成分需要經過實證，因為添加量、整體配方設計對功效有很大的影響，挑選以產品接受科學實證的品牌，會更有保障一些。
養髮液挑選重點三：避免來路不明的品牌
醫師在看診經驗也曾遇到患者到國外沒有特別注意品牌、成分，便隨意挑選語言不通、甚至來路不明的養髮液，存在很大的風險。
醫師也提醒，最重要的還是觀察自身使用的感受，先從少量、局部開始嘗試，確保頭皮不會出現不適、過敏，先講求能夠舒適、持續使用，才能有好的功效。
醫師小提醒：養髮液重點不只在「養」，養、護必須雙管齊下
醫師也分享到，因頭皮油脂過度分泌衍生的菌相問題、過量產生的自由基，是她認為最難處理、且會影響養髮效果的關鍵。尤其處於高溫悶濕的氣候中、並受到染燙、造型拉扯等等刺激影響，都是現代人頭皮油脂問題加劇的原因。
因此養髮如果只「養」不護，會讓養髮液效果無法持續。單單使用養髮液提供生長的養分和活化頭皮是不夠的，這就像林地即使施肥灌溉，但有害蟲侵擾，林木依然長不好。建議「養」跟「護」應該同步考量，必須使頭皮外界的傷害具備防禦力，油與菌才得以平衡、使養髮效果更顯著持久。
對於頭皮的油脂和菌群不平衡，醫師建議可以考慮「以護代抗」的方式，提升頭皮防禦力、使好菌能發揮作用，建立不利壞菌生存的環境，是更根本的解方。
參與作者：Yihsuan Huang
責任編輯：Zhitong Liu, Jai Lee
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於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2900+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>
