綠色生活 21 天 Day 11【今天,穿上防曬的第二選擇】

rsz_d11

關於【綠色生活 21 天】

心理學家雷須利(Karl Lashley)曾說,要讓一個想法或行動,變成如習慣般的自然,需要 21 天的時間。響應 2018 台灣地球日,「綠色生活 21 天 」由台灣環境資訊協會、國家地理頻道、綠藤生機共同發起,希望透過連續 21 天,每天一個簡單綠行動,讓更多人一起在日常生活中,做一點小改變;也許你會開始習慣,隨時隨地,都對環境再好一點點。

綠色生活 21 天 Day 11【今天,穿上防曬的第二選擇】

綠藤生機  於 2018/03/29 發表於 綠色生活 21 天專欄

吃什麼早餐、穿什麼衣服、搭什麼交通工具出門…… 數一數,從起床到現在,你已經為自己、或為環境做出多少個選擇了呢?今天,讓我們再來試試一個不一樣的「選擇」吧!

今日綠行動:今天將長袖衣物當作防曬的第一步

這幾天的天氣越來越炙熱,也許你已經知道做好防曬的重要性;但有想過,對肌膚和環境都友善的防曬方法,其實就藏在衣櫃中嗎?

防曬的第二選擇,其實是能大面積覆蓋、將肌膚與陽光直接隔絕的衣物,特別是長袖、深色、密織與厚度較高的衣服。並搭配配件,包含帽子、太陽眼鏡、陽傘等,幫助減少曝曬部位。

當覆蓋足夠,你可能就不需要防曬產品了;透過穿戴防護,更是減少肌膚和環境負擔的防曬方式。今天,就從你的衣櫥裡找找防曬的第二選擇吧!

「長袖衣物、寬緣帽及陽傘,可能會是更簡單有效的防曬選擇;畢竟它直接隔絕了陽光與你的肌膚接觸的機會。」-綠藤生機

一起來行動吧!完成後,請幫我們在這裡按一下,立刻為全台綠行動 +1!

我也完成了!+1

info-day11

進階綠行動:今天,多認識一個防曬指標與一個成分

UVA、SPF、PA…… 防曬有各式各樣的指標與成分,而這些都攸關肌膚與環境的長期健康;其中,防曬有分穿戴式,與塗抹型兩種:

  • 穿戴式防曬以衣物為代表,可用「紫外線防護指數 (UPF,Ultraviolet Protection Factor)來表示其防曬效果。理論上,UPF 30 代表該衣物將肌膚曬紅的時間「延長 30 倍」。同理,UPF 50 的就可以讓曬紅的時間被延長 50 倍。
  • 然而,現實生活中,有許多變數會影響實際使用時的 UPF 數值,包含:
    1. 衣物是否乾燥:含水分的衣物會降低散射紫外線能力,減少防曬能力。
    2. 衣服顏色:顏色越深的衣物較能吸收紫外線,防曬效果比淺色更好。
    3. 編織方式與伸展性:編織越密、厚度高或無伸展的衣物孔洞較小,防曬效果也會較好。

 

大家所熟悉的塗抹型防曬乳,則可分為兩大指標:SPF & PA。

  1. SPF(Sun Protection Factor)對紫外線 UVB 具防護效能,能防止肌膚曬紅和曬傷。舉例來說,一般人暴露在陽光下 10~15 分鐘後,肌膚會開始曬紅,所以 SPF 15 =10 分鐘 × 15 倍=150 分鐘,即讓曬紅的時間被延長 150 分鐘。
  2. PA(Protection Grade of UVA)對紫外線 UVA 具防護效能,能防止曬黑和老化。+ 號代表對 UVA 的阻隔程度,最高可以標示到 4 個+號。當 PA 的+號越多,就有越強的 UVA 防護效果。

除了防曬指標外,在塗抹型防曬方面,不妨翻開現在使用的防曬產品,看看有沒有以下的成分,相較於其他成分,這些對環境較不友善、也含有較高的毒性,甚至可能會加速珊瑚的白化現象。

  1. 二苯甲酮(Oxybenzone)
  2. 4 – 甲基亞苄基樟腦(4-Methylbenzylidene Camphor)
  3. 甲氧基肉桂酸辛酯(Ethylhexyl Methoxycinnamate)

多了解防曬指標與成分,並依照需求挑選適合的防曬產品,除了發揮最大功效,也能對環境更友善。

誠摯邀請你加入【綠色生活 21 天】活動;連續 21 天,每天早上都會有一封專屬給你的信、一個簡單綠行動,透過一天一點改變,讓綠行動與你的生活更貼近一點!

綠色生活 21 天,就從這裡開始

責任編輯:Michelle Chang

   訂閱真實生活事周報

改變或許微小,但永續的改變,就能成為一種偉大。綠藤持續在做的,是努力傳遞正確專業的飲食觀念,以及更安心健康的生活方式。我們期待,讓每個人都遇見更好、更平衡的自己,並找回善待環境的動力。

改變,就從認識綠藤真實生活事開始!已經有 108273 位讀者訂閱了電子報,誠摯邀請您一同加入!


超過 30 秒還沒收到認證信嗎? 只要 3 步驟,讓綠藤用心為您準備的訊息不漏接! 點選此處 

對文章有任何想法或建議,都歡迎在下方留言,作者本人也會即時與您互動喔!