長痘痘、粉刺好困擾!醫師建議改變這 4 個習慣遠離痘痘、粉刺

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我們想跟你分享的是:

造成肌膚長痘痘、粉刺的原因有許多;除了在飲食方面減少攝取容易致粉刺的高油高糖食物,也需留意平時的生活習慣,包括清潔行為,和化妝品、清潔用品與髮品的成分選擇;如此才能真正讓肌膚有效遠離粉刺、痘痘的困擾。

長痘痘、粉刺好困擾!醫師建議改變這 4 個習慣遠離痘痘、粉刺

綠藤生機 於 2016/10/28 發表於 遇見肌膚的真實美好保養計畫

已經過了荷爾蒙分泌的高峰期,卻還在為臉部容易長痘痘、長粉刺的問題困擾著嗎?也許您已經試過很多方法,但皮膚卻還是時好時壞;到底該怎麼做,才能遠離後青春期的痘痘、粉刺問題呢?我們了解這些問題帶來的沮喪心情,因此這一回,我們為您整理了來自國際皮膚研究學院的 Annet King 主任,以及曾出版《The Skin Commandments: 10 Rules to Healthy, Beautiful Skin》的皮膚科醫師 Tony Nakhla 博士所共同分享的四個致痘原因以及預防與處理辦法;希望讓還在為痘痘困擾的人,找到真實解決的途徑。

導致臉部痘痘、粉刺的四個壞習慣

大家都知道,生活習慣與肌膚健康有著密不可分的關係。除了生活作息不固定、晚睡,和高油高糖飲食容易影響肌膚代謝外,清潔習慣更是長痘痘、粉刺的關鍵因素之一。以下四個不當的生活習慣,你中了幾個?

習慣 1 :使用含有刺激性成分的化妝與保養品

有些刺激性成分,潛藏在你每天大量塗抹在臉上的化妝品及防曬乳當中,如果選擇不當,便讓你更容易長痘痘。若您本身為油性膚質,或混和偏油性膚質,更需要留意這些成分對肌膚造成的影響。但,這並不是要你從此放棄化妝或是停止防曬,但建議最好再多看一眼產品背後的成分標示。King 和 Nakhla 提到以下這些應避開的致粉刺元兇:(來看看:擦上防曬品之前,試試更自然的兩個防曬選擇

  • 羊毛脂類化合物(Lanolin、Acetylated Lanolin Alcohol、PEG-75 Lanolin):綿羊油的另一種說法,由於封閉性與鎖水效果佳,雖然可能對乾性肌膚較沒有負擔,但卻不太適合容易長痘痘、粉刺的肌膚。
  • 礦物油(Mineral Oil):封閉性效果佳,不太適合容易長痘痘、粉刺的肌膚。
  • 合成酯類(Isocetyl Stearate、Isopropyl Myristate、Isodecyl Oleate、Isopropyl Isostearate、Myristyl Myristate、Octyl Stearate):能減輕皮膚油膩感,清爽易推開、易滲入毛孔中,造成毛孔堵塞,導致粉刺生長之可能性。
  • 人工合成香精(Fragrance):可能會刺激你的皮膚,對於容易長痘痘的肌膚不太適合。

習慣 2 :過度清潔臉部肌膚

你可能會覺得用強力的洗面乳、肥皂及酒精為基底的化妝水將肌膚徹底洗乾淨,再敷上保濕產品是個好方法;但你的皮膚比你所想的還要更複雜。King 表示:「過度清潔皮膚,可能會使它分泌更多油脂。」他繼續解釋道,「皮膚會自行嘗試回到油脂分泌平衡狀態,因此,當它感到乾燥時,就會為了回到平衡狀態而分泌更多的油脂,但油脂分泌過多,可能會使毛孔堵塞,而更容易引發粉刺痘痘。」

Nakhla 的建議是,更溫柔地對待你的肌膚,並做好保濕。使用植物性清潔成分、配方溫和的洗面乳,接著選擇為肌膚補水的化妝水,或清爽的水相保濕產品,才不會導致肌膚變得更敏感,而增加粉刺、痘痘的生長。如果要使用控油保濕產品,建議擦在特別容易泛油光的部位即可,讓肌膚不會因為控油過度而變得乾燥。

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*綠藤編按:綠藤的活萃洗面乳,除了有從上萬種成分挑選出的四種超濃縮植物性基底的高親膚性潔淨配方,裡面還含有綠藤獨家「植物蠟」配方,能形成天然的透氣保水膜,幫助維持肌膚水分,洗後也完全不乾不澀。

習慣 3:使用不乾淨的化妝用具與寢具

當你正勤奮地檢查所有化妝品成份標示,找尋是否含有誘發痘痘粉刺成分的同時,你可能也需要注意平時用來化妝的那些梳子、化妝棉以及其它化妝用具。

King 指出,一般人平常所使用的化妝工具,幾乎爬滿了細菌、化妝品殘渣和肌膚分泌出的油脂或皮屑,讓它們儼然成為一座痘痘工廠。因此,不只化妝棉只應該使用一次,更要定期用刷具專用的清潔劑或溫和的洗髮精清洗你的工具;如此,才能確保肌膚不會受到刷具中看不見的細菌所感染。

然而,除了化妝用具外,你也應該注意每天晚上與臉接觸好幾個小時的枕頭套和被單。如果枕頭套不乾淨,你就是在一大堆死亡皮膚細胞及細菌當中翻滾,久了就容易臉頰長痘痘。至於毛巾,如果不是剛烘乾的乾淨毛巾,那你很可能會把細菌大量地抹在剛洗乾淨的臉蛋上面。

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King 建議,每周應更換 1~2 次枕頭套,並且每天都更換乾淨的毛巾。但如果你使用的是含有動物脂的衣物柔軟精,它們對你的痘痘問題可能不會有任何幫助。因為許多洗衣精與柔軟精當中,也含有可能會刺激皮膚的人工合成香精。

*綠藤編按:如果每週更換 1-2 次枕頭套對您來說有些麻煩,提供您一個折衷的小撇步:在枕頭上鋪毛巾,並經常更換毛巾,這樣一來就不用時常更換枕頭套了。

習慣 4:未留意你所使用的髮品成分

含有合成酯、矽化物和塑化劑的髮品,如果沾到皮膚上,都可能會堵塞你的毛孔。」King 表示,如果平常習慣不綁頭髮(或是習慣留瀏海、頭髮邊緣會碰觸到額頭),建議盡可能避開含有這些成分的髮品,減少因不透氣和肌膚溫度上升,而引發粉刺、痘痘的可能性。

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事實上,誘發痘痘、粉刺的原因很複雜,和壓力、內分泌與飲食習慣也息息相關;但以上四個生活習慣是你可以立即作出行動改變的。不妨就從今天開始試試看,或許你會發現,只要給肌膚一段時間,並提供乾淨的環境和無負擔的清潔保養,它便會慢慢回歸健康平衡。

本篇編譯自 totalbeauty.com

共同作者:Hao-Wei Chang

責任編輯:Michelle Chang

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