營養師的精力湯之路-葡萄芭樂精力湯食譜

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營養師的精力湯之路-葡萄芭樂精力湯食譜

綠藤生機 發表於 2015/01/01 發表於 芽食譜營養師的精力湯之路

由陳月卿老師在健康 2.0 節目中分享,結合芽菜與其他營養價值極高的水果的葡萄芭樂精力湯。葡萄建議連皮帶籽,因葡萄籽和皮內含丹寧酸、兒茶素、花青素最多,除了幫助預防癌症、保護心血管。

葡萄芭樂精力湯

材料:

苜蓿芽 10g、紫高麗 30g、藍莓 30g、葡萄 150g、芭樂 100g、蘋果 1 顆、綜合堅果 1 大匙、好水 540cc。

步驟:

將芽菜與蔬果清洗乾淨,切塊之後將所有材料放入果汁機中打約 30 至 60 秒即可飲用。

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