營養師的精力湯之路 ─ 青花椰苗精力湯

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營養師的精力湯之路 ─ 青花椰苗精力湯

綠藤生機 發表於 2014/12/16 發表於 芽食譜營養師的精力湯之路

青花椰苗所擁有的珍貴植化素 – 蘿蔔硫素,是青花椰的 20 倍以上,也含有維他命 C、維他命 E、β胡蘿蔔素等三大抗氧化物質,生機飲食專家陳月卿老師多年來推廣青花椰苗精力湯,食譜大公開。

青花椰苗精力湯

材料:

1. 青花椰苗 7 克
2. 鳳梨 65 克
3. 蘋果 55 克 (1/3 顆)
4. 紅蘿蔔 23 克
5. 綜合堅果 5 克 (1/2 湯匙)
6. 好水 120cc

步驟:

將食材依序置入容杯,蓋緊杯蓋,啟動電源,攪打 1 分半鐘後關機,即可倒出飲用。(成品:約 300cc)

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